第3回 正しいフォームを理解する part.2（川上康介）
『Number Do』をきっかけにランニングを始めた人ならば、そろそろ走りも本格化した時期ではないだろうか？ 「ツライだけでなかなか距離が伸びない」、「どれだけ走ってもスピードがあがらない」、そんな壁にもぶつかりがちな頃。そこで3回目を迎えた「金トレ！」実践編では、金哲彦コーチの“十八番”ともいえる「体幹ランニング」ができるようになるエクササイズについてレクチャーしてもらった。 「体幹ランニング」と聞くと、腹筋や背筋をみっちり鍛えなきゃならないようなイメージがあるが、大切なのは筋肉に対する意識。準備運動に簡単なエクササイズを加え、普段動きの悪い筋肉が自然と動くように意識するだけで、走りが自分でも驚くほどに変わるのだ。 え、たったこれだけで!? きっとそんなふうに感じられるはず。百聞は一“走”にしかず。 レッツトライ！ ――体幹を目覚めさせる準備運動―― （1） 肩甲骨の動きを滑らかに。 肩
手塚治虫からつげ義春までガッツリ読む漫画オタクを自称しつつ荒川弘を男性であると誤認しているプロブロガーがいるらしい - 世界はあなたのもの。
2013-11-21 手塚治虫からつげ義春までガッツリ読む漫画オタクを自称しつつ荒川弘を男性であると誤認しているプロブロガーがいるらしい 漫画 雑ネタ 「移住したい」あなたにおすすめのマンガ：「山賊ダイアリー」「銀のさじ」「百姓貴族」 : ihayato.書店（魚拓） 最近はあまり読めていなかったのですが、実はぼくはけっこうなマンガオタクでもあるのです。大学時代は手塚治虫からつげ義春まで、多様な作品を楽しみました。 「銀のさじ」と同じ荒川弘氏の作品。上の引用した紹介文にあるとおり、彼自身もがっつり農業を経験した人間です。 荒川弘 - Wikipedia ちなみに、南Q太も栗本薫も柚木N’ も、女性だよ。あと、最近だと『ハクバノ王子サマ』がドラマ化されて少し話題になった朔ユキ蔵も。『つゆダク』を女性が描いてたなんて、ちょっとドキドキするよね。豆知識として覚えておいてね。あと、プロブロガーのこ
砂浜に大量コカインが漂着 横須賀市 NHKニュース
１９日、神奈川県横須賀市の砂浜に、およそ８０キロ、末端価格にして４８億円分のコカインが入ったリュックサックが流れ着いているのが見つかり、警察は、密売グループが海上での受け渡しに失敗したものとみて捜査しています。 国内で見つかったコカインとしては、過去最多とみられます。 １９日午前５時半ごろ、横須賀市長井の砂浜にリュックサックが４つ流れ着いているのを近くの住民が見つけ、警察に届け出ました。 警察が調べたところ、アルミホイルと袋で包まれた７８個の白い粉の塊、合わせておよそ８０キロが入っていて、鑑定の結果、いずれもコカインと確認されました。 末端価格にしておよそ４８億円分で、国内で見つかったコカインの量としては過去最多とみられます。 リュックサックは、いずれも防水テープで巻かれ、浮きの役割をしたとみられる空の容器と、目印とみられる蛍光物質を使った光る棒がついていたことから、警察は、密売グループが
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Maruta