たった2時間の睡眠でOKになる？ 1日が6時間も増えるアイマスク
そんなわがままさんにピッタリの、すごいアイテムが登場した。「Neuro:On（ニューロン）」というアイマスク型のウエアラブルデバイスだ。寝るときに被るだけで、短時間でより深い睡眠を取ることができるというこちらのアイテム。１日が24時間以上に長くなるわけはないが、短時間でもしっかりと熟睡できる分、１日の活動時間を増やすことができるとメーカーはうたっている。 そもそもだが、睡眠には「単相睡眠」と「多相睡眠」が存在する。「単相睡眠」とは夜から朝にかけてまとめて取る睡眠のことで、一般的な睡眠スタイルをいう。一方、「多相睡眠」とは動物が通常行っている睡眠のことで、小分けにして取る睡眠のことを指す。 「Neuro:On」は、ユーザーの脳波や筋肉の動き方、眼球の動きなどを読み取って、「単相睡眠」を「多相睡眠」に切り替える。具体的には、30分睡眠を４回行うように睡眠時間をコントロールし、計２時間の睡眠でも
食後の歯みがきについて｜日本小児歯科学会
公益社団法人 日本小児歯科学会 〒170-0003 東京都豊島区駒込1-43-9 駒込TSビル3階 一般財団法人 口腔保健協会内 TEL：03-3947-8891（代） jspd@kokuhoken.or.jp 公益社団法人日本小児歯科学会 これまで保育所・幼稚園、学校では昼食後にはなるべく早く歯みがきをしてから遊びましょうと指導してきています。その理由としては、むし歯をつくる細菌が多量に含まれる歯垢（プラーク）と食後口の中に残留する糖質を早く取り除くためだからです。 ところが、最近になって、食後すぐに歯をみがくと、あたかも歯が溶けてしまうというような報道が新聞やテレビで伝えられたため、現場がやや混乱しているようです。 これらの報道のもととなったのは、実験的に酸性炭酸飲料に歯の象牙質の試験片を90秒間浸した後、口の中にもどしてその後の歯みがき開始時間の違いによる酸の浸透を調べた論文で、むし
ライフハッカーがかなりの『瞑想』推しなので３ヶ月間続けてみた結果！ - wepli.2
2015-03-12 ライフハッカーがかなりの『瞑想』推しなので３ヶ月間続けてみた結果！ ライフハック 皆さんこんばんは！ライフハッカーが大好きな敷島久之(@Hisayuki__S)です。今回は、瞑想を始めて早いもので約３ヶ月が経ったので、その結果について記事を書きたいと思います。「瞑想とか言ってる！宗教みたいで怖い」と思う方がほとんどだと思います。実際、私も『瞑想＝宗教』と思っていました。ライフハッカーに出会うまでは..... ライフハッカーはかなりの『瞑想』推し！ 心と体に落ち着きを...ライフハッカー式「瞑想の作法」 ｜ ライフハッカー［日本版］ 心と体に落ち着きを...ライフハッカー式「瞑想の作法」 ｜ ライフハッカー［日本版］ 皆さんはライフハッカーっていうサイト見てますか？私は、Feedlyに登録して毎回欠かさず見ています。ライフハッカーは、まさに私の人生を勇気付けてくれる魔
Intelclinicの睡眠と休息の管理を行うアイマスク「NeuroOn」をチェック | アクセサリ | Mac OTAKARA
※本サイトは、アフィリエイト広告および広告による収益を得て運営しています。購入により売上の一部が本サイトに還元されることがあります。 CES Unveiled TOKYO 2015において、Intelclinicが、睡眠と休息の管理を行うアイマスク「NeuroOn」の展示を行っていました。 NeuroOn の額が当たる部分にはセンサー類が、目の部分には LEDライトが設置されています。この額の部分に設置されたセンサーでは他のウェアラブルフィットネスの機器が取得している血流情報の他に、脳波や筋肉の収縮、眼球の動きまでもモニターする事で睡眠状況を詳細に分析します。 この分析結果から、深い眠りに入った時には眠りを妨害しないようにする事で良質な眠りを得られるようにする一方で、浅い眠りとなった時にLEDライトによる光の刺激、続けて本体の振動刺激、それでも起床しなければ Bluetooth でペアリン
血液で摂取カロリー、心拍数でストレスも計測できる活動量計「AIRO」 | AppBank
