男性更年期障害の症状（セルフチェック）と対策について | ホットニュース (HOTNEWS)
男性更年期障害の症状（セルフチェック）と対策について男性更年期障害の症状と対策をご紹介します。セルフチェックもあるので、男性（特に草食系男子）の皆さんは、ぜひ自己診断をしてみてください。 さて、「更年期障害」と聞くと、一般的には中高年女性の病気に思われがちではないでしょうか？？ しかし昨今は、男性の若年性更年期障害（＝若者の更年期障害）が増えているんです。 男性の更年期障害は、実は放っておくと危険な怖〜い病気。「加齢男性性腺機能低下症候群（LOH症候群：late-onset hypogonadism）」という正式名称までついており、重症化すると合併症により命が脅かされる程なんです。 また、巷で話題の「草食系男子（＝恋愛・セックス・出世・物欲に興味の無い男性）」は、男性更年期障害と無関係ではありません。 男性更年期障害の症状（特徴）男性更年期障害の症状としては、以下が挙げられます。 軽度な場
BDNF（脳由来神経栄養因子）の増加 - 運動で記憶力が向上する！？ | ホットニュース (HOTNEWS)
BDNF（脳由来神経栄養因子）の増加 - 運動で記憶力が向上する！？息切れするほどの激しい運動により、記憶力が向上するという研究結果が報告されました。 運動することで筋肉が付いたり 脂肪が燃焼するメリットがあるというのは、良く知られているところ。 しかし、運動によって記憶力がアップするというのは、まさに目からウロコ。一体どういうことなのでしょうか？？ 運動は記憶力にどのような効果をもたらすのか（実験）アイルランド・ダブリン大学の生理学研究チームは、運動が記憶力に及ぼす影響を調査するため、次のような実験を行いました。 被験者たちをコンピュータの前に座らせ、モニタ上に「他人の顔写真と名前のセット」を次々とスライドで表示します。 全てのスライドを見せ終えた後、今度は「顔写真」のみを表示し、名前を当てさせました。 ※ なお この実験の被験者には、日常的にほとんど運動をせず、一日を主に座って過ごす男
無理せず痩せるダイエット！食欲を抑えて食べ過ぎを防ぐ６つの方法 | ホットニュース (HOTNEWS)
無理せず痩せるダイエット！食欲を抑えて食べ過ぎを防ぐ６つの方法無理せず痩せるダイエットとして、食欲を抑えて食べ過ぎを防ぐ方法をご紹介します。 食欲を抑えることはダイエットの成功に欠かせません。ところが「減量の為に食事を制限すること」は、非常に強い意志を必要とします。 食欲は人の生存本能に直結する欲求であり、その快感が極めて大きいことは周知の通り。 そのため余りにも過激な食事制限ダイエットを行うと、食欲に対する禁断症状に耐え切れなくなり、「過食 → リバウンド → ダイエット前よりも体重増加」という悲惨な結果になることも…。 以下の「精神的にさほど負担を掛けず食欲を抑える６つの方法」は、無理をしないで痩せたいという方、必見です＾＾ １．水を飲みながら食事をする（水分が多めのメニューにする）人の脳内にある満腹中枢は、「血糖値の高さ」または「胃の中に入っている食物の重さ・大きさ」で、満腹/空腹を
水泳・野球のやりすぎは回旋腱板腱炎で肩を痛める！？ | ホットニュース (HOTNEWS)
水泳・野球のやりすぎは回旋腱板腱炎で肩を痛める！？水泳や野球によって回旋腱板腱炎を発症し、肩を痛める危険性があることに注意が必要です。 回旋腱板腱炎（かいせんけんばんけんえん）とは、肩の内側にある回旋腱板（"回旋筋腱板" とも表記）と呼ばれる部位が、炎症を起こす症状のこと。 回旋腱板腱炎が酷い場合には、就寝時や安静にしている時ですら 肩に突き刺すような鋭い痛みを感じ、日常生活にも大きな支障を及ぼします。 そんな回旋腱板腱炎の原因は、肩や腕を酷使することで回旋腱板が損傷してしまうため。そして、一度大きく損傷した回旋腱板は、手術ですら完治が難しいと言われています。（回旋腱板についての詳細は後述） 例えば、俗に「野球肩」と呼ばれ 野球のピッチャーをたびたび悩ます痛みの正体は、ほとんどが この「回旋腱板腱炎」です。 また、「野球肩」ほどの知名度はありませんが、水泳によって肩の痛みが生じる「水泳肩」
指・手首の腱鞘炎の症状と治療法（スマホやパソコン） | ホットニュース (HOTNEWS)
指・手首の腱鞘炎の症状と治療法（スマホやパソコン）スマートフォンやパソコンの長時間利用により、指・手首の腱鞘炎を訴える人が増えてきています。 腱鞘炎とは、体の特定部位の腱（けん：骨と筋肉を繋いでいる組織）に過剰な負担が掛かることで、腱や関節に痛みが生じる症状のこと。 例えば、スマートフォン（以下 スマホ）でメールやチャットをしたり、画面をタッチ操作するゲームで遊んでいる時のことを思い出してみてください。体のどの部位よりも、スマホを操作する「利き手の親指・人差し指」が、猛烈に動いていますよね？？ このように、スマホでの腱鞘炎は「スマホ使用時に利き手の親指（もしくは人差し指）を酷使すること」が原因となって発症します。 また、パソコンで長文をタイピングする際などは、両手の指10本を酷使します。 もちろんパソコンは、スマホほど特定の指のみに負担が掛かることは無いでしょうが、それでもキータイピングの
