花粉症を和らげたい人必見！効果が期待できる食べ物や飲み物まとめ☆ | Linomy[リノミー]食事を変えて体質改善、免疫力をアップさせよう！ ジャンクフードやコンビニご飯など、偏った食事です。 そんな食事を続けていると、栄養バランスが崩れて、免疫機能が低下することも…。 守りの弱い身体だと、花粉症が悪化してしまうのも納得ですよね。 今回は、中でもオススメの食材をピックアップ！ 栄養バランスがしっかりと取れた食事で、免疫力を回復させましょう。花粉症改善の第一歩です♪ 花粉症改善に期待できる食事【食べ物編】ヨーグルト 免疫力を高める「善玉菌」、善玉菌の効果をきちんと発揮するには、腸内菌のバランスを整えることが大切なんです。 それに効果的なのがヨーグルトに含まれる「乳酸菌」。 しかも乳酸菌には腸内の免疫細胞を活性化させる作用があるのです。 色々なヨーグルトを2週間づつ試して、自分に合ったものを選ぶのがオススメ◎ 毎日の食事に少しプラスすると良いですね。
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