怒らない。落ち込まない。心を整える「10の技術」
感情をコントロールでき、プレッシャーに負けず落ち着いていられる人は、常にいい結果を出せるもの。そんな彼らの習慣が「TalentSmart」で明らかになりました。 一見すると、どの項目も簡単そうに見えますが、実は意外と難しいことばかり。早速、今日から実践してみましょう！ 01． ストレスホルモンが減少！ とにかく自分を褒める 自分のことを褒めると、気分が上がり、ストレスホルモンであるコルチゾールを約20%減少させることができるそう。 カリフォルニア大学の研究によると、日頃からそれが習慣化されている人は、心身ともに健康に生活できていることが分かりました。 02． “もしかして・・・”という 考え方を捨てる「もし」を考えるのはストレスにつながるのでやめましょう。物事はありとあらゆる方向に進む可能性をはらんでいます。あるかどうかも分からない可能性を考えることで、時間が無駄になり、今やらなければなら
本気で残業を減らすなら、この「10の切り替え」が大事
ここ数年、いたるところで目にするようになった「生産性」っていう言葉。「生産性を上げるには？」「優秀なあの人はなぜ生産性が高いのか」なんていう記事を読んだとき、その瞬間はすごく納得できるんだけど、結局自分は残業続きの毎日だったり…。 ここでは、「Elite Daily」にまとめられた、仕事のパフォーマンスを上げて残業を減らす「10の方法」を紹介します。一気にではなく、ひとつずつ始めてみるというにはいかがでしょうか？ 仕事の早い人は「想像力」があります。また、それを達成させるコミット力も兼ね備えています。彼らに共通することは、退社前に翌日のイメージをしてから会社をあとにすること。 スケジュールの確認だけでなく、翌日の成功イメージまですることで頭が整理され、スムーズに仕事を終わらせられるのです。
【わずか30秒】一瞬で「肩こり」を解消する方法！（動画あり） | TABI LABO
ポーズをとって深呼吸 一瞬で肩コリが解消！？ 日常のデスクワークや、旅先で疲れた時に使えるライフハック。必要なのは、一枚のタオルだけ！騙されたと思って一度試してみよう。 Reference：「さとう式リンパケア」で肩こりをすっきり改善 on YouTube 世 界 と つ な が る 、M O V E す る - T A B I L A B O
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