卵を使っていない料理を見つけるのは難しいというほど、 多くの料理に卵が使われています。 そんな卵がダイエットに効果的なのです。 卵に多く含まれる、たんぱく質は体の筋肉をつくる元になり、 筋肉ができることで脂肪燃焼効果が期待でき、ダイエットに繋がります。 今回は卵ダイエットについて書いていきます。 卵ダイエットとは?カロリーは大丈夫? 卵ダイエットとは、卵を食べるダイエットのことです。 ただし、卵のみを食べる、置き換えダイエットや食事制限系のダイエットではありません。 あくまでも、ダイエット効果の高い卵を食べるのがこのダイエット方法になります。 たまご焼きは高カロリーのイメージがありますが、実は100gで151㎉と低カロリーなのです。 意外とカロリーが少ないと思われた方が多いでしょう。 卵に含まれる栄養素 卵に含まれる主な栄養素を書きます。 ・たんぱく質 ・ビタミンA ・ビタミンB2 ・ビタ