キーワードとしては聞いたことがあったマインドフルネス。 僕の認識は、スティーブ・ジョブズがやっていたなんだか怪しい瞑想、というレベルでした（お恥ずかしい。。） 調べてみるとGoogle、Facebook、Appleといった超有名企業で 「ストレス低減」 「集中力向上」 「創造性向上」 などが期待できるとして社内で推奨されています。 先日、マインドフルネスを体験する機会があり、誤った認識が一層されたのと しばらく続けてみたいなと思えたので、体験記をレポします。 そもそもマインドフルネスってなに？ これらのサイトが分かりやすかったのでリンクをはります。 簡単に言うと、マインドフルネスとは「”今ここ”にただ集中している心のあり方」のこと。 スポーツ選手が絶好調の時に「ゾーンに入った」という言い方をすることがありますが、その状態に近いと考えるとわかりやすいかもしれません。 雑念を持たず、リラックス

みなさんこんにちは。 爽一郎です。 考えるということは、脳のエネルギーを消費します。 端的に言うと、しんどい活動です。 脳のを休める、心理的休養には「考えない」ということが重要です。 が、考えないことが時間の浪費に思えて休めない…そんな人もいるかもしれません。 そんなときの処方箋について、今日は記事を書きました。 ■ディズニーランドがノーストレスな理由 先日、家族でディズニーランドとディズニーシーに行ってきました。 夢と魔法の国。ストレス一切ないですね。 そこで下記のことを感じました、。 「ディズニーリゾートのスタッフ（キャストと呼ぶらしい）は客に一切、面倒なことを考えさせない接し方をすることで、客の感じるストレスを排除している」 例えば、パーク内のレストラン。 メニューは数点のみで、悩むほど種類はありません。 レストランの注文も非常に効率化されています。 流れに沿って言われるがまま並び、

今回のテーマじゃよ(´ω｀*) 労働収入以外の収入は少数派で、時に悪として認定される サラリーマンだけやって生活するのはリスクが高い 投資家は少数派だが、特別なことではないし、もちろん悪ではない ZOZOを売り逃げたのは卑怯？本気で言ってるの？ 株式投資はギャンブルだ！と言ったバイト先の上司の思い出 サラリーマンも、株式投資もギャンブルなのは同じ 投資家は少数派だが、特別なものではなく、当然悪ではない ZOZOを売り逃げたのは卑怯？本気で言ってるの？ 少し前になりますが、ソフトバンク傘下のヤフーがゾゾタウンを経営するZOZOを買収すると話題になりました。ZOZOの前澤社長は自身の持ち株を譲渡して、経営を退く方針のようです。 「ZOZOスーツもコケたし、経営が行き詰まってあわてて売却したという印象」 「100万円バラマキ企画あたりから怪しいと思ってたけど……こういうオチか」 「社員を捨てて自

おはようございます！柴犬くんです！ 本日は、 乳児という可愛い生き物について ということで記事を書いていきます。 乳児とは 乳児とは、児童福祉法で定められるところによると「生後一歳」までをいうそうです。（wikipedia） 乳のみ子のことですね。 子供は可愛い 皆さんは子供が好きですか？ 私は実は、それほど子供が好きではありませんでした。　周りに小さい子供がいたことがなく、どうしても苦手意識があったんですよね。 しかし、先日我が家にも第一子となる「女の子」が生まれました。 すると、私の心境はどう変化したかというと、 「子供可愛いいいいいい」という感じに変わりました笑　自分の子供が生まれたということで、人間とはこれほど変化するんだなぁと自分を見て思いました。 スポンサーリンク 乳児という可愛い生き物 乳児というのは一人では何も出来ません。　出来ませんと言いつつ、日々出来ることが増えて行った

以前、あゆ雑炊をご馳走になった「ことぶき家」に再び行ってきました。 今回は味噌煮込みきしめんをいただきます。 メニューです。うどんが無い代わりにきしめんがありますね。 普通のきしめん、冷やしきしめん、味噌煮込みきしめんの３種類はどれも美味しそうです。 前回訪れて鮎ぞうすいを食べていた時、隣の席から味噌煮込みの良い匂いがして興味があったので今回は念願の味噌煮込みきしめん定食を注文します。 ご飯と味噌煮込みきしめんと小鉢と漬物がセットの定食。 野菜を煮込んでその中にみりんと八丁味噌などの３種類の味噌をブレンドして３時間煮込んだ特製の味噌スープ。 味噌煮込み雑炊とかやり始めたらマジでハマってしまいそうです。 麺が平らな事で有名なきしめんですが、由来はよく分かってません。 碁石の形をしているから碁石麺、紀州の人が作ったから紀州麺と呼ばれているとか。 昔、名古屋に居た大久保将藍という武士がキジを撃っ

よおし、今度はこうしてやる！ ライオン VS 飛竜 がっぷり、のど元に噛みつきます。 引きずり下ろしてやるううう。 ってことで、今回はこれぐらいにしておいてやるか。 なんちゃって。

