僧帽筋ストレッチで肩と首のこりを今すぐ解消する４つの方法
仕事中、ふと気がついたら肩や首に手を置いていることはありませんか？長時間同じ姿勢を続ける事による肩や首のこりに悩む方が増えてきています。厚生労働省が行った国民生活の基礎調査によると、年齢が上がるほど肩こりを訴える人口比率は高くなります。 この肩や首のこりを解消する効果的な方法の一つとして、肩まわりの筋肉「僧帽筋」のストレッチをご紹介します。僧帽筋をストレッチすることで、肩まわりを広範囲にほぐすことができ、肩や首のこりを再発させない効果があります。さっそく画像をみながら実際に行い、効果を実感してみてください。 この記事は石塚利光が監修しました。 日本コアコンディショニング協会コアコンディショニングリサーチディレクター/東京大学女子バレーボール部トレーナー/米国公認アスレティックトレーナー (BOC-ATC) /日本トレーニング指導者協会・認定上級トレーニング指導者（JATI-AATI）/ペン
仕事の業務効率がアップ！オススメのChrome拡張機能20選
ビジネスにおいて、情報収集は欠かすことができません。 そのためには、日々、少しでも多くの情報に触れ、効率よく短時間で情報を得ることが重要になります。 今回は、情報収集をする際に有効活用できる、Google Chromeの拡張機能20選をご紹介します。 どの拡張機能も、インストールするだけで直感的に使用できる便利な機能ばかりなので、気に入ったものがあれば活用してみてください。 オススメのChrome拡張機能20選 1.情報収集編 ●Black Menu https://chrome.google.com/webstore/detail/black-menu-for-google/eignhdfgaldabilaaegmdfbajngjmoke?hl=ja Googleの各種サービスにすぐにアクセスできるChrome拡張機能です。 ツールバーに配置されているボタンをクリックするだけでメニューが
Lightroomに絶対入れておきたい！すごい無料プリセットのまとめ
プロのカメラマンが写真画像をレタッチする時に使用しているものから、カメラスクールで提供しているものなど、写真画像が見違えるLightroomの無料プリセットを紹介します。 どんなアングルで撮影した写真でもOKです！
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吉岡里帆。今年注目の新進女優、今だけの水着グラビア。
