『肩甲骨はがし』が肩こりに効くというので調べてやってみることにしました。 1回やったからと言ってすぐ効果のあるものではないようですが、簡単なストレッチで根本的な肩こり改善ができそうです。 そのストレッチ法の紹介と、現在の自分の身体の状態と今後の目標、そしてそもそも肩甲骨とは何なのかについてもまとめてみました。 肩甲骨はがしとは? 肩甲骨はがしのストレッチ概要 肩甲骨はがしの目標設定 そもそも肩甲骨とはどんなものか理解する さいごに 肩甲骨はがしとは? 『肩甲骨はがし』とは、肩の周りの凝り固まった筋肉をほぐして肩甲骨を引き離すことを言います。 その筋肉をほぐすやり方(ストレッチ法)をまとめたものを次に紹介します。 肩甲骨はがしのストレッチ概要 僕が見つけた肩甲骨はがしストレッチについての記事はこちら。 toyokeizai.net ざっくり言うと、腕の付け根、肩の後ろ、肩甲骨のまわり、を順番
リリース、障害情報などのサービスのお知らせ
最新の人気エントリーの配信
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く