こんにちは。歯科衛生士のナカタ コマチです。 先日テレビを見ていたら女子学生が将来の夢として歯科衛生士をあげていました。 なにかのアンケートでは就きたい職業のひとつに歯科衛生士がランクインしていたりもするそうです。 おそらく１０年前ぐらい前だと、そんな回答がでてくることってほとんどなかったように感じます。 この十数年で、女性の働き方が多様になったことや、歯の重要性への理解がすすみ歯科医院が増えていること（これは良い面、悪い面がありますが…）、 【関連記事】歯科衛生士になりたい人へ。歯科衛生士ってこんなお仕事です それに対して、相対的に歯科衛生士の数が少ないことで、ますます歯科衛生士にとっての好条件が整いつつあることも追い風になっているのかもしれません。 じっさい、わたしも２人の子どもを産んで数年のブランクの後に仕事復帰しましたが、どこの歯科医院も衛生士が足りていない現状があり、勤務日数や勤

どうやってこの本のすばらしさをお伝えすればいいのか、とても悩みました。 一般的に児童書というと、たとえそれが物語であっても、なんらかの教訓めいたメッセージが陰に陽にちりばめられていて、ときにそれが感情移入をさまたげる要因になったりもしますよね。 でも、この「声の出ないぼくとマリさんの一週間」にはそんな教訓めいたお言葉が出てこないぶん、読んだ本人が自然となにかを感じることができる内容になっています。 簡単にあらすじを紹介すると、 あることがきっかけで学校にいけなくなり、声を出すこともできなくなった少年が、ママのアメリカ出張中に、ママの親友「マリさん」の家で一週間を過ごすことになって…。 というものなのですが、 まずメインの登場人物である「ぼく」と「マリさん」の人物設定から引き込まれてしまいます。 先ほども紹介しましたが、「ぼく」は学校に行けなくなって声も出せなくなった少年で、「マリさん」はオ

こんにちは。歯科衛生士のナカタ コマチです。 お仕事や子育てで疲れがたまってきたなーと感じたとき、または人間関係のストレスなどで不安やイライラを感じるときなどに「砂糖たっぷりの甘いモノ」を食べて乗り越えるという方って多いですよね。 スタバのフラペチーノなんて、がんばった自分へのご褒美界の最高峰ですよね (^^) 【関連記事】そりゃあ、スタバのフラペチーノ好きには虫歯が多いはずですわ 砂糖たっぷりの甘いモノには疲れた心や体を回復させる、そんな力があるとわたしも思います。 いえ、正確には、思っていました。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ というのは、 歯科衛生士の専門学校時代に経験したり知ったりしたことを総合した結果、今では逆に「砂糖たっぷりの甘いモノ」はわたしたちのメンタルや身体に深刻な悪影響があるなぁと実感しているからです。 今回は 砂糖がわたしたちのメンタルや身体に与える悪影

こんにちは。歯科衛生士のナカタ コマチです。 わが家の上の子どもは現在６才です。 ちょうど先月くらいから、右下の奥にちょこっと６歳臼歯のあたまが見えてきました。 やっぱり６歳臼歯は６歳になったら生えてくるんだ〜と、ちょっと感激しました (^^) ６歳臼歯（きゅうし）とは その名のとおり６歳前後に奥から生えてくる永久歯のことをいいます。 またの名を「第一大臼歯（だいいちだいきゅうし）」ともいい、乳歯が抜けたところに生えてくる歯ではなく、歯茎の下からニョキッと出てくる永久歯です。 以下の図の６番（前から数えて６番目）の歯ですね。 引用：http://shikawork.com/guides/article/40/ さて、みなさんの６歳臼歯はいまどんな状態ですか？ わたしは毎日のように歯科医院でたくさんの方の口の中を見せていただいていますが、この「６歳臼歯」が虫歯になっていない方はとっても少ない

こんにちは。歯科衛生士のナカタ コマチです。 とつぜんですが、「優性遺伝」と「劣性遺伝」という言葉をご存知ですか？ 親からの遺伝を受け継ぎやすい性質を「優性遺伝」。逆に受け継ぎにくい性質のことを「劣性遺伝」といいます。 たとえば、 二重まぶたと一重まぶたでは 二重まぶた：優性遺伝一重まぶた：劣性遺伝 ですので、お母さんが二重まぶたでお父さんが一重まぶたの場合、その間にうまれる子どもは「二重まぶた」になる可能性が高いということです。（あくまで可能性の問題です） 他にも見てみると… くせ毛と直毛では くせ毛：優性遺伝直毛：劣性遺伝 身長では 高い身長：優性遺伝低い身長：劣性遺伝 だということなんですね。 調べるといろいろ出てきて、けっこうおもしろいです (^^) 「歯」は遺伝する？ では「歯」についてはどうなのでしょうか？ お父さんやお母さんの歯ならびが悪かったりすると、「子どもにも遺伝しちゃ

