私はしょっちゅう、落ち込んでいます。勝手に不安のタネを拾って無駄に増やして首を絞める系です。 数えきれないほどの「こうあるべき」「こうせねば」を思い浮かべては、達成できていない自分、努力できていない自分が情けなくて消えたくなっていく。「なんで私はこんなに駄目なんだろう」と（勝手に）へこむ。 妖怪べきねば: 「ちゃんとしなきゃ」が追ってくる (やまま書房) 作者:やままあき 発売日: 2020/09/01 メディア: Kindle版 若いときは憂鬱な気持ちにしばらく浸っていたものですが、それでも明日はやってきます。仕事に行かなければ。 三十路にもなって毎日辛気臭い顔で出社されたら、目も当てられません（美人の憂い顔ならいいかもしれないけどさ！）。 こういうときは解決の糸口ほしさに誰かに相談したり、WEB検索してみたり、自己啓発本を読んだり、いろいろやってしまうものですが、それらがトンネル脱出に

今日のお弁当。 御飯（ゆかりと自家製梅干し） 鶏胸肉の唐揚げ 蓮根の素揚げ 卵焼き（枝豆入り） 牛蒡の煮物 フリルレタス 蓮根チップス、なんか可愛いですよね♪ 娘が小さい頃、よく作りました。 かるくお塩をふると、スナック菓子みたいで すぐなくなりました。 野菜の素揚げ、小さなお子さんには いいんじゃないかなって思います＾＾ mamisinpuruseikatu.hatenablog.jp mamisinpuruseikatu.hatenablog.jp

10月17日の世界一受けたい授業で紹介された肩こり改善の新常識！肩甲骨はがしで肩こりは治る！！ 肩こりの原因の多くは僧帽筋の血流が悪くなることで発生する 肩を強く揉むのは逆効果で、一時的に血流を良くする効果はあるが、深い部分の筋肉には効果がなくすぐに元の状態に戻る。逆に筋肉を刺激してさらに固くなる可能性もあるので肩を強く揉むという行為は危険な行為 肩こりは慢性化すると頭痛、眼精疲労、冷え性、めまい、不眠などの症状を引き起こす可能性があるので注意！！ 重症化すると全身の倦怠感からうつ病になる事も！！ 肩甲骨はがしとは？ 肩甲骨に張り付いた筋肉をほぐすこと 自宅で簡単に出来る肩こり肩甲骨チェック法 1．背中を壁につけて立つ。 2．腕を肩の位置までまっすぐ伸ばす。 3．痛みを感じない範囲までゆっくりと壁伝いに腕を上げる。 上がった角度により肩甲骨周りの状態をチェック ・60～90度 肩甲骨周りに