※北米の計量器具を使っています。1カップ＝250ml、大さじ１＝15ml、小さじ１＝5ｍｌです。 オリーブオイル 1/3カップ 水 1/3カップ ホワイトビネガー（または、りんご酢） 大さじ２ にんにく １片（みじんぎり） ディジョンマスタード 大さじ１ オレガノ（乾燥） 小さじ１ パルメザンチーズ 小さじ１ 砂糖 小さじ1/2 塩と粗挽き黒こしょう 適宜
マスタード・ガーリック ビネグレッテ BONITA message ～私を幸せにするライフスタイル～ ボニータ・メッセージ 1/1
※北米の計量器具を使っています。1カップ＝250ml、大さじ１＝15ml、小さじ１＝5ｍｌです。 オリーブオイル 1/3カップ 水 1/3カップ ホワイトビネガー（または、りんご酢） 大さじ２ にんにく １片（みじんぎり） ディジョンマスタード 大さじ１ オレガノ（乾燥） 小さじ１ パルメザンチーズ 小さじ１ 砂糖 小さじ1/2 塩と粗挽き黒こしょう 適宜
ぽったり！ ガーリック風味マッシュポテト BONITA message ～私を幸せにするライフスタイル～ ボニータ・メッセージ 1/1
※北米の計量器具を使っています。1カップ＝250ml、大さじ１＝15ml、小さじ１＝5ｍｌです。 じゃがいも 大５個 バター 大さじ１* 牛乳 大さじ４* ガーリックソルト 適宜 粗挽き黒こしょう 適宜 *バターと牛乳は、好みで量を調節してください。 じゃがいもは洗って皮を向き、火が通りやすいように切ってから、茹でます。 じゃがいもが茹で上がったら、お湯を捨てて、熱いうちにつぶしてください。下の画像のようなマッシャーがない方は、フォークでつぶすといいと思います。 じゃがいもにバターを入れて、かき混ぜてください。バターが溶けたら牛乳を加えて、お好みのゆるさにします（ポテトサラダ状がいいのか、もっとゆるいクリーミー状がいいのか、など）。 ガーリックソルトとこしょうで味付けします。
トウモロコシとチェダーチーズのチャウダー BONITA message ～私を幸せにするライフスタイル～ ボニータ・メッセージ 1/1
具だくさんで、栄養たっぷり。わが家では、「体にいいモノが食べたい！」と思ったときに作るスープです。牛乳とチーズを使うので、カルシウム不足が気になる方にもオススメですよ！ ※北米の計量器具を使っています。1カップ＝250ml、大さじ１＝15ml、小さじ１＝5ｍｌです。 バター 小さじ２（10ｍｌ） たまねぎ（大き目のみじん切り） １個 にんにく（きざんだもの） １個 にんじん（さいの目切り） １本 セロリ（さいの目切り） １本 じゃがいも（さいの目切り） １と1/2カップ（375ｍｌ） 小麦粉 大さじ１（15ｍｌ） 乾燥タイム 小さじ1/2（2ｍｌ） 塩・こしょう 各小さじ1/4 ローリエ １枚 チキンストック（チキンブイヨン） １カップ（250ｍｌ） 牛乳 １と1/2カップ（300ｍｌ） トウモロコシ（缶入り） １カップ（250ｍｌ） チェダーチーズ（細切り） １カップ（250ｍｌ） 赤ピ
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ハーブ野菜の卵とトースト添え BONITA message ～私を幸せにするライフスタイル～ ボニータ・メッセージ 1/1