おはようございます。 真の健康を手に入れるにはフィジカルとメンタルのバランスが非常に重要です。 昔と比べて物質的にははるかに豊かになっているにも関わらず、それが必ずしも精神的な豊かさにはつながっていないことは多くの人が実感しているのではないでしょうか。 物質的に豊かになりすぎると、一昔前までは考えられなかった食べすぎ、肥満によりかえって肉体はボロボロになります。 また、スマホやインターネットの発達によりオンとオフの切り替えが困難となり、精神的に追い詰められる人が増えているのも事実です。 そこで本日は、フィジカルとメンタルのバランスについて検討します。 健康な肉体あっての健全なメンタルという話 本日の記事の要点は以下の通りです。 1. 健康な肉体あっての健全なメンタルという話 2. 健康な肉体を手に入れるためには睡眠、食事、運動が基本 以下1つ1つ掘り下げてみていきます。 1. 健康な肉体あ

おはようございます。 直近3年間くらいの自分の生活をふと振り返ってみた時に、本業の医師業だけでなく、副業やブログなどを含めていろいろせわしなく働きすぎた気がしています。 昔はぼーっとテレビを見続けたり、夜中までゲームをやったり漫画を読んだりしていましたが、最近はそういった余裕を失っていることに気が付きました。 人間誰しも明日一日を無事に過ごせる保証すらないわけですから、あまりお金のことばかりに執着しても意味がありません。 もう少し体にも心にも余裕を持って、家族と過ごせる時間などを重視しようと思います。 本日は、「悪い点を探し出せばキリがないが、できるだけ世の中の良い点に焦点を当てて生活したほうが幸せになれるのではないか」という視点の話です。 同じ世の中でも人によって見えている景色は異なり、どうせならば良い点に目を向けましょうということですね。 世の中の悪い点でなく良い点に焦点を当てて生活し