200 Situps - Week 1
So, you’ve completed your initial test and you’re keen to start the program? Great news! Read on for Week 1 details of the 200 Situps Training Program… If you managed 10 or less situps in the test, follow column 1.If you completed between 11 and 20 situps, column 2 is for you.Between 21 and 30 consecutive situps? Impressive! Column 3 is what you’re looking for.More than 30 situps? I would suggest
みんなで痩せるソーシャルダイエットサイト「Kzoku」 : ロケスタ社長日記
わりとおもしろげなコミュニティをイエイリさんに教えてもらって、しばらく使ってたんですが、いい感じなのでご紹介。 簡単に言うと、ダイエットの記録をしたりするサイトなのですが、今までと違うところは、継続するために人とのつながりを活用する、というところ。 「Kzoku - ケーゾクはチカラ！」 これがTOPページ。サイトの作り自体はシンプルです。 マイページです。一番上に目標を設定できます。ログインするたびにこれがでてくるので結構やる気が持続します。 そして、一番のキモがこの毎日記録を入力するところです。決めるのは二つあって ・ルール ・やること だけ。そして、ここで、やることと「ヤッター」と呼ばれるポイントを設定しておき、毎日記録していくのです。 ちなみにおいらの場合、以下のような設定をしています。 ・毎日体重をはかる (1 ヤッター) ・食べたものを記録する (2 ヤッ
one hundred push ups 腕立て伏せ100回！
If you're serious about increasing your strength, follow this six week training program and you'll soon be on your way to completing 100 consecutive pushups! Think there's no way you could do this? I think you can. All you need is a good plan, plenty of discipline and about 30 minutes a week to achieve this goal! No doubt some of you can already do 50 consecutive pushups, but let's face it, you're
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