こんにちは。大人になってからニキビができるようになったERIKOです。 大人ニキビって、少し疲れると同じ場所に繰り返しできるんですよね…。 ファンデーションやコンシーラーでは隠しきれないし、大事なデートや合コンの日だったりすると本気で泣きたくなりますよね。 どうにかして、にっくき大人ニキビを撲滅したい！ そんな切実な悩みを抱える女性のために、今回は「大人ニキビの原因」を徹底ツイキュウ。 と言うのも、できたニキビを治すことにだけ注力していると、また新しいニキビができてしまうからです。 まずはその原因を知らないことには、正しい対処は出来ないですからね。 その虚しい無限ループから脱却するには、原因を解明して根本的にニキビができない肌を作ることが大切！ 年齢や体質、ハードワークのせいだと諦めず、できることから対処していけば道は開けます。 この記事では、睡眠不足、偏食、運動不足、紫外線など、シンプル

チョコレートなら24時間ウエルカム！チョコが好きすぎて困っているERIKOです。 でも、チョコレートと言えば美容の敵、ニキビの元。 間食の手がなかなか止まらなくて、幸福感と罪悪感の板挟みになってしまう・・・ わたしのような女性はきっと多いと思います。 でも、そんなチョコ好きな女子に朗報！ チョコレートにポリフェノール以外の新たな健康・美容効果が見つかったのです！ というわけで、今回は最新版の「チョコレートの効果と正しい食べ方」を徹底検証してみました。 残念ながら「いくら食べてもOK」とはなりませんでしたが、カカオ70％以上のチョコレートには美容や健康に効果があることがわかりましたので、正しく食べれば間食のチョコレートもキレイの味方になってくれるというわけです。 チョコレートが手放せない方、必見です！ チョコレートとは？ チョコレートはカカオ豆から作られるカカオマスに砂糖やココアバター、ミル

こんにちは。毎朝スッキリ！に憧れ続けて早や30年・・・のERIKOです。 便秘は、女性共通の大きな悩み。 女性同士のあけすけな便秘トークは、男性が聞いたらビックリするかもしれませんね。 そこで今回は、女性にとってそれくらい深刻な「便秘解消」について取り上げます！ 便秘解消の秘訣は生活習慣と食生活の改善ですが、仕事をしていると生活習慣はなかなか変えられませんよね。 というわけで、今回は食生活に焦点を当てた便秘解消法を探っていきます。 食物繊維と乳酸菌でしょ、と思うかもしれませんが、便秘には種類があります。 まずは自分がどのタイプかを知り、その上で効果のある食べ物を選んでいきましょう。 腸内環境をすっきりキレイに整え、下腹ポッコリから脱出したいものですね！ 便秘の種類を知ろう！ 便秘改善のために少し努力はしたものの改善の兆しがなく、体質だと諦めている人も多いことでしょう。 でも、治らなかったの