これまで睡眠も計測できる活動量計が多かったのですが、今回ご紹介する AIRO は摂取カロリー・ストレスも計測できます。 （プレスキットより） AIRO はリストバンド型のガジェットで、一般的な活動量計に比べると少々大型。それでも他の活動量計にはない特徴を持っています。 1つ目は血液を分析して摂取カロリーを計測する機能があること。2つ目は心拍数を分析してストレス・消費カロリーを計測する機能があることです。 詳しくご紹介します。 AIROで出来ること 「摂取カロリー」「ストレス」「睡眠」「運動量」の4つのデータを計測できます。 「摂取カロリー」は、バンドの内側にあるスペクトロメーターを使い、異なる波長の光で血中の栄養素を検知し、摂取したカロリーを計算・記録します。 （画像引用元：AIRO） Engadget によれば、この機能でたんぱく質・脂肪・炭水化物を計測できる一方で、現時点では単純糖質と
『行ってもイイ精神科、ダメな精神科』ETV特集「トラウマからの解放」も併せておススメ！ - HONZ
うつのプロともいえる、現在60代の女性が都内23軒の精神科を尋ねたルポだ。著者は大学の演劇科を卒業した20代から今日までアングラ女優。新宿ゴールデン街でバーを経営している。40代に大学の心理学科を卒業し、精神保健福祉士の資格も取得して、精神科クリニックに長く勤務していた経験もある。2回の離婚で幼児期と思春期に辛い思いをさせた娘さんへの悔恨もあり、若いころには重度のうつ病に罹ったこともある。そして60代になり、うつが再発したことから都内23区の精神科を巡る旅を始めたのだ。 おそらく世界初の精神科ルポルタージュだ。それも医師を偽ることなく本物の初診患者が精神科を回るのだ。当然本人はうつなのだから取材は苦痛を伴うものだった。その苦労の結果、著者が会った医師たちは見事に千差万別の反応を示したのだ。 典型的なうつ病だと診断した医師 14人 非定形うつ病を診断した医師 5人 躁うつ病 1人 かくれ躁う
Withings、iPhoneと連携する活動量計「Pulse」を発表〜心拍数の測定にも対応
フランスのWithingsが、iPhoneなどと連携する活動量計「Pulse」を発表しています。 同社は、2009年にWi-Fi対応のヘルスメーターを他社に先駆けて発売。iPhoneアプリとのシームレスな連携で人気を集めました。 今回発表された「Pulse」は、センサーによりユーザーの運動量や睡眠を記録するというアクティビティ・トラッカー(活動量計)です。 この分野では既に、Jawbone・Nike・Fitbitなどが参入済みですが、この「Pulse」はその名のとおり心拍数を計測する機能がついているのが特徴。 本体裏側にあるセンサーに指先を当てると、心拍数を表示・記録することができます。 OLEDのディスプレイを搭載し、バッテリーの駆動時間は約2週間とやや長め。 記録された情報は、BluetoothでiOS/Androidの端末とワイヤレスで同期。公開されている体重計用のアプリで、一括して
Jawbone、iPhoneと連携するリストバンド型活動量計『UP』の販売を再開
『UP』は、Bluetoothヘッドセットやスピーカー「JAMBOX」などで知られるJAWBONEが昨年発売した活動量計です。 スタイリッシュなデザインとiPhoneとの連携機能など注目を集めたものの、不具合が相次いただため販売停止となり、購入者には無条件でRefund(返金)を行っていました。 その後設計を見直し、約一年後となる今回販売が再開されたようです。 『UP』は、内蔵された加速度センサーでユーザーの動きを24時間監視しする活動量計で、 消費カロリーを記録 睡眠の深さや時間を記録 目覚めのよい時間に起こすアラーム 運動不足を感知 防水 10日間使えるバッテリー といった機能・特徴があります。 さらに無料で公開されているiPhone向けのコンパニオンアプリを使うと、集めたデータをグラフ表示や食事・その日のムードの記録などもでき、単なる活動量計を超えたライフログ・デバイスとなります。
1日わずか2杯のワインが脳細胞の生産を40%も減少させると判明!!飲酒を毎日続けると学習能力が低下するらしいゾ | IRORIO（イロリオ） - 海外ニュース・国内ニュースで井戸端会議
