落ち込んだときに「やらない」と決める10のこと | ライフハッカー・ジャパン
Inc.：仕事でも恋愛でも、人生にはうまくいかない日があると、誰もが知っています。最悪のことが起こったり、つらい日々が続いたりすると、立ち直れなくなることもあります。 最悪にもいろいろなケースがあります。たとえば、以下の様なものです。 スタートアップのための資本金が手に入らなかった。 昇進したかったポジションにほかの人が昇進した。 仕事の成果に対するフィードバックが良くなかった。 クビになった。 落ち込んでいるときは、もう二度と元に戻ったり、立ち直ったりできないような気がするかもしれません。 しかし、優秀な人は立ち直る方法を知っているからこそ、優秀なのです。彼らが実践している、悪い習慣を断ち切り、立ち直るために「やらないこと」を見ていきましょう。 1. 安定した道を選ばない 安全策ばかりで偉業を成し遂げる人はいません。皮肉なことに、変化の激しいこの世の中では、安定した道を選ぶことが大きなリ
朝の30分を有効活用。取り入れてほしい朝の習慣7つ | ライフハッカー・ジャパン
Pick The Brain：朝、目覚めたときのことを思い出してみてください。いつも同じ時間に起きて、同じことをしているのではありませんか？ 毎朝の習慣をちょっと変化させるだけで頭がクリアになり、より健康になれるとしたら、どう思いますか？ 今回は、ぜひ取り入れてほしい朝の習慣を7つ、ご紹介します。 今すぐできる7つのステップで精神を向上させよう 1. 毎日30分早く起きよう 5〜6時間も眠れば十分です。睡眠時間をちょっとだけ短くしてみましょう。睡眠時間が短ければ、精神状態・健康を改善するための時間を持つことができます。まずは3週間、21日間、続けてみてください。一見難しそうに見えても、毎日続けていれば、必ず習慣になります。 ところで、一流と二流の違いとはなんでしょうか？ 有名ラッパーの50セントは、「睡眠は文無しのためにある」と述べています。競争相手が眠っている間に、仕事を進めることも、キ
どうして一流の人は「体調管理」を大切にするのか？：日経ビジネスオンライン
暑い日々が続きます。読者の皆さん、体調など崩されていないでしょうか。今回の対話は体調管理についてです。 ○部下：「本当に暑いですね……熱帯夜が続きます」 ●営業課長：「今年は涼しい夏になると思っていたが正直なところキツいな」 ○部下：「キツいなんてものじゃないです。だるくて仕方ありません」 ●営業課長：「ちゃんと寝ているのか」 ○部下：「それが駄目です。昨夜は飲み会で2次会まで付き合ったら、帰宅が12時過ぎになってしまいまして。妻がクーラー嫌いなので扇風機をつけて寝ましたが夜中の2時まで眠れませんでした。汗が気になって5時に起きてしまったので、なんだか頭がクラクラします」 ●営業課長：「おいおい大丈夫か。ところで昨日の朝、君に頼んだ市場分析のまとめはどうなった。それができないとプロジェクトが先に進まない」 ○部下：「あ、すみません。今日、何とかやります。飲み会へ行ってる場合じゃありませんで
就職して10年目の社会人が、もっと意識しておけばよかったと思った事11個 - LIFEEKer
自己分析を定期的に行う 自分は何をやりたいのか。どんな事でモチベーションが上がるのか。 どんな事でモチベーションが下がるのか。将来どうなりたいのか。 就職活動の時は違う観点での自己分析をきちんと定期的にすべきでした。 自分を知ることで、目標も明確になり、何が障害なのかがわかるようになります。 また、適切なモチベーションで仕事に取り組めるようになり、 自身の能力を最大限発揮する事が出来るようになります。 自己分析は数年に1度行うことをおすすめします。 目的意識を持つ なぜこの作業をしているのか？ 目的意識を持って仕事をする事で、アウトプットの質が変わる事に気づきました。 目的が曖昧な仕事は本当に必要なのか？を考え、 本当に不要であれば上司と相談して無駄な仕事は捨ててしまいましょう。 主体的に取り組む 「自分ならこうする」「自分はこう思う」 そういった主体性をもって仕事に取り組むべきでした。
総務で働きながら15の資格を取った私のモチベーション維持法と合格するための習慣（勉強法とか） - ひかる人財プロジェクト
◆資格試験に合格する人の行動パターン① youtu.be ◆資格試験に合格する人の行動パターン② youtu.be ◆資格試験に合格する人の行動パターン③ youtu.be 私は働きながら１５個の資格を取得しました。全てサラリーマンとして働きながらです。数が多いだけでひとつひとつの資格のレベルは司法試験や公認会計士ほど高くないので偉そうに語るほどではないのですが、自分なりにはわりと満足しています。 ★総務のお仕事 ↓↓↓ hikarujinzai.hatenablog.com ★私が取得した資格についての記事 ↓↓↓ www.hikarujinzai.com そもそもこのブログを書き始めた当初は社労士試験に合格した直後だったので、社労士試験やその他の試験の勉強法を中心に紹介していました。私がはてなブックマークで最初に人気エントリー入りしたのも資格に関するこのブログでした。 ★初めて人気エン
目覚めた直後のポジティブ・アファメーションで、気分良く1日を始める方法 | ライフハッカー・ジャパン
