人間関係に疲れたと感じる経験は、きっと皆さん一度はありますよね。仲の良い友達と喧嘩した時や職場の人間関係が苦痛に感じるなど、私たちは常に誰かと接点を持ち生活をしています。 一人ひとりの顔が違うように性格や考え方は違います。だからこそ人間関係に疲れたと感じる時があるように、すべての人とはうまくいかないものなのです。 とくに自分と相性の合わない人、嫌いな人とはどう接してもうまくいかない場面が多く、避けて通りたくなるでしょう。でも仕事のようにどうしても付き合う必要がある状況だと、嫌いな人はストレス原因になるだけ。 そこで本日は人間関係に疲れたと感じた時、苦手な人にどう接するべきかうまく付き合うコツについてお伝えします。 相手に多くを求めすぎないようにしよう人間関係に疲れた時は、すべての歯車が合わなくなり毎日の生活が苦痛に感じますよね。たった一人だけで生きていれば、と思う人は少なくでしょう。必ず一

コミュニケーション能力を高めて、学校や職場で、あるいは友達や恋人とのコミュニケーションを上手くこなせるようになりたいものですよね。 コミュニケーション能力は、生まれつき高いものを持っている方もいれば、コミュニケーションが苦手という方もいます。また、コミュニケーション能力を高めたいけど方法が分からず悩んでいるという方もいるかもしれません。 コミュニケーション能力には個人差がありますが、生まれつき苦手な方でも練習をすることでコミュニケーション能力を高めることはできますよ。 ということで今回はコミュニケーション能力を自然に高める5つの基礎練習法をお伝えします。コミュニケーション能力を高めたい方、あるいは他人とのコミュニケーションに臆病になっている方、ぜひ参考にしてください。 お腹に力を入れて、はきはきと話すこと蚊のなくような声やもごもごとした話し方では、相手にはあなたの伝えたいことは伝わりません

人間はやらなくてはいけないことがあっても、どうしてもやる気が出ない時もあります。しかしそれでも、やるべきことをやらないわけにはいきませんよね。 人がやる気が出ないという時にはいくつかの理由があります。その理由を自分の中で理解することができれば、やる気を出すためのスイッチをONにすることができるでしょう。やる気があるか無いかで人生は変わると言っても過言ではありません。 仕事では成績が上がり昇格することもありますし、日常生活ではメリハリのある時間を過ごすことができますよね。やる気が出ないという事は人生の損につながっているとも言えます。 そこで今回は、やる気が出ない時、やる気を出すために脳のスイッチを切り替える方法をお伝えします。 まずは少しだけでも手を付けるやる気が出ないと感じているときは、実際にその仕事をしたくないということとは異なります。その仕事に取り掛かることが面倒だと感じているだけなの

職場でのストレスは、考えるだけでも憂鬱ですよね。でも、ちょっとした「プラス思考」で職場でのストレスを解消することができます。 職場のストレスは、心を悩ませることが多いものです。山積みになった事務処理に、来週に迫ったプレゼンの準備、面倒なクレーム処理まであります。上司はどうなっているのかとうるさいし、他社との打ち合わせの日程を社内でも調整しなければならないし。 こんな時は、「もうどうしよう」と焦りばかりが募ります。そして、このままストレスを抱え込むと、気持ちが暗くなってくるばかりか身体への影響も出て、会社に行くのも辛くなります。 でも、そのような時にも、「プラス思考」を身につけると職場のストレスを解消でき、仕事を前向きに進めることができるんです。それも誰だって、ほんのちょっとの心がけで持てるんですよ。そこで本日は、そのような「プラス思考」を職場で持てる方法をお伝えします。 「プラス思考」でな

現代はストレス社会、「イライラしない方法があれば・・・」という思いを抱えている人は皆さんの周りにも多いですよね。実際、会社でも学校でも、イライラしてしまう人とイライラしない人とでは問題解決能力が段違いです。 些細なことでイライラする人は人の失敗やうっかりミス、つまらない言い訳などにいちいち腹を立てて、声を荒げてしまい、そのたびに集中力が落ちてしまうのです。一方、イライラしない人は感情に流されず、穏やかに問題解決を図ります。どちらが良い結果を出せるかは考えるまでもないですよね。 では、どうしてイライラしてしまう人とイライラしない人がいるのでしょう？もともとの性格に違いがあるのはもちろんですが、穏やかに問題を解決できる人というのは、イライラしない方法を知っているのです。ということで今回は、イライラしない方法を知って穏やかに問題を解決する方法をお届けします。 ちょっとしたことでイライラしない方法

