食事制限ダイエット成功のコツ10選！糖質/脂肪/運動の消費カロリー必須知識食事制限は食事療法として広く知られていますが、ダイエットブームが過熱する中で、効率的に体重を減らすことを求める人が増えてきたことからダイエット法に取り入れられるようになりました。食事制限を中心としたダイエットを実践するなら、断片的な知識で挑戦すると、あなたの身体の健康を大きく損ねる可能性があります。 今回、解説するのは、独学だけで食事制限ダイエットをする危険な行為の前に、成功のコツやヘルスケアを大切にしながら続けられるよう「糖質/脂肪/運動による消費カロリー」などの知識についてです。 ダイエットといえば、多くの人は食事制限と運動をイメージするのではないでしょうか。実際、体重を減らして痩せた見た目を手に入れるためには、食事制限で摂取カロリーを減らし、運動（筋トレと有酸素運動）で消費カロリーを増やすことが必要です。 他にも、「消費カロリー＞摂取カロリー」を実現するための運動のコツ、BMIを意識
