健康職人: γ-リノレン酸の月経前症候群（PMS）に対する効果
月経の前になると現れる「PMS」。度重なるイライラや頭痛などに、多くの女性が悩まされている。しかし研究によると、γ-リノレン酸を補給することにより不快な症状が改善されることが明らとなった。 月経の前になるとイライラする、胸が張って痛くなる、むくむ、頭が痛くなるなど不快な症状を感じる…。これらはPMS（月経前症候群）といわれるものである。 PMSの原因は「エストロゲンとプロゲステロンのバランス異常」ではないかと考えられているが、近年の研究では、PMSの症状を訴える女性の多くが、γ-リノレン酸の血中濃度が低いということがわかっており、外からγ-リノレン酸を補給すれば改善されることも明らかとなった。 ■ 何故、γ-リノレン酸の濃度が低くなるとPMSが起こるのか？ 通常、私たちの身体では、リノール酸の含まれる食品をとれば、体内で生理活性の高いγ-リノレン酸に変換される。しかし、マヨネーズやサラダ
キャリアを危険にさらす10の行為--無意識のクセが致命的になることも
わたしは長年の間に、自分のキャリアに悪い影響を与えるミスを犯した、近しい友人や同僚を何人か見てきた。わたし自身が犯したミスもある。この記事では、明らかな失態（命令に従わない、業績が上がらない、その他の職業人としての自殺行為）については扱わない。むしろ、知らず知らずのうちに自分のキャリアを傷つけている行為を挙げていくことにする。 1．間違ったイメージを与えている 鏡の中の自分を見て、世の中に対してどんなイメージを与えたいか、自問自答してみるといい。もし勇気があるのなら、真の友達に正直に思うところをたずねてみてもいいだろう。自分に見えているものと、他の人が見ているものは、次にように違うかも知れない。 デスクが散らかっている → 整理が出来ない 靴が磨かれていない → 細部に目が行き届かない 他人の邪魔をする → 他の人の言うことを聞いておらず、忍耐が足りない 清潔でない → だらけている また
安くてうまいというありがたみ - 友ちゃん3 - （旧姓）タケルンバ卿日記避難所
焼肉画像をさらに追加しておくか。 ホルモン酒場 友ちゃん3（阿佐ヶ谷・焼肉） なかむらや （【旧店名】ホルモン焼肉酒場 すごいね！ゴン太くん） - 阿佐ヶ谷/焼肉 [食べログ] 近くに本店もある。本店もこっちも内容はほぼ一緒。 まずキャベツから。マヨ＆たれが地味にうまい。こういうの大事よね。 キムチとか、 ネギの和え物的なヤツでホッピーを。肉待機。 レバ刺し。 カルビに、 ハラミ。 この店はホルモン系が売りなんだけど、お肉も厚切りでいい感じ。コストパフォーマンス良し。 他のメニューの軒並みそんな感じ。安いけど、なかなかの内容。 友ちゃんホルモン。脂がぷりっとしている名物メニュー。 マルチョウ。これもまた脂がいいよね、うまいよね。 テッチャン。くにゅくにゅ感がなんとも。 シビレ。これがあると、ついつい頼んでしまう。「どこがどううまいか？」と聞かれると難しいけど、なんかうまい。この「なんかうま
Be the Change : 受験英語から使える英語へ：英語勉強法まとめ
新ブログに引越ししました。以下のリンク先からお読みください。 受験英語から使える英語へ：英語勉強法まとめ（2013年版） | アットカフェ http://atcafe-media.com/2013/02/13/english2013/ コメント一覧 (6) 1. きょう 2011年03月09日 00:07 折れ線グラフ綺麗ですねー 何を使って作ったものなんですか？ 2. Akane Sato 2011年03月09日 00:38 > 折れ線グラフ綺麗ですねー > 何を使って作ったものなんですか？ ありがとうございます〜 イラレです＾＾ 3. しょう 2011年03月09日 23:11 この春から本格的にTOEICを勉強しようと思っている者です。 とても参考になりました。 特に、twitterで英短文をUPするというのはおもしろいと思いました。 4. Akane Sato 2011年03月10
リリース、障害情報などのサービスのお知らせ
最新の人気エントリーの配信
処理を実行中です
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く