貴方も彼女ができたら気分がウキウキしてきますし、できればもっとお互い好きになって仲を深めていきたいですよね。そんな二人が仲を深めていくために、普段しているデートで役に立つ会話のネタがあります。 ただ何も考えずに思ったことを話しているだけでももちろん楽しいのですが、せっかくなら盛り上がりたいものですし、もっと彼女の心を引きつけたいと思いますよね。そしてお互いの絆が深まって、今までで最高のパートナーとなればそこれ以上、素敵なことはありません。 会話はその人との信頼関係を築くためにとても大事なものです。そこで今回は、付き合っている彼女と今後さらに仲を深めるために、デートで役に立つ会話のネタをお伝えします。 自分の親や友達の話まずお伝えするのは、普段自分が付き合いのある人たちの存在を話すことです。自分にはどんな友達がいてどんなことをしている、そのようなことを話すことで貴方の人間性を伝えることができ

なぜ生まれてきたのか、生きる意味が分からない、ふとした瞬間にそういった思考に囚われる時がありますよね。辛い時や悲しい時だけでなく、虚しくなったり孤独を感じた時などにも出てくる悩みです。 マイナス思考の極みとも言えるこの状態は、このままにしていてはあなただけでなく、あなたを大切に思っていてくれる人達を傷つけてしまうことにもなりかねません。 うつや自律神経失調症の人に多くみられ、負のスパイラルに陥ってしまいやすいので、生きる意味が分からないと何度も感じるようになったら対処方法を試してくださいね。 誰にだって、迷いが生じ生きている意味が分からないという時はありますが、そういう時に深く考え過ぎてしまうと、もっと悩みが深くなってしまうので気をつけましょう。そこで今日は、生きている意味が分からないと感じた時に読んで欲しい解消方法をお伝えします。 １人で悩まない仕事で失敗したり、失言などで周囲と疎遠にな

現代ではいろんな価値観が生まれ、そして様々な考えの元に色んな商品が生まれてきています。そんな世の中にストレスを溜めている方は、この世の中でもっとシンプルに生きることを考えている方もいますよね。 特に日本人は流行りものなど、持っていないとおかしい！遅れてる！と言われてしまうのが怖くて買ってしまったものが沢山あるでしょう。しかしよくよく考えてみたら対して役にも立たずに使わずじまいだったりなんてこともある事でしょう。 時代に振り回されないでもっとシンプルに生きることができれば、ストレスも軽減されて気持ちも軽くなるでしょう。そのために必要なことは断捨離です。この言葉は一時流行りましたよね。そこで今回は、シンプルに生きるために実践したい断捨離についてお伝えします。 使わない洋服や装飾品断捨離の代表と言えば洋服や装飾品でしょう。買ってはみたものの今となっては何年も着ていない物や使ってないものがあるので

メンタルの強さは生まれつきの性格だから、努力して身につけられるものではないと諦めてしまう人は多いですよね。確かに、メンタルが強い人は少ないですし、そういった人は自然体でふるまっているようにも見えますから、もともとの素質や性格だと思いがちです。 しかし、メンタルの強さは、努力次第で身につけていくことも十分可能です。性格は、人との出会いやあらゆる経験を通して徐々に変わっていきます。部活や仕事などで厳しい環境に身を置くと多少のことではへこたれなくなるのも、メンタルの強さを身につけている証拠なのです。 とは言え、自ら厳しい環境に身を置くのは気が進みませんよね。そこで、メンタルを強くするためのトレーニングについてお伝えします。 自分に自信を持つメンタルを強くするためには、自分に自信を持たなくてはいけません。しかし、自分の不安を隠すために表面上だけ自信を持っている振りをする、いわゆる虚勢をはるのは良く

何かあるごとに悪い方向で考えてしまうマイナス思考の方は結構いるものです。「自分には無理だろう」「そんなことできるわけがない」など、まだ何もしていなくても考えが悪いほうに先行してしまいますよね。 しかしそのようなマイナス思考の方は、できるならプラス思考でありたいと思うはずです。周りにいるプラス思考の方は、やはり幸せそうに見えるからです。 実際にプラス思考の方は物事がうまく運びますし、マイナス思考ならばうまく運びません。どうやったらプラス思考になれるのか、マイナス思考の方からすれば悩みの一つではないでしょうか。 失敗を恐れずまずは行動するようにするマイナス思考の方の基本的な気持ちの持ち方は、先にも言いましたが「自分には無理」という事が芯となっています。何をやっても上手くいかない、自分ばかり悪いことが起こっているなどと、まさにマイナス思考の方の典型的な気の持ち方と言えるでしょう。 しかしここで気