こんにちは。歯科衛生士のナカタ コマチです。 食事会や飲み会で帰りが遅くなった夜、「もうめんどくさい！」ってなって歯みがきをせずに寝てしまったことがある人は、けっこういるのではないでしょうか。 わたしも、歯科衛生士になった今でこそそんなことは絶対にしませんが、学生時代はそんなこともありました。 そんな日の、翌日の朝のことを思い出してください。 前日の夜のたのしさや疲れが入り混じった起き抜けのダルさとともに、口の不快感を感じていませんでしたか？ ネバネバしたような、ヌルヌルしたような不快な状態。。。 自分でも臭うキツイ口臭を感じたことがある方もいるかもしれません。 今回はこの口の中の「ネバネバ」「ヌルヌル」の正体についてお話ししたいと思います。 ずばり、この口の中の「ネバネバ」「ヌルヌル」の正体はバイオフィルムです。 バイオフィルムとは 粘り気のある細菌膜で、その膜の中に複数の種類の細菌が共

幸せになるために、いくらお金が必要か みなさんは、「限界効用逓減（ていげん）の法則」を知っていますか？ これは、財の消費量が増えるにつれて、財の追加消費分から得られる効用は次第に小さくなるという法則で、わたしたち人間が行うあらゆることに当てはまります。 たとえば 豪華なごちそうを好きなだけ食べていいと言われたとき、最初はおいしくて幸せを感じますが、食べすすめるうちに次第にその幸せを感じる気持ちは少なくなっていき（逓減していき）、おなかがいっぱいになってしまえば「もういらない」となる。この心の動きも限界効用逓減の法則のひとつです。 財（例で言うところの「ごちそう」）が追加的に消費されていくとき、効用（おいしいという気持ち）はしだいに少なくなっていく、ということですね。 人間のあらゆる行動に当てはまるこの法則ですが、ことお金についてはこの限界効用逓減の法則が当てはまらないのです。 簡単に言って

こんにちは。歯科衛生士のナカタ コマチです。 わたしの働く歯科医院には、一日に（曜日によってバラツキはありますが）２〜３人ぐらいの若い女性が来院されます。 女子高生、女子大生といった世代です。 彼女たちはまだ若いので、比較的歯肉（歯ぐき）は引き締まっていてそれほど悪い状態ではないことが多いのですが、 なぜか前歯の特定の歯に虫歯があるパターンが目立つのです。 なんでかなぁ…とぼんやり考えていたのですが、ある日患者さんとの会話の中でそのヒントが見つかりました。 スタバのドリンクの砂糖量が想像を絶するレベル 歯科医院に来院するときに持ってくるカバンに、いつも数冊の参考書が入っているような女子高生との会話で ふだんは学校帰りにスタバで友だちとフラペチーノ飲みながら勉強してるという話を聞きました。 ほかの女性にも聞いてみると、「苦いコーヒーは好きじゃないからスタバに行ったらフラペチーノを注文する」と

こんにちは。歯科衛生士のナカタ コマチです。 思っているだけならいいんです。 あ、タイトルの言葉のことです。 「とりあえず（いま痛んでる）この歯だけ治してくれればいいですから！」 思っているだけならいいのですが、じっさいに歯科医院のチェアに座った状態で口にされる方もまれにいらっしゃいます。 気持ちはわからないではないのですが、やっぱりこう言われるととても困ってしまうんですね…。 虫歯で来院される方のほとんどは歯周病も患っている 日本人の成人の約８割は歯周病だといわれています。 こう言われても、なかなか自分事として実感することができない方がほとんどだと思います。 ですが８割というと、あなたのお友達や同僚が５人集まったとして、そのうち４人は歯周病だということです。 あなたは自分がその中の「歯周病でない１人」だと自信をもって言えますか？ 歯周病大国とまで言われる日本では、歯周病でない人のほうが圧

スポンサーリンク こんにちは。歯科衛生士のナカタ コマチです。 歯ブラシフロス歯間ブラシワンタフトブラシなど、口腔内をきれいに保つために有効な道具があります。 これらはそれぞれに得意分野をもち、用途に合わせて使うことでとても効果的・効率的にお口をケアすることができます。 こういった、いくつもある「口腔ケアに関する道具」のなかで、 歯科衛生士として、わたしがみなさんにぜひ気をつけていただきたいグッズがあるんです。 それが「舌ブラシ」です。 スポンサーリンク 舌ブラシとは 舌の表面にある小さな突起である「味蕾（みらい）」を傷つけないように舌にたまった汚れ＝舌苔（ぜったい）を取り除くための道具です。 たしかに、舌苔はたまると口臭の原因になりますし、さらに状態が悪化すると食べものの味を正確に感じられなくなることもあります。 ですが健康な状態であれば、舌苔は唾液（だえき）や食べものとの摩擦などで自然

