簡単鮮やかブラック・アイ・ピー・サラダ BONITA message ～私を幸せにするライフスタイル～ ボニータ・メッセージ 1/11, トマト １個 2, 紫玉ねぎ 1/2個 3, 赤パプリカ １個 4, 小口ねぎ 4本くらい 5, パセリ 小さじ２ 6, ブラック・アイ・ビーンズ（黒目豆） ２缶（水煮されたものか、一晩かけて戻したもの） 7, お酢 1/4カップ 8, キャノラオイル 1/4カップ 9, 砂糖 小さじ1 10, 塩・胡椒 適量
チリコンカン BONITA message ～私を幸せにするライフスタイル～ ボニータ・メッセージ 1/1
チリコンカンとはスペイン語で「チリ（トウガラシ）と肉」という意味です。テキサス発祥の豆の煮込み料理です。こういったメキシカン料理とアメリカン料理を融合した料理をTEXMEX（テックスメックス）といいます。 1. 牛ひき肉 250グラム 2. チリビーンズ缶(なければキドニービーンズでも） １缶 3. ひよこ豆（水煮缶か、水で一晩つけておいたもの） １缶 4. トマト缶 １缶 5. 玉ねぎ （みじん切り）１個 6. にんにく （みじん切り）１かけ 7. とうがらし １本 8. クミン 小さじ１ 9. オレガノ 小さじ１ 10. コリアンダー 小さじ１ 11. シナモン 小さじ1/2 12. 塩・こしょう 適量 13. 赤ワイン 100ｃｃ 14. ウスターソース 大さじ１ 15. 固形スープの素、またはコンソメキューブ １個 1. ニンニクを油で炒めたら、玉ねぎを透明になるまで炒める。 2.
ベイクドポテト BONITA message ～私を幸せにするライフスタイル～ ボニータ・メッセージ 1/1
１、じゃがいもをよく洗ったら少量の塩でもむ。 ２、オーブンを（175度C、355度F） に温めておく ３、じゃがいもにオリーブオイルを塗り、オーブンにいれる ４、９０分焼く （じゃがいもの個数によって変わってきます） ５、オーブンから出したら、十字にカットしてバターを入れる ６、サワークリームをのせ、ベーコンビッツとチーズを上からかける。 ７、もう一つのじゃがいもには、サワークリームをのせて、サルサとチーズをのせる。
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チキン・ウィングス BONITA message ～私を幸せにするライフスタイル～ ボニータ・メッセージ 1/1