簡単にダイエットをしたいなら「白米」を減らす
お茶碗のご飯一杯と、500mlロング缶のビール。どちらがカロリーが高いかご存知でしょうか？ 炭水化物が人類を滅ぼす 糖質制限からみた生命の科学 (光文社新書) 日本食はヘルシーだと言われています。ところが、白米はものすごくカロリーが高いのです。お寿司はものすごい量のカロリーを摂取することになります。 毎日食べる白米の量を半分にするだけで、理想のプロポーションを得ることができるでしょう。 白米は圧倒的にカロリーが高い食べ物であることを知る 3年前に、平日禁酒を試みたところ、ダイエットどころか、逆に太ってしまったことがあります。原因は白米の食べ過ぎでした。飲まない分、ご飯をたくさん食べてしまったのです。 ダイエットで禁酒したら、逆に太ってしまった理由 私が利用していたお茶碗に普通にご飯を盛ると、一杯で350kcalあることがわかりました。夕食にご飯を2杯3杯とおかわりしていましたので、ご飯だけ
ダメな奴はメモ取らせてもダメだった
飲み込み悪そうだったんで教えるときにちょくちょくメモ取らせてたんだが、結局無意味だった。 「なくした」「どこにあるかわからない」「すぐにみつからない」という理由で何度教えても聞いてくる。 俺の教え方が悪かったのか。でもどうすりゃいいんだ。ほかのやつはちゃんと出来てるからどこが悪いのかわからない。 もう諦めて毎回人間グーグルとして答えるしかないのか。そのたびに作業中断するのすげーいらいらするんだが。
人に教えるときに気をつけている10のこと - 斗比主閲子の姑日記
備忘録です。適当に挙げていったら10個ぐらいになっていました。他に思いついたら増えるかもしれません。 photo by foxypar4 1. 相手が話を聞くタイミングかを確認する 相手が聞くタイミングでないときに話しても効果が薄いです。相手が精神的に、肉体的に話を聞ける状態でない時はぐっと我慢します。また、その人が失敗してからすぐならまだしも、あまり期間を空けすぎると「なぜそんな昔の話を」と思われるので、鉄は熱いうちに打つようにしたいですね。 2. 自分が伝えたいことか、本人が聞きたいことかを考える 教えようとする前に、今自分が教えたいことは本人のニーズがあるものかを考えます。本人のニーズはないけれど、自分がどうしても伝えたいことを教えるのは、自分のエゴなので、「これはどうしても聞いて欲しいのだけれど」と枕をつけます。教える方が偉いわけではないですから。 3. 本人の立ち位置を確認する
コピペも見抜ける？ STAP細胞問題で活躍、テキスト比較ツール「デュフフ」とは
新型万能細胞「STAP細胞」論文に不自然な点が相次いで指摘されている問題に関連し、テキストの差分を比較できる日本語対応ツール「difff」（デュフフ、正式表記は半角カナ）が脚光を浴びている。フォームに2種類のテキストを入力するだけで、両テキストの異なる部分に色を付けて分かりやすく表示。“コピペ”を見抜くのにも役立つ。 STAP細胞問題では、理化学研究所の小保方晴子氏の博士論文が米国立衛生研究所のWebサイトに掲載されている文章と酷似しているとの指摘があり、2つの文書を「difff」を使って比較したURLがTwitterなどで出回った。 difffは、2つのテキストの差分を検出して表示するサイトで、内部ではUNIXのdiffコマンドを利用しているとのこと。開発した@meso_cacaseさんは生物学の研究者。大学院生だった2004年、論文執筆時に共著者による修正がすぐ分かるツールとして、生物
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