好きな自治体を選んで寄付ができる制度「ふるさと納税」。 2,000円以上の寄付を行うと住民税の約2割が還付・控除され、実質的に住民税の一部を好きな自治体に収めることになるという制度です。 「ふるさと納税」の楽しみといえば、やっぱり各自治体からもらえる返礼品!それぞれの自治体がさまざまな工夫を凝らして特色を出しています。欲しい返礼品から寄付をする自治体を選ぶのも楽しいですよね。
![年収500万円のふるさと納税をボリューム&コスパ重視で選んでみた](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/63886d2de7d74ab93a4851eb283ebaefe4375deb/height=288;version=1;width=512/http%3A%2F%2Fminnano-finance.com%2Fotoqoo%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F10%2Ffurusato-4.jpg)
5年で40kg落としました。 正確には1年で35kg落とし、リバウンドしないか確認しながら4年で5kgという感じです。 暴食してもさほど意識せずに一週間くらいで体重は戻ります。 身長182で体重は79です。もう少し筋肉を付けたいかなというところです。 人生最大の体重は130なので、50kgのダイエットと言えなくもありません。 ダイエットの方法は、典型的ですが、一日の食事量を10として、朝に5、昼に3、夜に2にするものです。 基礎代謝+運動=食事のカロリー+500kcalになるよう意識して生活をしました。運動は主に水泳です。 それと、お医者さんに勧められた体重計測法を続けました。 体重を、食事の前後に測るやりかたです。これを朝昼晩続けてグラフにしていくと、ジグザグな形から、どのくらい食べればどのくらい上がり、落ちるのかが手に取るようにわかります。 また、ダイエット失敗の大きな原因の一つである
【動画】 青森のゆるキャラ「にゃんごすた〜」のドラムさばきが凄いと話題に 1 名前: リキラリアット(茸)@\(^o^)/ [ヌコ]:2016/10/16(日) 12:57:09.28 ID:gmXqW3ki0.net ソース https://twitter.com/toruuuuuko/status/787209757358563328 にゃんごすた〜 https://twitter.com/nyang_go_star 5: バックドロップ(西日本)@\(^o^)/ [FR] 2016/10/16(日) 12:59:53.96 ID:RqU/k1U80 キレッキレだなw 10: ヒップアタック(やわらか銀行)@\(^o^)/ [KR] 2016/10/16(日) 13:05:23.88 ID:DR9ostwV0 思ってたより2段ぐらいすごかったw 14: トラースキック(中国地方)@\(
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