断捨離のやり方を学んで部屋をすっきりきれいに片付けたいものですよね。それも、「難しい断捨離のやり方」ではなく「簡単な断捨離のやり方」でなきゃだめ！きれい好きや片付け上手でなければ実践できないようなやり方を教えてもらっても仕方ありません。 これまで断捨離をできなかった、あるいは断捨離をしなければならない状況まで追い込まれたあなたはきっと片付け上手ではないでしょうから。ということで、今回は簡単な断捨離のやり方や断捨離の手順のコツをお伝えします。 これから断捨離を始めるぞ！という方はもちろん、これまで幾度となく断捨離に挑戦したけれどうまくいった試しがないという方、そろそろ断捨離を始めなければやばいという方、ぜひ参考にしてください。 断捨離に取り掛かる前に断捨離の基準を決めること断捨離を始める前に断捨離の基準を決めておきましょう。最初に「断捨離をする/しない」の基準を決めておくことで、これから始め

イライラしやすいときって何をやってもうまくいかないものですよね。イライラしやすいときに仕事や家事をやろうとするとかえってストレスがたまったり「どうしてイライラしているときに限って」というような失敗が立て続けに起こってしまうもの。 こんなときは苛立ちが怒りがヒステリーに変わる前にいったん仕事や家事の手を止めて、頭や体を休めるのがおすすめです。頭や体を休めることでそれ以上ストレスがたまるのを防ぐことができますし、気持ちを新たに仕事や家事をスタートさせることができますよ。 深呼吸をすること朝起きたときからイライラしやすい日に限ってうまくいかないことが多いですよね。ちょっとした失敗が続いたり、約束をドタキャンされたり、自分の思い通りに物事が進まない度に「イラっ」としてしまいますが、こんなときはいったん仕事や家事の手を止めてみましょう。 そして目を閉じ肩から力を抜いて「ふうっ」と深呼吸！深呼吸をする

仕事において昇格するということは名誉なことでもありますが、責任も圧し掛かり気分が苛立ってしまうこともありますよね。しかしその状態では仕事も上手く運びませんので、何とかイライラしない方法を身につけたいものです。 いつも苛立っている上司は部下から見ても近寄りがたい存在となり、だんだんと距離ができてしまうでしょう。しかし事が上手くいかない時は誰かに当たりたくなる気持ちも分かります。 何で部下たちはこんなことも解ってくれないのか？などと悩むことでイライラが募るんですよね。ただ会社の一員としても責任者としても、イライラしない方法は知っておかなければいけないでしょう。 そこで今回は、頼られる上司になる為のイライラしない方法をお伝えします。 部下を下の人間という見方をしないで頼る貴方が上司として働いているときにイライラするのは、部下が思い通りに動いてくれないということがあるからではないでしょうか。言われ

整理整頓されたすっきりとしたカフェは、仕事も勉強も普段以上に集中出来ますよね。整理整頓と仕事は一見関係無い様に見えますが、世界を代表するトヨタでは、仕事効率化を計るには「片付け」を重要視しており、その関連書籍もビジネスマンの中で大注目されている程なのです。そして、資産家や著名人も、自身のパフォーマンスを最大限発揮する為に整理整頓と掃除を徹底している程！ 「仕事の効率化」「整理整頓された空間」の繋がりは、脳科学の分野で科学的な裏付けがある事実です。物が無く、整理整頓された空間は、脳で情報量が多く負担になる視覚情報を減らす効果があるので、仕事の効率化するだけでなく、精神的なストレスも減らす事が出来るんですよ。 そこで今回は、整理整頓をして、仕事を効率的に行う７つのコツをお教えします。日々の残業時間の短縮と、仕事のパフォーマンス向上に是非活かして下さいね！ いらない物は定期的に捨てる整理整頓で一

大勢の人の前ではとても緊張してしまうというように、極度のあがり症と自覚している方もいますよね。手足は震えてしまい、冷汗が出てきて上手く話せないという状態になってしまい、仕事には大きく響いてしまうでしょう。 できることならこのあがり症を克服したいと思っていても、簡単には治ることはありません。昔から「場数を踏めば治る、とにかく経験しろ」と言われていますが、実際はそれで克服することは難しいでしょう。場数を踏むということは、人前に出ることには慣れたというだけであって、あがり症が改善されたということにはならないのです。 ではこの極度のあがり症は治すことはできないのかと言われたら、実は改善する方法があるのです。そこで今回は、あがり症の克服のためのステップを７つに分けてお伝えします。 あがり症とは何なのかを知ること人前に出ると緊張してしまう極度のあがり症は、人としての精神的な防衛反応です。人間は「恥をか