どうも、ゴンザレス（@Gonzale11602907）です。 Cross Exchangeという暗号資産（仮想通貨）取引所の独自トークンであるXEXに投資していましたが、本日100万円規模の損切りをしました。 本記事を読めば、投資で損切りに踏み切れないあなたも、損切りして含み損の重圧から解放されます。 なにせ私は100万円規模で損切りしました。 あなたの投資額によってはその損切りをちっぽけに感じられるでしょう。 目次 ことの始まり 転機 なぜ損切りしたか。 まとめ ことの始まり ことの始まりについては、下の記事を読んでください。 www.gonzales.tokyo いわゆる、不労所得が得られるという案件です。 Cross Exchangeという暗号資産取引所が発行する独自トークンXEXを保有すると取引所が得た収益の一部をXEX保有者に還元しますよ、というものです。 これに私は200万円を

お金の塾講師himamoriです。 今回は、イベント記事3連投によって 持ち越しになっていた医療保険はいるのか？ についての続編をようやくお届けしていきます(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ ４日前の記事の続編となりますので、 まだご覧になっていない方は、こちらからご覧下さい。 www.himamori.com それでは早速！ 困る事態は選べない 病気や怪我ってなりたくてなる人はいませんよね(･･;)？ でもなってしまうかどうかは誰にも選べないのです。 どれだけ健康に気を使っていても、うちの祖母みたいに ガンやらALS（筋萎縮性硬化症）のような明確な原因が わからなくて予防しようがなかったり、治らなくて 亡くなるまで入院することになる事があります。 そんな時って選択肢なんてなく、なる時はなってしまうのです。 （ウチの祖母２人とも嘘みたいに内容が重いな(･･;)） 指定難病で医療費が助成があってもマイナスの方が

「学力」 よく使われる言葉です。 でも「学力」という言葉を明確に定義して使っていますか？ 文部科学省では１５年ほど前【確かな学力】について以下のように記しています。 ---------------------------------------------------------------------------------------------- 【確かな学力とは】 知識や技能はもちろんのこと、これに加えて、学ぶ意欲や自分で課題を見付け、自ら学び、主体的に判断し、行動し、よりよく問題解決する資質や能力等まで含めたもの ※参考資料web [文部科学省より] 確かな学力（「生きる力」と「確かな学力」） 確かな学力（経緯と詳細） ---------------------------------------------------------------------------------

みんな大好きハワイ（そうとも限らないかな？^^;）ハワイは、ビーチでお酒を飲んではダメとか、鳥にエサをあげてはいけないとか、子供をちょっとでも一人にすると捕まるとか、リゾート地ならではの禁止事項が色々ありますよね。今回はその中でも、ここ数年で規制が強化されたものについて備忘録的にまとめました。 歩きスマホで横断歩道を渡ると罰金 2017年10月25日から施工されているこの条例、歩きスマホをしながら交差点や道路を渡ると、最高99ドルの罰金が科されます。ついつい、マップや情報を見ながら歩いたりしちゃいそうですが、ハワイでは気を付けないとですね_(^^;)ゞちなみに、通話はOKですが、テレビ電話はNGです。 また、スマホだけじゃなくて、ゲーム機器やデジタルカメラも含まれていますので写真撮影に夢中にならないようにしましょう。ハワイに来てまでゲームに夢中って人もあんまりいないと思うけど…あ、知り合い

無事初期胚に至った受精卵ちゃんを移植するためクリニックに急いだ。 baby-waiting-blog.hatenablog.com 初期胚の移植は麻酔を使う必要もなく、採卵よりかなり楽だった。受精卵ちゃんを子宮に入れてもらう時、 先生が『今、入ってますよ～。』 と声をかけて下さり、 心から『おいで！おいで！』 と念じて受け入れた。 移植の手術室は採卵の時の部屋と同じだったのだが、専用のハイテクっぽい機器がずらり！甘い気持ちで始めた不妊治療だったが、たくさんの機器に囲まれながら 『私もすごい所まできたものだなぁ』 と何となく笑いが込み上げてきた。 移植後の生活は、色々気を付けないといけないことが沢山あるんだろうというイメージがあったのだが、先生によると特別激しい運動をするなど体に過度に負担がかかること以外、通常の生活を営んで構わないとのことだった。もともと運動嫌いの私は、特に我慢することも無

こんばんは！ 資産運用に励む現役車掌のリヲンです。 早速ですが質問です。 「アナタは人生を丁寧に生きていますか？」 ………うーん。 僕は丁寧に生きていなかったです。 コンビニで買い物をする時にイヤホンをしたまま店員さんの言う事を聞いていなかったり、ゴミをポイ捨てしたり、自分の不機嫌のせいで愛する妻に居心地の悪い思いをさせたりした事もあったからです。 このような生き方をしている人がどんなに綺麗事を言ったり素晴らしい行動をしても、素行が悪く丁寧に生きていなければ人は感動もしないし心に響かないですよね？ 30歳手前にしてこの事に気付きました。 「丁寧に生きる」という心がけが意識を変え、意識が言葉を変え、言葉が行動を変えるのです。 例えば、マンションなどに暮らしていると隣人や同じマンションの住人にエレベーターで鉢合わせになる事もあるでしょう。 その時、「だりぃ〜」って思っていると目も合わせず言葉も

