あまり寝つきがよくない人生を送ってきた。2025年、寝つきを改善するために、地味にいろいろやって、調子がいいと10分くらいで眠れるようになってきた。参考にまとめてみようと思う。 寝る直前にやること ・倍音浴をかける これの効果がすごかった。ほとんどこれを紹介するためだけの記事である。Youtubeで倍音浴と検索してみてほしい。ぼわわわーんという感じの謎の音が流れるものがあると思う。スピーカーから流れる倍音の響きに身を任せると、脳のスイッチがオフになる感覚がある。なぜなのかは不明。何かについて考えるということがなくなり、音に意識が吸収されていくような感覚がある。いろいろ流してみたのだけど、倍音浴が一番眠れた。 動画のコメントでもすぐ寝たという人がたくさんいる。どうやら、結構効果に普遍性があるらしい。 www.youtube.com ・アイマスクをつける 性能の高い遮光カーテンなどがあれば関係

8日投開票の衆院選は自民党が圧勝し、定数465の3分の2にあたる310議席を超えるのが確実な情勢となった。自民と日本維新の会による連立政権が信任された。有権者は高市早苗首相（自民党総裁）の続投を選んだ。首相は強い政治基盤を手にしたことになる。決しておごることなく、将来世代を含め、国民に対し真の責任を果たせる政策を進めるべきだ。圧勝も白紙委任でない自民は石破茂前首相のもとで戦った2024年の