始業直後なのにダルい身体。 昼食後に襲ってくる眠気。 会議中に忍び寄る睡魔。 サラリーマンの仕事は、疲労との戦いと言っても過言ではないですね。 眠い。とにかく、眠い。 そして、眠いとおそろしく生産性が低い。 夜ろくに寝れなかったときはもちろん、十分に寝たときすらなぜか眠い。 この眠気にぼくは長年苦しめられ続けてきました。 しかし、あることを習慣にした結果、それが改善しました。 そう、昼寝です。 こんなに即効性があって、誰にでも使える素晴らしいツールはないですよ！ というわけで、この記事では、 いかに昼寝が素晴らしいかということ 様々な制約があるサラリーマンがどうやって昼寝を習慣にするか ということを書いていきます。 昼寝の効果 昼寝を習慣にする方法 基本は昼休みに寝ること 昼休み以外で眠くなったとき 合わせて読みたい 今日から睡眠の質を爆上げする方法まとめ 昼寝の効果 長すぎる昼寝は毒です

この記事は ・美味しい野菜に興味がある人 ・大地宅配のサービス・野菜の品質を知りたい人 ・2017年に新しくなったお試しセットの詳細を知りたい人 に向けて書かれています。 皆さんはみずみずしく新鮮な、美味しい野菜は好きですか？ こんにちは。 先日、大地を守る会（大地宅配）というネット野菜通販で有機野菜を購入してみました！ これは今、食の素材にこだわる人の間では話題になってるサービスです。 ベストセラー作家の吉本ばななさんも愛用してるそうですね。 それで、初回だけ買える「お試しセット」ってのがあって、ここの有機野菜が安く買えたんです。 そしたらまあ、「スーパーの野菜なんかとは比べものにならない！」ってくらい美味しいわけですよ！ ネットで注文できる宅配サービスなので、重い野菜も家まで届けてくれてすんごく楽でした。 というわけで今回は、お試しセットの品質やおいしさを徹底的にチェックしましたので、

lenet（リネット） というサービスを知ってますか？ ネットで利用できる宅配クリーニングサービスです。 以前から気になっていたので使ってみたんですが、めっちゃ便利で感動しました！ スマホかPC1つあれば、自宅にいながらクリーニングが済ませられてすんごいラク。 「宅配だからどうせ高いんでしょ？」と思ってたんですが、そんなこともなかったし。 というわけで、サービスを利用した感想を書きます！ 口コミや評判を気にしている人の参考になれば！ ＊2018/12/30追記。最近は洋服のクリーニングもできるこちらのサービスをよく使ってます。 合わせて読みたい サマリーポケットにモノ預けたら毎日がストレスフリーになって節約にもなった 宅配クリーニング・lenet（リネット）のシステム 通常会員とプレミアム会員 クリーニング料金 無料でここまでやってくれる 有料オプションでやってくれること 往復送料 仕上が

「もっと楽に生きたい」 悩み多きこの世の中では、そう感じている人は多いんじゃないでしょうか？ ぼくも悩みごとが多いタイプで、どうしたらもっと肩の力を抜いて生きていけるのかを常に考えてきました。 しかし、「楽をする」というと何か怠けているようなイメージもあります。 人生の壁や悩みから逃げているイメージ。 だから、「楽に生きたい」という発想自体がダメなんじゃないか、というジレンマもありました。 ですが、このことを長いあいだ考えていた僕は、楽に生きることは決して悪いことではない。 むしろ、これにより「自己の成長」や「人生の成功」に近づける。 ということに気付きました。 この記事では、 人生を劇的に楽にする方法 楽に生きることでなぜ「自己の成長」や「成功」につながるのか？ ということをお話しします。 もっと楽に生きるためにはどうすればいいか？ 人生を劇的に楽にする方法。 それは、「自分への期待値を

先日東京に行ったときに、錦糸町駅の近くの佐市というラーメン屋に行きました。 牡蠣の旨味がたっぷりしみ出したスープが特徴の絶品ラーメンでした！ 錦糸町駅すぐのラーメン屋・佐市 場所は錦糸町駅の北口から徒歩3分ほど。 看板には無化調ラーメンとデカデカと書いてあります。 お席はカウンターのみで、10席ほど。 こちらメニュー。 反射してつけ麺の値段が見えませんが、こちらは900円です。 牡蠣からスープを作っているのでお値段は少し高め。んんー、牡蠣なら仕方ない。 サイドメニューこちら。 普通のご飯も100円であります。 なお、ランチタイムはご飯無料のようです。 食券を購入して注文します。 ぼくは佐市麺1150円を注文。 どでかい牡蠣が2つに、大きなチャーシューが1つ、半熟煮卵1つ、カイワレ、刻みネギ、海苔がトッピングされてます。 ではスープからいただきます。 おお、クリーミーで濃厚なスープ！ 牡蠣の