こんにちは！ 今回はフリーランスになりやすい職種の考察をお伝えできればと思います。 そもそもフリーランスとは？ 一番は圧倒的なのは「エンジニア」 コンサルの中でもWEBコンサル この商材の営業職ならあり！ 実は「ドライバー」もあり そもそもフリーランスとは？ そもそもフリーランスとはなんなのか？ それは特定の企業には属さず、自らの技能を提供することにより、社会的に独立した個人事業主のことです。 自由な働き方みたいな形で注目されてますよね。 しかし日本では圧倒的に少数派な働き方で、サラリーマンに比べリスクが高くいことから敬遠されるケースが多いでしょう。 一方で海外はどうでしょう。 実はアメリカではすでに3人に1人がフリーランスとして働いていて、2020年代には過半数がフリーランスとなり多数派になることが予測されています！ 実はこれには合理的な理由が2つあります。 1つ目は会社としては社員を雇

先日行ってきた天空のキャンプ場である陣馬形山キャンプスペースに貼ってある注意書きです。 www.a-chancamp.com ようは、無料キャンプ場の為、管理人が常駐できないので、一人ひとつのゴミをを拾って帰り、環境保持にご協力下さいという物です。 非常に良い取り組みで感銘を受けました。 そして、その標語が・・ 『陣馬形　誰がきれいに？　みんながだ！！』 なんです。 ただ、昨今のキャンプブームの影響と、漫画＆アニメ【ゆるキャン△】などの影響で・・ ※ちなみに陣馬形山キャンプスペースは【ゆるキャン△】の舞台になってます。 www.a-chancamp.com 明らかにキャンプ場の利用者が増えており、初心者キャンパーさんのモラル＆マナーについて、今一度考えて欲しいと思います！ 何故か・・？ ⇩炊事場に貼ってあった記事です。⇩ ここ陣馬形山キャンプスペースはマナーについては、キャンプ雑誌のBEー

ラムレーズンが好き。チョコレートも好き。 ラミーのチョコレートも好きです。結構お酒の味がするので大人のおやつですよね。 ラミーがチョコアイスになって販売されているということで、早速買ってきました！ 味の感想レビューをしたいと思います。 ラミーチョコアイス2019は全国で販売 ロッテのラミーは、半世紀以上も愛されている洋酒チョコのベストセラー商品です。 みずみずしいラムレーズンと、しっとりした生チョコを閉じ込めたチョコレート。 冬季限定で販売されていて、そろそろチョコレートの方も販売される時期なのかな？ ラミーのチョコアイスは2018年に北海道限定で販売されていたそうなのです。 なぜ北海道だったんだろう。 それが、2019年は全国販売されることになりました。 発売日は9月23日です。 ラミーと言えば洋酒が入っているので、子供や妊娠中、授乳中は控えるように書いてあります。 ラミーチョコのアルコ

普段コンビニで売ってるカップ飲料（？）はあまり買わないのですが、 パッケージの色合いがかわいすぎていつの間にか手に取りレジへご一緒してました。 ハロウィンモチーフに弱い…… 成分表↓ 発売日 2019年9月24日 原材料 生乳（５０％未満）、乳製品、砂糖、コーヒー/香料、ｐｈ調整剤、カゼインNa、乳化剤 アレルギー 乳 賞味期間 18日 エネルギー（1本（200ml）あたり） クリーミーなキャラメルプディングのフレーバーに、豊かな風味のコーヒーを合わせました。遊び心いっぱいの秋を楽しめる甘く贅沢なラテをお楽しみください。スターバックスが厳選したコーヒー豆を使用しています。 成分の乳化剤が気になって普段は入ってない飲料を買うのですが、 たまに接種するくらいなら問題ないかなと。 実際、乳化剤の何がダメなのかはよくわかってないです( ◜௰◝ )笑 （以前働いてた会社のおばちゃんに体に悪いから避け

こんにちは ¨̮ )/ 今日もお立寄りくださり ありがとうございます(*' ')*, ,)✨ﾍﾟｺﾘ *:,.:.,.*:,.:.,.*:,.:.,.*:,.:.,.*:,.:.,.*:,.:.,. サワラのバタポン焼き 作り方 食べてみてどう？ 酸味が苦手な人にオススメ「MILD味ぽん」 鶏むね肉の塩麹焼き オクラのゴママヨ和え しじみの味噌汁 さてさて、いつだかの晩ごはんです♪ わが家はほぼ肉料理なんですが、さすがに週1.2回は魚を食べましょ( ˙▿︎˙ )bっと意識的に？無理やり？魚を食卓へ登場させます。 魚のまとめ買いはしないので、食べる日に買って帰るんだけど… 今回これを発見!! サワラの切り身が1パック90円( ⊙⊙)!! これは買うしかないわぁ～♪ ササッとカゴへ(*^^)v お安かったサワラを使って サワラのバタポン焼き 作り方 サワラを食べやすい大きさに切って軽く塩をふり