平静を保ったまま粘り強くやり抜くために必要な10のこと | ライフハッカー・ジャパン
「Keep Calm and Carry On （平静を保ったまま、やり続けよう）」とは、第二次大戦中に英国政府で作成されたスローガンのポスターで、現在では数多くのデザインに用いられています。 『Emotional Intelligence 2.0』の著者で、TalentSmartandの共同設立者であるトラヴィス・ブラッドベリー氏は最近、成功を収めた人たちがどのように「Keep Calm and Carry On」しているのかについて解説しました。 あなたが持ち合わせているものに感謝すること あなたが感謝しているものについて深く考えるということは、単に「正しい」行為であるだけではなく、あなたの内面を変えることにもなります。というのは、ストレスホルモンであるコルチゾールが、それによって23%減少するからです。 「もしこうだったら？」と考えるのをやめること 可能性についてあれこれ心配するのに
原因不明のイライラや認知の歪みが無くなる、認知行動療法の方法について
注意喚起 悪質なDV加害者プログラムの一部が名前『だけ』を変えて、名ばかりの「修復支援」や「ソーシャルプラットフォーム」の立ち上げを行っていると聞きました。 女性にも二次被害が出ておりますので どうかお気をつけ下さい 勿論「DV加害者プログラム」そのものについても十分にお気をつけください。 実態についてこちらにまとめてあります。 今回は、DV・モラハラやACに繋がりやすい思考・認知の歪みを改善するための 「認知行動療法」の具体的な方法について説明します。 「認知行動療法」とは、「CBT」とも呼ばれ 原因不明のイライラや不安に対して、それを紐解いていくことで そのマイナス感情を消化・昇華するための方法です。 いわゆる「アダルトチルドレン」や 「DV・モラハラ」に陥りやすい思考を自分で探り、少しずつ改善していきます。 私の場合、「モラハラ」にあたる行動を改善したくて カウンセラーさんに教わりま
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