顔の印象を変える！ 鼻を高くするナチュラル矯正術 | ライフハッカー・ジャパン
こんにちは、美容研究家の境貴子です。 鼻は一生成長を続けるという事をご存知ですか？ 昔、耳鼻科のドクターに聞いたのですが、軟骨が成長し続けるそうです。日本人で低い鼻をコンプレックスに感じる方は多いようですが、一生成長し続ける部位、しかも軟骨なので、セルフケア次第では鼻筋の通った理想の鼻を手に入れることができます。 私の主催する美容矯正サロンでも教えていますが、効果のほどはまずまずのようで、ご好評いただいています。歯列矯正と同じように考えてもらえればわかりやすいと思いますが、自分の体（部位）がそのポジションに慣れて、癖がつくまで続けなければ変化はありません。簡単ですが、定着するまでは毎日継続して根気強くやってみてください。 ■境式・隆鼻マッサージケア 帰宅後、清潔な状態で行ってください（女性の方はメイクを落としてください）。お風呂上がりは血行も良くなっているので、オススメです（「隆鼻」とは鼻
スポーツクラブのインストラクターになったので筋トレ質問に答える
1 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/01/08(金) 03:11:46.23 ID:uMqehYLe0 アルバイトだけど、最近インストラクターになったので 自分の勉強がてらなにか相談があったら答えたいと思う。 筋トレ板並の高度な知識はないが やってみたいな・・・ちょっと困ってる・・・ みたいな人にわかりやすく伝えるのが目的 2 名前：天文学者 ﾌｪﾝダ- ◆9dvISqYoCo ：2010/01/08(金) 03:12:20.66 ID:PdseBfzg0 上半身うp >>2 まだ自分も改善するために努力してるとこだもんで見栄えは良くないんだ、すまん。 3 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/01/08(金) 03:12:22.28 ID:syVCqerR0 おすすめの飲みやすいプロテイン教えれ >>3 どれが、とは言わないけど
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このドメインは お名前.com から取得されました。 お名前.com は GMOインターネットグループ(株) が運営する国内シェアNo.1のドメイン登録サービスです。 ※表示価格は、全て税込です。 ※サービス品質維持のため、一時的に対象となる料金へ一定割合の「サービス維持調整費」を加算させていただきます。 ※1 「国内シェア」は、ICANN(インターネットのドメイン名などの資源を管理する非営利団体)の公表数値をもとに集計。gTLDが集計の対象。 日本のドメイン登録業者(レジストラ)（「ICANNがレジストラとして認定した企業」一覧（InterNIC提供）内に「Japan」の記載があるもの）を対象。 レジストラ「GMO Internet Group, Inc. d/b/a Onamae.com」のシェア値を集計。 2023年5月時点の調査。
？にお答えします ～ダイエット特集～ : ためしてガッテン - NHK
視聴者からのご質問にお答えする「ハテナにお答えします」シリーズ。今回は、次の3つの質問・要望にお答えします。 「スロートレーニングを続けているけど、やせないのですが？」 「間違った低カロリーの食事を続けるとオンになるという“脂肪をため込むスイッチ”のオンオフの見分け方は？」 「運動も食事制限もなしのメタボ対策を知りたい」 去年放送した「脳をだます！ラクラク最新筋トレ術」で紹介した「スロートレーニング」。動作をゆっくりと行うことで筋肉が酸欠状態になり、成長ホルモンが分泌されて筋力が増強することをお伝えしました。さらに、成長ホルモンには脂肪分解効果があり、ダイエット効果も期待できるともご紹介しました。 しかし、視聴者のAさんは番組を見てスロートレーニングに挑戦し、3か月続けましたが、やせるどころかむしろ太ってしまいました。いったいなぜなのでしょうか？ Aさんが期待したスロートレーニングのダイエ
健康のポータルサイト：カラダカラ【健康診断・Q＆A・記録ノート・健康辞典・脳力トレーニング】
予測体重 「予測体重」は、食生活・運動・生活習慣などについての簡単な質問に答えると、10年後の体重を予測し、リアルな肉付きを表現した3D画像でその体型を見ることができるサービス。 3D画像は前後左右からも見ることができるため、気になる部分をさらに強調して確認することもできます。また、体重の近い有名人も表示されるため、実際の体型がイメージしやすくなります。 あなたの体験談を教えてください
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筋トレTV
おすすめ動画 レッグレイズで腹筋下部を効果的に鍛える。腰の負担を抑える方法は？ 腹筋下部を鍛える「レッグレイズ」のトレーニング方法を動画で実演・解説します。伸ばした脚を腰を起点に上下させることで腹筋下部を効果的に鍛えることができる筋トレ種目です。膝の角度で負荷を調節できるので、脚を伸ばしたまま動作することが困難場合は、膝を曲げて行ってみましょう。>> 動画を見る クランチによる腹筋の鍛え方。お腹を割ってシックスパックを目指す。スポーツにも効果的？ 腹筋を鍛えるためのクランチのトレーニング方法を実演・解説します。主に腹筋上部を鍛える筋トレ種目で、ポイントは体を起こすのではなく、おへそを覗き込むイメージで背中を丸めて、肩甲骨を浮かして動作することです。効果的な鍛え方を学んで引き締まったお腹を目指しましょう。>> 動画を見る 初歩の初歩。最初の1ヶ月間に行う筋トレメニュー まずは筋トレに慣れる
