#175 腕立て伏せのコーチングキュー個人的に、腕立て伏せは大好きなエクササイズです。なぜ好きなのか、その理由は過去のブログで書きました。 2013.04.07#119 腕立て伏せ vs. ベンチプレス 適切なフォームで実施すれば、さまざまな効果が期待できる素晴らしいエクササイズですが、そもそも適切なフォームで実施できるアスリートが少ないのが現状です。 トレーニングプログラムで「腕立て伏せ、自体重で3セット✕10レップ」と処方すると、「腕立て伏せ10回なんてチョロいぜ！！そんな簡単なことやって、なんか意味あるの？」という表情を見せるアスリートが多いです。 しかし残念ながら、適切なフォームを教えたうえで実際に腕立て伏せをやらせてみると、自体重で10レップもできないなんてことは珍しくありません。 「あれ、こんなはずじゃないのに・・・」とアスリートは思っていることでしょう。 ということで、腕立て伏せは効果的なエクササイズですが、適切