岐阜県の飛騨地方がバリバリに魅力的な観光地だということをご存知でしょうか？ ぼくもちょっと前までは知らなかったんですが、調べてみたところビックリしてハゲ上がりました。 「何で魅力的な観光スポットがこんな1箇所に密集してるんだ！」と。 はっきり言って、行くとこが多すぎて困ってしまうレベルです。 古き良き日本の雰囲気が味わえる高山市 大ヒット映画『君の名は。』のモデルにもなった風情ある町・飛騨古川 世界遺産＂合掌造り集落＂がある白川郷 日本三名泉の1つである下呂温泉 北アルプスの懐に抱かれた奥飛騨温泉郷（新穂高） そして、先日実際に行ってきたんですが、期待通りの素晴らしいところでした！ 旅行中テンション上がりっぱなしでしたね。高山には移住したいレベル。 でも、行くとこが多いのはいいんですが、その分、旅行の計画を立てるのが大変でした。 効率よく、飛騨の良いところを堪能し尽くすコースを考えるのにえ

ぼくは今年の5月にブログを始めた。 そして、もうすぐ2016年が終わろうとしている。 まだ丸1年は経ってないけど、1つ区切りがついたかなぁという感じがします。 振り返って思うのは「ブログ始めてよかったなぁ！」という一言に尽きます。 そして、「こんないいものがあるだから、みんなもやればいいのに！」 と思います。 ブログを始める前の自分 仕事柄なかなか日常に達成感を得ることが出来ずにいた。 ぼくは研究職なんだけど、ぼくのいる業界では1つの製品を開発するのに20年近くかかる。 20年というのは途方もなく先の話だ。 20年もあれば、1人の幼女がたちまち1人前のレディになってしまう。 「大きくなったねぇ」 と、親戚のオヤジも唸る。 しかも、当たり前のことだけど、20年かけたからといってその製品が無事リリースされるとは限らない。 研究とはそういうものだ。 毎日働けど働けど、ゴールは遥か先の先。 そんな

ちまたでは色んな「健康になるための食品・食事法」の情報が出回っていますね。 ちゃんと科学的な根拠があるものから、テキトーでトンデモ理論をふりかざすものまで。 やはりみんな自分の健康には興味があるので、この手の記事には一定の需要があるようです。 そういうぼくも、「機能性食品、食事法、長寿(アンチエイジング)」など、この手の情報が大好きな人の1人でした。 その健康オタクが高じて、大学では栄養学系の研究室に進んだくらいです。 しかし、この分野の研究をやっているうちに、 「多くの情報が出回っているけど、健康になるための食事って実はとてもシンプルなんじゃないか？」 と考えるようになりました。 そして、今ではその考えはほぼ確信に変わっています。 ではそのシンプルな方法とは何か？ 結論を先に言っておきます。 一言で言えば、それは「食を楽しむこと」 食を楽しむとはどういうことか？ それは、具体的にいうと「

あなたは、「自分の人生を充実させるために最も重要なこと」は何だと思いますか？ ぼくはその答えの1つは、自分の長所をできるだけ早く知っておくことだと思います。 （自分自身、転職を意識し始めてから特にそう感じます） それはナゼなのか。 また、それを知るにはどうすればいいのか。 今回の記事ではその2点、つまり なぜ自分の長所を知っておくべきなのか 長所を知るために有効な無料ツールの使い方と診断結果の活用方法 について詳しく書いていこうと思います。 自分の長所を知り、そこに集中することの重要性 自分には才能なんて1つもないと思っている人へ 自分の長所を知る方法 グッドポイント診断で客観的に長所（強み）を分析する グッドポイント診断の診断結果の徹底活用法 自分の強みに気付き、そこを伸ばすことができる 短所を気にする必要がないことに気付ける 自分の役割がわかる 自己PRに使える 自分の長所を知り、そこ

あなたは今どんな会社で働いていますか？ 「ブラック企業に勤めていて今すぐにでも辞めたい」という人もいれば、「自分の会社はホワイトだから一生ここに勤めるつもりだ」という人もいるでしょう。 また、「不満は結構あるけれど、職を変えるのも面倒臭いからこのままでいい」という人もいると思います。 しかし、ぼくは断言します。 どんな人でも、 例えいま超絶ホワイト会社に勤めている人であっても、 転職することを常に視野に入れておいた方がいいと。 これはいますぐに転職をしろという意味ではありません。 いつでも転職できるように準備だけはしておいた方がいいという意味です。 なぜ、そう言い切れるのか？ それは、これがぼくの経験から得た教訓だからです。 その詳しい理由についてこれから説明していこうと思います。 ホワイト企業から一転。突然お先真っ暗なブラック企業に ぼくが入社した会社は端から見てもかなり優良企業でした。

意識高い系ズボラのwaNABE（ワナベー）です。 実は最近、転職活動を始めることを決意しまして、最近はそれに関係することを調べたり考えたりすることが多くなりました。 （なぜ転職活動を始めるに至ったかはまた別の記事に書こうと思います） ところで、あなたはこの日本の労働市場（転職市場）における自分の市場価値を把握してますか？ 1つの目安としては今の年収が参考になりそうですが、本当のところそれが適正な数値になっているという保証はないですよね。 今回は自分の「市場価値」を「知っておくべき理由」と「知るための方法」について書いていこうと思います。特に、市場価値を診断するためにMIIDAS（ミーダス） という無料サービスを使いますので、その使い方も徹底レビューしたいと思います。 自分の転職市場での価値を知っておくべき理由 自分の市場価値を知っておくべき理由は主に以下の2つがあります。 適正価値より少な