意外と知られてない、自分を飛躍的に成長させる読書テクニック - 分裂勘違い君劇場
間違った方法でいくらハードトレーニングをしても、スポーツ選手としての成長はないように、 間違った方法で何千冊読書しても、思考も見識も洞察もたいして深まらない。 最小の努力で最大の筋力を得られる筋力トレーニングがあるのと同じように、 最小の努力で最大の見識を得られる読書スタイルというものがある。 実際、たくさん本を読んでいるのに空回りばかりしている人はよくいるし、 ほんの数冊の本を読んだだけで、驚くべき成長をする人もいる。 その違いは、具体的にはどこにあるのだろうか？ よく「文章の論理構造の理解が一番大切だ」と言う人がいるが、文章の種類によっては、この固定観念が癌になる。 論理構造の理解は確かに必要なのだが、それを優先して文章を読解しようとすると空回りして不毛な誤読をして、結局、一番肝心な部分が分からないままになってしまうことが多い。 最優先でやるべきは、作者や登場人物の情動回路を自分の脳内
ジョギングシミュレーター 距離やタイム、カロリーを測定＆計算 標高もサポート。散歩のお供にも。
あなたは、ほぼ「」方向に,直線距離で「」ｍ進みました。 真っ直ぐ進めば「」で到着できました。 もし同じように２倍の時間進めば「」に到着しました。 （地名は日本国外・海上等の場合は正確に表示されません）
有酸素運動ダイエット
有酸素運動とは、酸素を消費し充分な呼吸を確保しながらできる運動（ウォーキングやジョギング、スクワット等）のことを呼びます。 じつは血液中には脂肪が流れています。その脂肪が体脂肪となる前に、酸素と結合して燃焼されることによって肥満は回避できるのです。すでについてしまった体脂肪は、血中脂肪の次に燃焼されます。
【ダイエット】腕立てが１００回できるようになるまでのステップ - Ride out in Blizzard ～Revenge～
ネタ元はライフハッカー［日本版］の記事ですが、なかなか具体的な手段なので、続けられそうです。 one hundred push ups その名も「100回の腕立て伏せ」というストレートなサイト名ですが、100回を達成するまでの具体的な方法を示しています。やりかたはどうやら一覧表形式で示されているようです。（一覧表のPDFへの直リンク） 最初に何回腕立てできるかテストして、個人の現在レベルを計ります。その現在のレベル（5回未満、5回以上10回未満、10回以上の３つ）にあった１セットごとの回数が5セット分、セット間の休憩秒数も含めて一覧表を見ることで規定されます。 個人レベルの確認は２週ごとに再実施するようで、人によって差が出るレベルアップの度合いも考慮された表になっています。 たとえば上の表は1週目の1日目を表したものですが、仮に腕立てが今の時点で8回しかできないとしたら、一覧表の真ん中を見
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If you're serious about increasing your strength, follow this six week training program and you'll soon be on your way to completing 100 consecutive pushups! Think there's no way you could do this? I think you can. All you need is a good plan, plenty of discipline and about 30 minutes a week to achieve this goal! No doubt some of you can already do 50 consecutive pushups, but let's face it, you're
家トレのたまてばこ
からだの部位別のエクササイズを詳しく説明しています。 ●全身 ○正しい姿勢 ●胸 ○プッシュアップ ○フライ ●背中 ○ワンハンドロウイング ○ベントリアレイズ ●肩 ○サイドレイズ ○ショルダープレス ●脚・殿部 ○スクワット ○ワンレッグ・スクワット ○レッグアダクション ○レッグアブダクション ○ヒップエクステンション ●腕 ○リバースプッシュアップ ○アームカール ●腹 ○クランチ＆シットアップ ○ツイストクランチ ○レッグレイズ ●腰 ○ヒップリフト ○バックエクステンション ○グッドモーニング ●ふくらはぎ ○カーフレイズ 初心者向けの、基本的なホームトレーニングプログラムを紹介しています。 ●筋力アップ編 ○初心者プログラムA ○初心者プログラム効果UP ○初心者プログラムB ○初級プログラム ○中級プログラム／上半身 ○中級プログラム／下半身 ●体力アップ編 ○初心者プログ
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