サービス終了のお知らせ NAVERまとめは2020年9月30日をもちましてサービス終了いたしました。 約11年間、NAVERまとめをご利用・ご愛顧いただき誠にありがとうございました。

1回たったの7秒間！毎日の体型維持トレーニング に関するライフレシピをご紹介します。nanapi [ナナピ]は、みんなで作る暮らしのレシピサイトです。はじめに 夏が近付いてきて、海へ行きたい。 けど、今現在体重が増えつつあって、夏本番に水着が着れるかわからない…。 また、ダイエットをしたけど、少しずつリバウンドしている…。 けど、また激しい運動や食事制限をして、ダイエットをするのは辛い…。 そんな風に悩んでいる方、非常に多いのではないかと思います。 今回は、そんな方のために、たったの7秒間で体型維持をする方法をご紹介致します。 やり方 やり方はとても簡単です。 STEP1 まず、立ち上がってしっかりと地面を足で掴みます。このとき、拳もしっかりと握り、歯を食いしばります。 STEP2 次に、全身の筋肉に7秒間、全力で力を込めるのです。 やり方はたったこれだけ。今すぐにでも構いません。一度

急に、フットサル大会に出ても勝てる３つの方法 に関するライフレシピをご紹介します。nanapi [ナナピ]は、みんなで作る暮らしのレシピサイトです。お前何者？ ただのサッカー好きです。 小２からサッカーを始め、トレセン経験あり。でも、上手くはないです。 ただ、ずっとサッカーしかしてきませんでした。 今はフットサル大好きです。 大前提 サッカーの経験もフットサルの経験も全くない場合は、残念ながらどうしようもありません。 あくまで、普段からフットサルをやっているけど、チーム練習はしてないグループが大会に出た時に勝つ確率をあげるレシピです。 用語 ピヴォ・・・フォワード。 アラ・・・主にサイドでプレーする。 フィクソ・・・最終ライン。ディフェンスというかゲームメーカー。 勝つ確率を上げる戦術 １、一番上手い人は、ピヴォにする。 当然ながら、点を取らないと勝てません。 一人は結構上手