アサノトレ はじめに 今週のテーマ トレーニングログ 5日(月) 脚の日 6日(火) 胸の日 7日(水)背中の日 8日(木)肩腕の日 9日(金) オフ 10日(土) オフ 11日(日) 腹の日 今週のまとめ リンク アサノトレ コーナー96回目。需要がゼロでもアップし続けているmogumogumo.jpきっての謎コーナー(๑ ิټ ิ) はじめに これは個人的なトレーニングの記録。参考になるような情報は一切ありません事をご了承ください。 2023.06.05-06.11 今週のテーマ 気付いちゃったんだよ、最近の真っ昼間ウォーキングで日焼けと肌荒れがヒドイって。反省。昼間のウォーキング禁止! 時間帯表記 トレーニングの開始時間から“早朝/朝/昼前/昼過/夕方/夜/深夜”と6つに分けた時間帯を記載しています。 早朝:3時〜6時 朝:6時〜11時 昼:11時〜15時 夕:15時〜19時 夜:1