さてさてちょっと一眠り。専門家が教えてくれる「効率の良い昼寝の取り方。」 : カラパイア
まず始めに、あなたが昼寝をする理由を考えてみよう。国立睡眠財団によれば、昼寝には3つの種類があるそうだ。そして一番昼寝の効果が発揮されるのは、自分で計画的に昼寝をとった場合だ。 ●計画的昼寝（準備的昼寝） 土曜日の午後。今夜は飲みに行く約束がある。是が非でも避けたいのは、宴もたけなわの午後8:30に眠くて仕方がないことだろう。ならば昼寝をしておこう。真っ昼間でちっとも眠くないかもしれない。だが、ここで少しでも眠っておけば、きっと飲み会を元気に楽しむことができる。これが計画的昼寝だ。後に備えて自らの判断で行うという、夜遊び好きには必須のテクだ。 ●習慣的昼寝 定期的に行われる昼寝のことだ。習慣的に決まったサイクルで行われていることがポイントである。日中のいつもの時間に、決まった長さ昼寝をする。まだ幼いころにしていたあの昼寝だ。当時はその価値に気付いてはいなかっただろうが、今なら判るだろう。
カフェイン中毒になる量と慢性症状とは？【紅茶や緑茶は】
カフェイン中毒は大量に摂取することで起こる症状ですが、コーヒー以外にも緑茶や紅茶、清涼飲料水などにも含まれているいますので、知らず知らずにカフェインを摂取していることがあります。慢性的に頭痛の症状がある場合には注意しましょう。 カフェイン中毒になるとされている量は、短時間で多くのカフェインを摂取する時に症状が起きることがありますが、急性と慢性とにも分かれていますので、気づかないうちにカフェイン中毒になっているかもしれません。 カフェイン中毒とは？ カフェイン中毒とは、文字通りカフェインを摂取することによって起きる中毒です。カフェインと聞くと、大抵の人はコーヒーを思い浮かべますが、実は意外なものにもカフェインが含まれています。 けれどもカフェインを含む食品は意外に多く、コーヒー以外にも紅茶、緑茶、ココア、コーラ、栄養ドリンクなどにも含まれています。 これらの食品は、確かに飲めば頭がすっきりす
姑との付き合い方がグンと楽に！上手く義母との関係を築く10の秘策 - マーミー
姑ＶＳ嫁はもう終わり？！姑との上手な付き合い方１０ 「姑VS嫁」は永遠のテーマ…。夫のお母さんという立場のお姑さんと、できればうまく付き合っていきたいと思っている人は少なくありません。 ドラマなどの影響から嫁姑はバトルしているイメージが強いのですが、実際にもお姑さんとの関係に悩んでいる人が多いです。また、バトルになることもなく、一方的に悩んでいる人も少なくないようです。 どうせ付き合うなら嫁姑トラブルに悩まず、よい関係を築いていきたいですよね。そこでこちらでは、姑との上手な付き合い方の秘訣を10個ご紹介します。ポイントを抑えて円満な関係を築きましょう♪ １苦手意識を持たない 「お姑さん」「夫の母」とあまりに意識し過ぎると、途端に苦手意識がでてくるものです。 「姑から見てよい嫁でありたい」と思うのは当然かもしれませんが、あまり構えすぎないことが大切です。 「嫁と姑は仲が悪い」というネガティブ
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”I'll do my best” by 三戸 なつめ on AWA
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