驚くほど有用な本でした。 著者はアメリカ国防総省「ペンタゴン」キャリアで、空軍少佐である情報線のエキスパートなのですが わたしが読んで感じたことは、この本は実際に困難に直面してから慌てて読み始めるものではなく、平時の何もない時にこそ読んでおき、いざ困難に直面したときに自然にこの方法論を適用できる状態にしておくことがもっとも大切だ、ということです。 この本で紹介されている「折れない心」をつくる５つのステップは以下のとおりです。 折れない心のメカニズムを知る逆境や困難に強くなる心のキャパシティを増やす逆境や困難を受け入れ、いかなる場面にも準備可能な自分をつくる目の前の逆境や困難に対処するためのスキルを磨く起こってしまったつらい出来事から回復するための力を培う 今回は１の「折れない心のメカニズムを知る」のうち、特にわたしの心に残った以下の２つのトピック 困難に直面した際に抱きがちな「恐れ」の種類

「期待しているよ」という言葉の圧力 その会の中で、退職する上司がしきりに言っていた言葉があります。 自分が面接を行い、採用したひとりの若手社員（この春からの異動先が不本意だと落ち込んでいたようです）に対して 「人生は思いどおりにいくものじゃないから。われわれサラリーマンは紙切れ１枚でどこにでも飛ばされる身。不本意でも、異動先で頑張ることが大事。ほら、置かれた場所で咲きなさいってやつでさ。これも期待の表れなんだよ。みんなが、◯◯さんに期待している。それを忘れないで頑張れ」 と、その若手社員を励ましていました。 もちろん、悪気はありません。むしろ善意のかたまりです。 でも、だからこそ、危ないな…と感じました。 そう励まされた若手社員は、「みんなが期待している」という言葉に恐縮しながら、でも「それなら頑張らなくては…！」と自分にカツをいれている様子だったのです。 わたしがすでにその組織を離れてい

※この記事は平成30年7月29日に更新しています。 こんにちは。歯科衛生士のナカタ コマチです。 何年か前から「電動歯ブラシの進化がすごいことになってきたなぁ」とひしひし感じています。 ふだん歯科医院で働いていて、これまでどんなに指導させていただいても 磨き残しが多かったり逆に歯の一部を磨きすぎていたりしていた患者さんの歯が、 ある日を境にキレイに磨けるようになっているという状況を何度か経験しました。 聞くと「電動歯ブラシを使うようになった」ということなのです。 あなたも「最近の電動歯ブラシはスゴイ！」というような話を耳にすることがあるかもしれませんね。 でも、 予備知識もなく、ただ店頭やネットで商品をチェックするだけでは、いまいちピンとこない、という方も多いとおもいます。 また、やれ振動回数がどれくらいだ、音波か超音波か、などと 細かなスペックや売り文句では、選ぶ決め手に欠けると感じませ

こんにちは。歯科衛生士のナカタ コマチです。 お口のケアというと、真っ先に頭にうかぶのは「歯みがき」だと思います。 そして「歯みがき」というぐらいですから、どうしても「歯」ばかりに意識がいってしまいがちなのですが、 口腔ケアでは歯の健康状態とおなじくらい、「歯肉（歯ぐき）」の状態を重要視します。 タイトルにもある通り、歯科医や歯科衛生士は歯だけではなく、あなたの歯ぐきの状態を口腔環境を判断するためのバロメーターにしているんです。 今回は、歯ぐきの健康状態について判断するポイントについてお話ししてみたいと思います。 スポンサーリンク 歯を磨いているときに血が出たことはありませんか？ この質問をすると、多くの方は「歯を磨いたぐらいでは血は出ないですね」とお答えになります。 たしかに、毎日の歯みがきで血がでる方というのは「あきらかに何かおかしい」とわかりますから、心配になって自主的に歯科医院に来

