いま話題のスーパーフード「チアシード」。気になるけれど、実際にお店に並んでいるところを見たことがない、という方も多いのではないでしょうか？ それもそのはず。TVで取り上げられるたびに店頭のチアシードは売り切れ、あまりの人気に入荷がなかなか追いつかない状態となっています。 ミランダ・カーを始めとしたモデルたちも美を維持するために毎日チアシードを摂取することを習慣化しているようです。 なぜチアシードはこれだけ人気なのでしょうか？チアシードが大人気の理由を見てみましょう。 1.水分を吸収することで10倍に膨らむから ダイエット中、せっかく我慢して食事を腹八分目に止めているのに、どうしてもお腹が空いてしまって高カロリーなおやつでその努力を無に還す・・・。そんな苦い経験をしたことがある人は多いでしょう。 どんなに覚悟を決めてダイエットをしていても、食事制限による空腹感は誰しもつらいもの。そんな時に救

ハイドロキノンといえば「肌の漂白剤」と呼ばれる整肌成分です。 シミの原因であるメラニン色素の生成を抑えるだけでなく、メラニン色素をつくるメラノサイトそのものを減少させる成分で、ハイドロキノンを配合した化粧品も数多く発売されています。 しかし日本ではハイドロキノンの歴史は浅く、まだまだ知名度が高いとはいえませんので、ハイドロキノンについてはよく知らないという人も多いのではないでしょうか。 この記事では、シミ対策に用いられるハイドロキノンンの副作用や使用上の注意について紹介します。 ハイドロキノンの副作用は？ ハイドロキノンが体質に合わない人は、肌が赤くなったり炎症を引き起こす場合があります。また人によっては痒みが出るケースもあります。 ハイドロキノンは美白効果の反面、刺激の強い成分です。このため使用の際は十分注意することはもちろん、肌の弱い人や敏感肌の人はハイドロキノン濃度が低いものから試し

「3月のライオン10～11巻において、ぼくは羽海野作品の変化に戸惑った。ページをめくる指が、ちょっと重たく感じるほどに」――9月25日に発売された羽海野チカさんのマンガ「3月のライオン」（白泉社）11巻の感想をそうつづったのは、シンガーソングライターのスガシカオさん。同作を「ハチクロの上をいくハイブリッドな作品」としながら、ある登場人物から感じる“絶対悪”と、作品から感じたメッセージを熱く語っています。 ▽ 3月のライオン 11巻 を読んだ！ | スガ シカオ オフィシャルブログ コノユビトマレ Powered by Ameba スガさんが羽海野さんと交流するようになったのは、もう10年以上も前のことだそうです。ブログでは「ハチミツとクローバー」についても自身の解釈を述べており、特に4～5巻以降は、作品が「それぞれの登場人物が抱える闇と、他人の手では触れないその闇を、どうやって共有していく

休日に家でゴロゴロしているときや寝る前のリラックスタイムに、寝転んだままできるストレッチを試してみませんか？ 気になる肩凝りの解消、腰痛予防、快眠など、さまざまな効果が期待できるストレッチを紹介します。 ■ 首や肩の凝り、シェイプアップに！ 5つのストレッチ ▽ 寝室で寝ながらストレッチ：シーン別 凝りとりストレッチ：日経Gooday（グッデイ） こちらのエントリーでは、寝ながらできる5つのストレッチを紹介しています。首や肩を伸ばす「ネコ伸びストレッチ」、“小尻とくびれ”を作るという「脚振り子ストレッチ」、むくみ防止のための「脚上げストレッチ」など、目的に合ったものを選んでみましょう。 ■ ゴロゴロしながら、腰痛予防ストレッチ ▽ 【運動】寝たままラクラク！腰痛予防ストレッチング健康作りを楽しむ｜健康づくりを目指す方へ｜日本健康開発財団 寝たままの楽な姿勢でできる、腰痛予防のストレッチもあ

夏になると素足にサンダルを履く機会が増えるので、ガサガサ・ひび割れのあるかかとでは恥ずかしい、という人も多いはず。そんなときに、ぜひ知っておいてほしいかかとケアの方法があります。夏に向けて、つるつる・すべすべのかかとを手に入れましょう。 ■ かかとのガサガサとひび割れの原因は？ ▽ ブーツの季節に！ガサガサかかとのケア方法 [ボディケア] All About 放っておくとすぐにガサガサ・ゴワゴワしたり、ひどいときにはひび割れを起こしたりするかかと。All About（オールアバウト）のページでは、そんなかかとトラブルの原因を分かりやすく紹介しています。 主な原因は「角質の乾燥」と「古い角質の蓄積」。かかとは特に角質が乾燥しやすく、厚く固くなりやすい部分なので、ひび割れが起きやすい部位のようです。 ＜水虫が原因ということも＞ ▽ 【コラム】ガサガサのかかと、乾燥じゃなくて「かかと水虫」なの？

具材や味付け次第で何通りものおいしさが楽しめる、アボカドとごはんの組み合わせ。シンプルにわさび醤油だけでも、クリームチーズやマグロなどをのせてもおいしいですよね。アボカドのクリーミーさをより引き立てる濃厚なレシピや、食べ応えがありながらさっぱりといただけるレシピを紹介します。 ■ さらにクリーミーに！ とろけるアボカド丼 濃厚な味わいが魅力のアボカド。まずは、具材との組み合わせでよりクリーミーな味わいが楽しめるレシピを紹介します。 ＜アボカドとクリームチーズを卵かけごはんに＞ ▽ ■アボカドクリームチーズの卵かけご飯の朝ごはんと、お知らせ | 兼業主婦の毎日朝ごはん こちらのエントリーで紹介されているのは、かつお節とだし醤油で和えたクリームチーズにアボカドを合わせた卵かけごはん。思いっきりかき混ぜて食べるのがおすすめだそうです。 ＜アボカド＆バターのシンプルな丼＞ ▽ NHK ガッテン！