心配事がある状態で目覚め、1日が始まる前からストレスや緊張を感じていませんか？ 目が覚めた直後は、不安や心配やストレスに最も影響を受けやすくなっています。そのような朝の不安は、正しい手段を活用することで簡単に癒やせます。 毎朝の不安を減らすポジティブ・アファメーション 程度の差こそあれ、ほとんどの人が心配事を抱えた状態で朝起きたことがあるでしょう。一見、それが問題だとは思わないかもしれません。しかし、その状態をずっと気にかけないでいると、心配事が何年もかけて毎日の生活に緊張やストレスを増幅させ、逆に心身の健康に悪影響をおよぼします。朝の心配事を取り除くことで、毎朝気分良く1日を迎えられますよ。 ゆっくりと目を覚ました最初の数秒間が、その日1日をどんな気分で過ごすかを決めるとても重要なものなのです。その日をどんな気分でスタートさせるかは、自分に責任があり、決めることができます。とても簡単なこ
ハッピーな人生を送りたいなら、今すぐ「NO」を突きつけるべき7つのもの | ライフハッカー・ジャパン
Inc.：たった2文字の言葉にも関わらず、強烈でもあり、なかなか言えないのが「NO」という言葉です。もちろんきちんと発音できるのは分かっていますが、適切なタイミングで口にするのは、新米起業家にとってはかなり難しいものです。しかしながら、成功するためには欠かせないスキルです。 戦略的に「NO」と言えるようになれば、生産性は向上し、優先順位が明確になり、自分にとって大事な人や仕事のための時間を確保し、使えるようになります。「NO」と言う練習がしたい場合は、手始めに「やらないことリスト」を作ることから始めるのが簡単で、無駄な時間を無くすことにもなります。しかし、ヘッジファンドマネージャーであり、起業家でもあるJames Altucheさんは、無用な経験や、関わりたくない人にはもっとキッパリと「NO」というべきだと言っています。 これは、彼の妻であるClaudia Azula Altucherさん
20年以上「うつ」と付き合った私が学んだ大切なこと | ライフハッカー・ジャパン
うつは、話すのがツラい話題です。でも、それを生き抜くのは、もっとツラいこと。実は私も、20年以上前からうつと付き合っています。そんな中でも、あきらめずに何とかやり過ごす方法を学んできました。本題に入る前に、まずは免責を。ここに書くのは、あくまでも私の個人的な体験です。私は医者ではないですし、知らない人を診断したり治療する資格もありません。自分の状況についてはよくわかってますし、一般的なうつについてもたくさん学びました。とはいえ、あなたの個人的な状況については、専門家によるカウンセリングを受けてください。ここに書くのは、私にとって役に立ったことにすぎません。 それから、もしフェンスの逆側に立って誰かを応援する立場であれば、こちらのガイドを参考にしてください。 あなたの自己認識は間違っていることが多い うつの最大の問題は、真実を歪めてしまうこと。いつもは楽しいことが楽しく思えないばかりか、自分
なんか知らないけど朝から全く肩が上がらない。 - 自省log
先週くらいから疲れが溜まり過ぎてて、あまりに疲れが溜まり過ぎてしまったために昨日上げたネジ記事を編集して身体を癒やそうと思ったら、更に疲れたという「疲れスパイラル」にのめり込んだ僕なのですが今日は今日とて、朝起きたら左肩がなんかすごく重くて腕が全然上がらない。 まるで女の子に腕枕でもしてあげたようなダルさがずっと左肩を覆っているわけです。腕枕なんてした覚えないのに。何ならもうここのところ異性と触れ合ったのなんて近所の犬(メスで名前はもみじ)くらいで、長い間待たせてごめんねが口癖のKiroroすらいい加減にしろと怒鳴るくらい長い間、触れ合ってないはずなのに何この痛み。 おばけでも僕の腕の中で寝ていたのかな。いや今も現在進行形で寝ているのかな。まぁもうおばけでも女性だったら良い気がしてきた。僕はストライクゾーンがまぁまぁ広いタイプなので、今まで恋愛対象になる条件は「生きていること」だったけどこ
成功する人がやっている10の「あたりまえ」 | ライフハッカー・ジャパン
『「あたりまえ」からはじめなさい』（千田琢哉著、星海社新書）は、文字どおり「あたりまえ」なことの重要性を説いた書籍です。たとえば「あいさつをしましょう」「ありがとうと言いましょう」「時間を守りましょう」などなど。どれも、拍子抜けするほど「あたりまえすぎる」かもしれません。しかし、著者は言います。 断言してもいい。 あたりまえのことを、 あたりまえにできるようになるだけで、 あなたは突出できる。 そして、そんな考え方をもとに本書では、「職場」、「人間関係」、「お金」、「勉強と情報」、「人生」のそれぞれについて10の「あたりまえ」をピックアップしています。きょうはそんななかから、最終章「人生の10の『あたりまえ』」を取り上げてみましょう。1．まず自分から与える（190ページ） もらうことを「あたりまえだ」と思っているうちは貧しいままで、豊かな人ほど与えていると著者は言います。それでもますます豊
1
リリース、障害情報などのサービスのお知らせ
最新の人気エントリーの配信
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く
