効果的に腕立て伏せをするための握り棒を買ってみた
こないだ腹筋ローラーを買ったら 腹筋を鍛えるには腹筋ローラーが最強だと思う – 頭ん中 Amazon から 「それ買うんならこれも買えや」といわれたので素直に買ってみた。 どういうものか こういうもの。 箱をあけるとこのような部品が入っていて 棒を足に挿してできあがり。 Amazon が全品送料無料キャンペーン中なので 税込み送料込みで855円。 ちょっとやってみた パッケージのおねえさんのように棒をもって そのまま腕立て伏せをするというもの。 やってみたんだけど、 普通に腕立て伏せをするより遙かに負荷が大きい。 普通の腕立て伏せだと どうやっても身体を床より深く沈めることはできないけど この棒を使えばかなりしっかりと下げることができるから。 何がうれしいか 腹筋ローラーのときも書いたんだけど 同じ動きを繰り返すトレーニングというのは 途中で飽きてしまって心が折れそうになる。 一回の負荷が
ちょっと骨休め 最強の腹筋トレーニング！
こんにちは港北ニュータウン整骨院です。 減量のため 一念発起してから 丁度、一週間が過ぎました。 テーマは「エクササイズ！」 筋トレのみでどれだけ痩せられるか という事を検証していこうかと 思ったわけです。 基本、私は面倒くさがりなので ビ○ーズブートキャンプみたいに 長時間の筋トレはしたくない。 家でＤＶＤ見ながら ドタバタするんなら 同じ時間、外でジョギングした方が いいじゃないか！と思います。 というわけで 一日３分くらいで 何とか「効率の良い筋トレ」が 出来ないかと 知り合いの中で 最も筋骨隆々なＫさんに 相談したところ・・ 「ローラーがいいよ」 とのこと 「へ？ローラーって何ですか・・？」 (ひょっとして西城秀樹？そんわけない) 「タイヤに棒があって、それ持って前後に転がすやつ」 「えぇ～！！無理！無理！そんなの無理！！」 何か昔 雑誌の通販で見たことあります。 こんなやつね↓
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