多忙なエンジニアはどうしても運動不足がち。周りから「太ったね」といわれても、鍛える暇もなかなかない。夏を目前にして、なんとなく腹回りが気になり始めた ──。でも大丈夫、会社はジム、仕事しながら鍛えられるんです! 平日は遅くまで仕事。休日はその疲れからダラ~っと過ごしたり、家族サービスや恋人とのデート、はたまた終わらなかった仕事をしたり……。多忙なエンジニアは体を鍛える暇なんてない。 「これだけ仕事しているんだから、食べることぐらい好きにさせてよ」と、飲んで食べていれば、年齢とともに基礎代謝は落ちていくため、どんどん体が丸みを帯びてくるのは仕方がない。だが、そのままで本当にいいのだろうか。 肥満度を調べる指標として、よく紹介されるのがBMI(ボディー・マス・インデックス)だ。これは下記の公式からわかるとおり、体重と身長との関係から割り出される。 BMIでは、18.5~25未満であれば普通とさ