アルコールが健康に悪影響をもたらすことはよく知られているが、最新の研究で、1日わずか2杯のワインが、脳細胞にダメージを与えることがわかったという。 米ラトガース大学がおこなった研究によると、例え節度を保った量であっても、アルコールを飲むことで成人の脳細胞の生産が大幅に減少することが判明したとか。実験では、マウスの血中アルコール濃度を0.08%（米の酒気帯び基準）に設定し脳の状態を調べたところ、この時点ですでに脳のダメージが見受けられたそう。0.08%という数値は、運動技能や学習能力に障害がでるほどの数値ではない。だがそれでも、海馬の神経細胞の生産率は、シラフのときと比べて約40%も減っていたという。 同研究をおこなったMegan Anderson氏は、こうした脳細胞数の減少が続けば、成人の脳にいずれは甚大な影響を及ぼしかねないとしており、毎日飲酒をするような生活を何ヶ月も続ければ、自分でも
Withings、iPhone対応ヘルスメーター『WiFi Body Scale』の新モデルを発表
『WiFi Body Scale』は、計測した値をネットワーク経由で自動アップロードしてくれるスマートな体重・体組成計です。 導入時のセットアップが終われば、その後の使い方は通常のヘルスメーターと同様。 iPhone・iPadのアプリから蓄積されたデータをグラフで確認できるので、健康のバロメーターである体重を継続してモニターすることできます。 新しく発表されたモデル『WS-30』は、Wi-Fiに加えてBluetoothにも対応。それにより、 Wi-Fi環境なしで利用可能 PCレスでセットアップ が可能になり、より導入しやすくなっているのが特徴。 メーカによるデモ動画がこちら。 連携アプリも新しいものが既に公開されており、これまでの体重・体組成・血圧(別売)の記録に加え運動量も記録できるようになっています。 Withings Health Companion ヘルスケア／フィットネス：12.
運動時のお茶はNG 状況別水分補給のコツ 日経ヘルス・フォーメン - 日本経済新聞
うだるような暑さが毎日続いている。じっとしていても汗ばんできて、体もだるくなりがちな季節。体調を上手にコントロールするには、水分補給水分が大切だ。いつ、何を飲めばいいのか。猛暑に負けない水分補給方法を知ろう。暑い時期に体調を保つためには水分補給が大切だ。水分をとることは、「体内の水分量と塩分濃度」に関係している。私たちの体の60%は水分でできていて、なおかつ0.9%の塩分濃度が保たれている。
歯医者が本気で選んだ1,960円の歯磨き粉とやらを実際に使ってみた＋α｜エアログ
MT4でFX自動売買のEAを検証するブログ｜エアログ「FX自動売買で安定的して勝つことは可能か」を検証すべく、現金30万円を投資したリアル口座でMT4のEAを徹底比較 ところで、皆さんは歯磨き粉ってこだわっています？僕は以前、「歯医者が本気で歯磨き粉を選んでみる 大人編」という記事を読んで、さっそく「アパガード リナメル」という商品を取り寄せてみました。これを歯磨き粉を普通に買うと1,960円＋送料と地味に高いので、楽天ポイントを駆使してお金を払わず手に入れました＾＾ 実際に使ってみると、泡立ちが少なく「ちゃんと磨けてるの？」なんて思いながらゴシゴシしていたわけですが、うがいをし終わった後の歯の感触がとにかく「つるつる」で逆にすごい違和感がありましたｗ 僕は鈍感な方なので歯が白くなったかどうかは正直いってよくわからないのですが、ちゃんと磨けている実感があるのでとても満足です。まぁ、今回は楽
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Fitbit moves from fitness band to true smartwatch territory with $250 Fitbit Surge - 9to5Mac
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ナイキ、iPhoneと連携するリストバンド型活動量計「FuelBand SE」を発表〜日本国内でも正式に発売
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Fitbit joins wearable fitness-tracking realm with Bluetooth 4.0-enabled $100 Flex Wristband - 9to5Mac
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短時間で高パフォーマンスが期待できるジョギングの法則は「10-20-30」 | ライフハッカー・ジャパン