意識高い系ズボラのwaNABE(ワナベー)です。 ぼくはマンガやアニメが好きでよく見ています。 だから、凶悪な犯罪が起きたときに、マスコミが容疑者の部屋にあったマンガやアニメを事件と結び付け、「マンガやアニメは規制しろ」という空気を作るたびに、怒りを感じていた1人でした。 例えば、リアルタイムで見ていた「ひぐらしのなく頃に」がある事件の影響で、放送が大幅に延期されたときは特に遺憾の意を表明しまくってました。友達同士で。（続きがすごく気になっていたので） しかし、最近になってある1つの考えが湧いてくるようになりました。 マンガ、アニメ、映画、小説などのフィクションは、心の強い人のみが見ることが許される娯楽なのではないか？ と。 あなたは過去に戻りたいと思ったことがありますか？ 先日、はてなブロガーのzorazoraさんが書いたこんな記事を読みました。 www.zorazora.site この

遺伝子検査サービスって知っていますか？ その名の通り、自分の遺伝子を調べてもらうサービスです。 遺伝子は身体の設計図のような役割を持っています。ですので、それを調べることで次のようなことがわかります。 将来かかる病気のリスク（がん、心臓病、脳神経疾患、消化器疾患、など） 体質（男性型脱毛症のなりやすさ、太りやすさ、肌質、アルコールの強さ、など） 性格などの傾向 祖先のルーツ（どこの大陸から来た人種なのか、など） これらのことを知ることができれば、病気の予防や美容に役立ちますし、これまでとは違った角度で自分という人間を知ることができます。 ガンなどの病気は罹ってしまってからではもう遅くて、そうなってしまうと激しい苦痛と多額の治療費がかかってしまいます。 一方、事前にリスクを知って予防することができれば、大きな苦痛も多額の治療費も発生することはありません。 つまり、「病気の予防」は「病気に罹っ

「私のその時の感情によって、目の前にいる人間の姿形が変わるんですよ」 病院の待合室。 受付に向かって、パンツスーツの30代後半くらいの女性が必死に訴えていた。 ここは、精神科も入った病院。 おそらくそういう患者さんなんだろうと、ぼくは察した。 メンヘラ女性の常識を越えた発言や、何をしでかすかわからないオーラの前になす術がなかったのか、受付の若い女性は奥へ引っこみ、代わりに中年のナースが現れた。 女性はナースに対し、同じように話し始めた。 数分後 しばらく経って再度受付に目をやってみると、2人はまだ話し込んでいた。 遠目に見てもその様子は穏やかではない。 会話の内容は途切れ途切れにしか聞こえてこなかったが、おそらく話の対立点としてこうだ。 メンヘラの女性は今日突然、何らかの精神症状が悪化したと感じたため、行きつけのこの病院に来院した。 だけど、外来の受付時間を過ぎていたため、病院側としては対

ぼく、かぼちゃプリンが好きなんですよね。 かぼちゃもプリンも両方好きだから、必然的にかぼちゃプリンも大好物です。 そのかぼちゃプリンですが、数年前から日本でハロウィンが流行り出したせいで、 全国の店頭からかぼちゃプリンが消えてしまいました。 だからぼくは憎い。 ぼくからかぼちゃプリンを奪った日本のハロウィンが憎い。 こんなことを言うと、 怒れる男 何を言っているんだ？ むしろハロウィンの時期こそかぼちゃプリンを始め、かぼちゃを使った商品がずらりと並ぶじゃないか という声が聞こえてきそうです。 違うんですよ。確かに、ハロウィンの時期にはここぞとばかりに各社がかぼちゃプリンを売り出してきます。 美味しいかぼちゃプリンが堪能できます。 でも昔は、日本人がハロウィンなんか知らなかった時代は、1年中かぼちゃプリンが買えていたんです。 いつでも食べたい時にかぼちゃプリンが食べられたんです。 それが今じ

Google Adsenseから警告メールが届いたのでその経緯と対策をまとめました。 Adsenseのポリシー違反で広告を停止されたくない方は是非読んで下さい！ Googleからポリシー違反の警告がきた 広告配置の違反 Adsenseからの警告がきた時の対策・対応 特定記事のアドセンス広告を非表示にする 広告配置を修正する 修正したことを申請・報告した 「スポンサーリンク」などのラベルについて Googleからポリシー違反の警告がきた ある日。 ぼくは会社の昼休み中に昼寝をしていました。 業務再開の数分前、やかましいアラームでいやいや目を覚まします。 まだボーッとする頭で、なんとなしにスマホのロック画面に目をやると、メール受信の通知がきていました。 そこでぼくの寝ぼけまなこに飛び込んできたのは、Gmailの通知にある「Google Adsense」「ポリシー遵守」というキーワード。 椅子か