朝、根性ではなく、技術で起きるコツ6 | ニコニコニュース
2015/10/13（火）8:45 プレジデントオンライン プレジデントオンライン ■早起きの人は、質のいい睡眠の方法を熟知以前にも書きましたが、早起きを果たすために大事なことは、前の晩に早く寝ることです。しっかり睡眠をとって、睡眠負債（寝不足）を作らないことが重要です。しかし、現実はなかなかそうはいきません。「仕事を終えてベッドに入ったけど、なかなか眠れない」 「秋の夜長、スマホやテレビに夢中になっていると、なかなか寝られない」といったこともよくありますよね。今回は、1度、習慣になってしまった「夜更かし習慣」、それに伴う「朝2度寝習慣」をどのように解消するかをご紹介したいと思います。人によって、何が響くかは個人差があるので、なるべく多くの対策をご紹介します。耳新しさはないかもしれませんが、原則に従った方法の中からあなたに合ったものを試してみてください。■1. 夜すぐに眠るためのノウハウ原
ウエアラブル端末の人気爆発の予感 ５年で６倍に伸びる予測も… 生体データはどこまでビジネス化するのか （産経新聞） - Yahoo!ニュース
心拍数や睡眠などの生体情報をウエアラブル（身につけられる）端末のセンサーで計測し、企業の安全・健康管理に生かすシステムの開発が加速している。ゼネコン業界は現場作業員の熱中症対策への活用を目指すほか、タクシーの安全運転支援や高齢者の見守りサービスなど、用途が広がっている。ウエアラブル端末の世界需要が、今後５年間に現在の６倍にあたる１億７３４０万台と“爆発的”に伸びるとの予測もあり、生体データをめぐる開発競争が激しくなりそうだ。 ＮＴＴコミュニケーションズは大林組とともに、建設現場の作業員の体調や安全を管理するシステムの実証実験を９月中旬まで実施した。 実験では、大林組の作業員が心電や心拍数、うつぶせなど体の傾きを計測できる生体センサーの付いた作業着を着用。リラックス度や疲労度、気温上昇に伴う「熱ストレス」などを解析した作業員個人のデータが、ＮＴＴコムのクラウドを通じて、タブレット端末など
驚きの結果が！“砂糖・アルコール・加工食品”なしで1ヵ月間過ごした人の動画が話題に - U-NOTE[ユーノート] - 仕事を楽しく、毎日をかっこ良く。 -
オランダで「1ヵ月間、ヘルシーでナチュラルな物しか食べなかったらどうなるか？」という実験をした動画がある。 この実験に挑んだのは、サシャさんという男性。開始前の健康診断では、体重は81.7キロ、コレステロールはやや高め、血圧135という結果だったが、1ヵ月でどう変化したのだろうか。 食べられないものこの実験では砂糖添加物やアルコール、加工食品を避けて生活する。トマトソースなどでも砂糖が入っていたらアウトだが、フルーツなど天然の甘さがあるものは食べられる。 怒りっぽくなり常に空腹に4日目には「怒りっぽくなってきた」、5日目には「いつも空腹」とコメントしている。視界に入るハンバーガーショップやコーラの宣伝が気になって仕方ないそうだ。 気にせず食べる友人たち2週間目に会った友人たちは、目の前でビールとポップコーンを食べたり、ピザを食べたりとサシャの挑戦は気にせずに食べ物を選んでいる。 でも本人は
![驚きの結果が！“砂糖・アルコール・加工食品”なしで1ヵ月間過ごした人の動画が話題に - U-NOTE[ユーノート] - 仕事を楽しく、毎日をかっこ良く。 -](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/442d1c8b1f7ebb48b9b127dff56a2a42ba8af51d/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Firorio.jp%2Fwp-content%2Fimages%2Fuploads%2F2015%2F10%2F315244135c993caeee77ba03df2e0678.jpg)
新大阪駅から新幹線に乗り込むときの鉄板！激ウマグルメ｜すけこむブログ
新大阪駅から新幹線に乗るとき、私は常に悩まされています。新幹線の中で何を食べようか。東京駅まで２時間半。家につくまで晩御飯を我慢できるほど人間ができていない私は、出張の帰りは新幹線の車内で食事を済ますことがほとんどなのです。 乗車時間までたっぷり時間に余裕があるときは、新大阪駅の構内で食べてしまうこともあります。神座で生ビールを飲みながら、おいしいラーメンをゆっくり食べられるのは至高の贅沢なのですよ。 新大阪駅構内で買える鉄板メニュー新幹線の発車時間まで10分程度、新大阪駅構内の飲食店で食事を楽しむ余裕がない日もあります。それでもせっかく大阪に来たのだから美味しいものが食べたい！そんなとき私は駅の売店に駆け込むのです。 数多の出張を経て、私が見つけた鉄板メニューをご紹介します。 黒船のようにやってきたサバサンド おいしそうなグルメの新人発掘は常に目を光らせておりまして。最近出会ってしまって
太りやすい体質の奴って前世でどんだけ悪行を重ねたの
自分が「太りやすい体質」なんだけど マジでこの呪いを持ってるだけで人生かなり損してると思う 人生の主要な快楽である食事の楽しみを大幅に制限されているのだから 食べたい時に食べたいものを食べれない苦しさ 夜に米とか麺類食うのには清水の舞台から飛び降りる覚悟が必要 夜中に「あー腹減ったわカップ麺でも食うか」 とか 「飲みのシメにラーメン」 とか 一生に何回できるかレベルの贅沢な行為に感じる 夜食どころかまともな夕食をとることすら「今日は贅沢して夕食食べちゃうぞー」レベルの行為だ 幼少期に太っていたかどうかが原因らしいけど そんな自我もまともにないような時期のことはもはや先天的なものと言ってもいいだろう それどころか一度痩せるという苦痛を味わっているにも関わらず それを維持するにはその苦痛を一生続けないといけない。いや年とともにさらに太りやすくなるから苦痛は徐々に増していく もはや前世で何か悪い
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肥満のパラドックス：「標準体重」は本当に「健康」なのか