こんにちは。歯科衛生士のナカタ コマチです。 口臭については、これまでいくつかの記事を書きました。 根本解決には歯みがき、歯間ブラシ、フロスといった王道のケアが口臭にはもっとも効果があります。 【関連記事】「日本人は口臭がキツイ」「口がくさい」と海外から認識されている件。 また、臭う時間帯には法則があるので、これを知って対処することで効果的に口臭を防げます。 【関連記事】【気づいてますか？】朝食を食べてない日のあなたの口は、臭っています。 とはいえ、少人数での会議前や大好きな人とのデート時など、いま口が臭うとすごく困る！という場面もありますよね。 今回はそんな場面で有効な、一時的ではあるけれど即効性が期待できる口臭を抑える３ステップのテクニックをご紹介したいと思います。 常温の水で口を潤す まず最初のステップは常温の水を口に含んで口内を潤すことです。 「常温」であることがポイントで、冷たい

スポンサーリンク ※この記事は2018年7月28日に更新しています。2018年7月現在の最新機種の情報を反映しています。 こんにちは。歯科衛生士のナカタ コマチです。 わたしが働いている歯科医院の患者さんの中に、歯間ブラシやデンタルフロスを使うのがどうも苦手で、 でも歯みがきだけじゃ汚れは満足に落とせないのは分かっている…と困っている方が何人もいらっしゃいます。 そして

こんにちは。歯科衛生士のナカタ コマチです。 あなたは自分の集中力に自信はありますか？ 今日ご紹介する本によると 現代の平均的なビジネスパーソンは、１時間に３０回もメールチェックをしているという報告があるらしく さらにマイクロソフト社のレポートによると、 現代人が連続して集中できる時間は、２０００年では１２秒でしたが、２０１５年にはとうとう８秒になってしまったそうです。 さらに面白いことに、どうやって調べたのか、金魚の集中力は９秒続くらしいので、人間の集中力はついに金魚以下になってしまった と報告されているそうなのです。 １２秒なのか８秒なのかはともかく、わたしたち自身の肌感覚としても、メールやSNSなどの発達で以前よりも集中することが難しくなっていることは、みなさん感じているのではないでしょうか。 今回は、そんな「集中」することが難しい時代に、どうやって集中を持続させればいいのかを石川善

スポンサーリンク こんにちは。歯科衛生士のナカタ コマチです。 わたしが働いている歯科医院に来られる患者さんのうち、だいたい２割弱程度は定期検診のために来院されます。 そして定期検診の方に対しては、「あること」をさせていただくことが多いのですが、これが患者さんから大好評なのです (๑˃̵ᴗ˂̵) 今回は、その「あること」についてお話ししたいと思います。 スポンサーリンク 歯垢染色液 いきなり結論から書きましたが、その大好評の「あること」とは歯垢染色液という薬剤で、磨き残しのチェックをしてもらうことなのです。 この歯垢染色液、みなさんももしかしたら子どもの頃に学校などでやったことがあるかもしれません。 磨き残した歯垢が赤く染まる、アレのことです。 でも子どもの頃にやったきりで、大人になってから使ったという方はとても少ないのではないでしょうか。 ですがあの歯垢染色液、本当は大人の方にこそ使って

こんにちは。歯科衛生士のナカタ コマチです。 歯科医院で働いていると、お子さんを初めて歯医者に連れてくるお父さん・お母さんとお話しをする機会があります。 まだ虫歯のない段階で、予防のための検診やフッ素の塗布を目的として来院される意識の高い方もいらっしゃいますが すでに虫歯になってしまったみたい…という状態で来られる方もやっぱり多いです。 初めての歯医者であれば、もちろんお子さん本人も不安でしょうが、じつは同じくらい保護者の方の不安な様子も伝わってきます。 そしてお子さんに対する最初の対応を誤ってしまうと、歯医者のイメージが悪いものになり、その後なにかにつけ苦労することになってしまいます。 そこで今回は、お子さんの「歯医者デビュー」を成功させるためのポイントを７つ紹介したいと思います。 スポンサーリンク 子どもの機嫌のいい時間を狙って予約する まだ小さなお子さんの場合、「眠たい」「お腹が空い

こんにちは。歯科衛生士のナカタ コマチです。 なんとなく、わたしの勝手なイメージなのかもしれませんが… 男性ってスポーツドリンクが好きですよね (^^) わたしの夫もその例に漏れず、お風呂あがりや夏の暑い日など、なにかにつけてスポーツドリンクを飲んでいます。 いえ、正確には、飲んでいました。 じつはスポーツドリンクって、「体にいい」というイメージが強いかもしれませんが、実際はまったくそんなことはないんです。 以前、その理由をひとつずつ説明したことで、夫は今はよほどのことがない限りスポーツドリンクは飲まなくなりましたし、子どもにも飲ませようとはしません。 今回はそんなスポーツドリンクについてお話ししたいと思います。 スポンサーリンク スポーツドリンクとは？ 素朴な質問ですが、スポーツドリンクが「スポーツドリンク」とよばれている理由はなんでしょうか？ おそらく、 スポーツに代表される発汗時に、