帯に謳われている「頑張りをムダにしない最先端の知恵」とは、トップアスリートたちを支えてきた著者ならではの科学的裏づけ。新刊『結果が出せる「心拍トレーニング」』（中野ジェームズ修一著、徳間書店）は、ダイエットやトレーニングについての誤解や間違いに気づかせてくれます。 例えば、「年とってから、筋肉痛が出るのが遅くなった」とか「サウナで汗をかいて痩せた気がする」とか、そういった話をよく聞きます（実際口にすることも多いです）。ただそれ、間違いのようです。 以下、本書より一部引用して紹介します。 医学的にはなんの根拠もないものなのです。若いから筋肉痛が早く出て、中年になったから筋肉痛が遅く出るということは一切ありません。