育休中は運動不足になると思って、運動をしたいなと思っている記事を以前書きました。この時はジョギングが第一候補だったのですが、結局走れておりません。外、暑いし。 www.tonymctony.com ですが、まったく運動をしていないわけではございません。体重が9kgに突入した息子は、抱っこをねだることにより、私の筋肉を成長させてくれていますし。息子の体重増加に危機感を感じた私は、夜な夜な腹筋ローラーでの筋トレに勤しんでいたのです。 筋力 現在の腹筋 筋トレの友 乗り越えたその先に たんぱく質補給も重要 まとめ 筋力 育休に入る前は、通勤時のウォーキング以外の運動をここ数年実施しておりませんでした。また、体重が減ったことから、ウォーキングで鍛えられた部分以外の筋力は人並みか、それ以下に等しかったでしょう。腹筋などは力を入れて初めて「あるな」と感じられる程度でした。 www.tonymctony
![育休中、過去最高の腹筋を手に入れた話。 - 1年間育児休業を取得した30代前半男性の日記](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/5a0b4935ba66d09cdc1f8ca46af9f3efc53a0d3e/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fcdn-ak.f.st-hatena.com%2Fimages%2Ffotolife%2Ft%2Ftonymctony%2F20180817%2F20180817084204.png)