睡眠負債の怖さとタイプ別の睡眠のあり方 #かもし(ピアノBGM)13/11/2017 睡眠負債の怖さとタイプ別の睡眠のあり方 短眠のやり方の記事を書いているが それとは真逆のことも書いておこう 上手く睡眠がとれてないと肥満やメタボリックの引き金になったり、ガンの発生リスクを高める これはすでに疫学的に証明されている しかしながら 今流行っている短眠の本など見ると そこら辺は言及されていないか、個人の体験だけに基づいて大丈夫だ、としか書かれていない 実際自分でやってみてもそう感じる なんだ、全然平気じゃんかってね 睡眠負債という言葉がある スタンフォード大学の研究者が提唱者らしい 睡眠不足は気づかなくても貯まっていき ある日爆発する恐れがある そんな感じだ 短眠で平気だと思っていても長い目でみれば負債が蓄積されているということになる ではこの催眠負債はどうするべきか 結局これは寝るしか解決方

【出張ランチ】「海鮮丼の特盛りは必見！」美味しいもの巡りしたい！ 今は、色々出張行ける環境じゃないけど、 前の会社での出張はお昼や夜の食事は１つの楽しみだった。 写真は、一部しか残してなくて今思えば、いく先々で写メを残しておけば良かったと後悔している。 「美味しいもの巡り」 お店の名前も覚えていないんだけど、館山のお昼に食べた鉄火丼！ これも「館山の旅館」で食べた 「舟盛り」 ４人で食べましたが結構な量ありました。 舟盛り以外にも「伊勢海老」 出張費で食べれるから良かったんですよ。 こちらは「小見川駅」そばにある。 魚屋さんの定食屋さん。 「イクラ丼」 「ハーフ丼」 「海鮮丼   特盛り」 この特盛り「やばい」でしょう！ 特盛りって言うより、「タワー盛り！」 ここまでだと笑える。 同僚が注文したのを隣で見てましたが、流石に完食出来ませんでした。 ご飯の量もハンパない！ ギャル曽根さんならペ

（⬆️  調布市 武者小路実篤記念館でいただいたリーフレットです。） ＊ちょっとお出掛け…。 今日は番外編です。 とても素敵だったので、おママの貼り絵とは関係ないのですが、書いてみました。 紅葉の季節にジジとおママと一緒に深大寺に行こうかと計画中です。 それで、下見を兼ねて出掛けてみました。（１１月５日） 新国宝に指定された白鳳時代の釈迦三尊像が特別公開されていて、境内は賑わっていました。 しかし、紅葉はまだですね～。１１月下旬かしら？１２月の初めが見頃かしら…。 深大寺は京王線つつじヶ丘の駅北口からバスで１５分ほどです。 今回はもう一箇所、訪ねてみました。友人から勧められていた調布市  武者小路実篤記念館です。 こちらはつつじヶ丘駅南口から徒歩１０分ほどの閑静な住宅地にあります。（実篤公園の入口からですと京王線仙川駅からの方が近いです。） ＊武者小路実篤記念館 明治の末から大正、昭和にか