なにかうまくいかなかったとき「私ってだめな人間」とか「もっと悪くなったらどうしよう」とあなたの頭の中がマイナス思考でいっぱいになることがありますよね。たとえ失敗しても、前向きに考えることができたら、もっとうまく対処できたかもしれないのに。大切なときにチャンスを逃してしまったり、人間関係で消極的になってしまって、寂しい思いをしたことはありませんか。 そこでそのようなマイナス思考から必ず抜け出せる5つの生活習慣について、今回はお伝えします。日々の何気ない習慣を見直してみることで、マイナス思考から抜け出して、人生をもっと楽しく豊かにしていきましょう。 朝起きたら、カーテンをあけて太陽の光を浴びよう人間の体は、太陽の光を浴びると体内時計がリセットされます。睡眠のサイクルが整えられ、夜にちゃんと眠くなるためにも、朝起きたときにしっかりと太陽の光を体に浴びる習慣をつけたいものです。太陽光には脳内物質の

モテる女になりたいけれど、結局男性は外見で女性を好きになるんだ、と諦めてしまうことってありますよね。男性が好きな女性芸能人ランキングを見れば、非の打ちどころのない美人な女優やモデルが上位にランキングしますし、周囲の男性が「かわいい」と噂する身近な女性もか美人やかわいい女性が多いのは事実です。 しかし、男性が「かわいい」とか「きれい」だと思う女性と「好きだな」「付き合いたい」と思う女性は必ずしも一致しません。モテる女というのは、もちろん外見がかわいい子が多いかもしれませんが、外見はそれほど優れていなくてもモテるケースもあるのです。 しかも、外見が人よりかわいくなくてもモテる女になる方法は、意外と難しいことではありません。そこで今回は、誰でも実践できる、モテる女に共通する特徴を７つお伝えします。 美人系かかわいい系か女性が憧れる女性芸能人には、北川景子さんや佐々木希さんなどの美人な女性が多く挙

コミュ症の人は、人と話すのがこわくなってしまうことがありますよね。そういうときは、「自分はどうせコミュ症だし、うまくいかないんだ」と落ち込んでしまい、誰とでも話せて自分らしく生きている人が羨ましく感じるものです。 ある統計によると、「自分をコミュ症だと思う」人は３人に１人という結果が出ています。特に２０代の人は４割もの人が「自分はコミュ症だ」と悩んでいるのです。ですから、自分がミュ症だと思っている人は、別段めずらしいわけではありません。そうであれば、コミュ症も一つの個性だと考えて、自分らしく生きたほうが楽しいはずだと思いませんか。 それが簡単にできたら困らないんだという声が聞こえてきそうですが、この記事を読み終えたときには、そんな悩みはなくなっているでしょう。そこで今回は、コミュ症の人が自分らしく生きるコツをお伝えします。 一人でも楽しい毎日を送ろうコミュ症で人と話すのが嫌なら話さなくても

運命の人かどうかが見分けられたらもっと恋愛が楽しめるのにと思いますよね。好きな人ができて頑張って告白をして、付き合えたとしても、相手との恋愛がうまくいかずに傷ついた挙句に破局してしまうような経験を繰り返していると恋愛に臆病になってしまいます。 しかし、最初から運命の人かどうかを見定めることができれば、恋愛で傷つくことが減りますし、悲しい恋愛をすることなく運命の人と結婚をして、最愛のパートナーと幸せな人生を送ることができます。とはいえ、好きになった人が運命の人かどうかを見分けるのはそう簡単ではありません。 そこで、幸せな恋愛や結婚をしたいのになかなか思い通りにいかないという人のために、運命の人を見分けるコツを７つお伝えします。 目があう人好きというほどではないけれども、何となく気になる人がいて、その人と近くにいるわけではないのに何度も目が合うなと感じることがあったとしたら、その人は運命の相手

物事を性格に伝える話し方が出来ている人って、実は多くありません。社会人経験の長い人でも話し方の下手な人はいるものですよね。こういう人が新人教育を担当すると、教育される新人の方が困惑してしまうことになります。 上手な話し方には、コツというものがあります。このポイントを掴んでおけば、急に説明を求められても、要領よく伝えることができます。これが分からないと、焦ってしどろもどろになってしまうのです。特に、仕事の上でのホウレンソウ（報告、連絡、相談）には、ポイントをおさえた話し方が必要です。 話し方というのは社会人の基本。上手に、正確に物事を伝えられる人は、会社でも重用されるようになります。そこで今回は、物事を正確に伝える上手な話し方テクニックについてお届けします。 上手な話し方を目指すなら、省略しない！物事を正確に伝えたいときは、できるだけ文の成分を省略しないようにしましょう。まず、主語を明確にす