MERSコロナウイルスの症状・感染経路・予防方法について | ホットニュース (HOTNEWS)
MERSコロナウイルスの症状・感染経路・予防方法についてMERSコロナウイルスの症状・感染経路・予防方法とは、一体どういうものなのか？？ 韓国においてMERS（マーズ）が猛威を振るったことにより、MERSの症状 及び 予防方法には多くの関心が寄せられています。 そもそもMERSとは、2012年に中東のサウジアラビアにおいて初めて確認された、新種ウイルスである「MERSコロナウイルス」によって発症する感染症。 主に呼吸器障害を中心とした症状のため、MERSを一言で表現するならば「超重度の肺炎」。その致死率は40%〜50%と高く、しかも未だに治療方法が見つかっていないという難病です。 そのため、マーズに関する基礎知識と感染予防について学んでおくことは、とても重要です。 MERSコロナウイルスの潜伏期間MERSの症状を知り 自身がMERSに感染していないかセルフ・チェックを行う上で、「MERSコ
【笑顔の大切さ】笑うことのメリット８つ（健康/仕事/人生） | ホットニュース (HOTNEWS)
【笑顔の大切さ】笑うことのメリット８つ（健康/仕事/人生）更新日：2021-07-14笑顔の効果（ 笑うことのメリット）は絶大です。 「笑う門には福来たる」というコトワザの通り、笑顔が人生に与える恩恵は計り知れません。 その笑顔効果たるや凄まじいものがあり、なんと健康（寿命）・対人関係・果てはビジネスの成功すらも左右してしまう程なんです！ まさしく「笑うだけで幸せになれる」。 本稿では、笑うことの大切さがよく分かる「笑顔の素晴らしいメリット８つ」をご紹介します。 目次 １．免疫力アップ 笑顔（笑うこと）は免疫力を大いにアップさせることが知られています。 免疫とは「細菌やウイルスなどの病原体から 人体を守ってくれる防御機能」のこと。 そして一口に「免疫」と言っても、実は数種類の細胞が入り混じって存在しています。 B細胞とNK細胞 免疫の中でも 特に重要な役割を担っているのが、B細胞 と NK
記憶力アップに効く食べ物、トレーニング、運動、ゲームなど６選 | ホットニュース (HOTNEWS)
記憶力アップに効く食べ物、トレーニング、運動、ゲームなど６選記憶力を高めるためのトレーニング方法・食べ物・運動・ゲームなどについて解説します。 さて、記憶力アップのノウハウについては、様々なものが存在します。 例えば、 昼寝（就寝）の直前に暗記をする。暗記の際は、目だけではなく手と口も動かす。他の事柄と関連付けして暗記をする。（ex 歴史年号の語呂合わせ）などなど。 学生時代に受験戦争を経験した人ならば、一度ぐらいは耳にしたことがあるのでは無いでしょうか？？ ここでご紹介するのは、そうした「巷で良く耳にする」記憶力アップの方法ではなく、食べ物・運動・トレーニング・生活習慣といった、目からウロコの記憶術です。 「え〜、本当にこれが 記憶力を高めるのに効果があるの！？」と、ビックリして頂けたら幸いです ^^)出典：foxnews １．定期的な有酸素運動記憶力を高めるのに最適な方法の１つとして、
睡眠の質を高めたい！最適な時間帯・理想の睡眠時間について | ホットニュース (HOTNEWS)
睡眠の質を高めたい！最適な時間帯・理想の睡眠時間について質の高い睡眠を得るのに最適な時間帯、理想の睡眠時間についてご紹介します。 「睡眠の質と睡眠時間の関連性」については、多くの科学者たちが論議を繰り返しています。 果たして 人における最適な睡眠時間とは、一体どのぐらいなのでしょうか？ そもそも睡眠とは、人を含む多くの動物において 生命維持のために欠かせない大切な行為。 そして 特に人においては、日中経験した様々な物事を 眠っている間に脳内で再整理していると言われています。 そのため睡眠不足の状態が長く続くと、認知能力が大きく低下し、記憶障害やアルツハイマー病の発症リスクが高まってしまうんです！ ところが "睡眠" とは言っても、闇雲に長時間眠れば良いというわけではありません。 必要以上の睡眠は「惰眠（だみん）」とも呼ばれ、睡眠の質を落としてしまうだけではなく、健康・精神に様々な悪影響を及
高齢者の握力が弱い・低下してきたら病気や死亡のリスクが高まる！？ | ホットニュース (HOTNEWS)
高齢者の握力が弱い・低下してきたら病気や死亡のリスクが高まる！？握力と死亡率・病気の発症リスクには関連性があるという、興味深い研究結果が報告されました。 通常、商談などで握手をする際に「相手の手を力強くギュっと握りしめることで、こちらの信頼感・やる気・情熱などを印象づける」というのは、良く知られています。 しかし今回報告された内容によれば、握力は心理状態だけではなく、肉体の強さ（＝健康状態）を測るバロメータにもなるとのこと。 一体どういうことなのでしょうか？参考文献：healthday １．握力と死亡率の因果関係を調べる研究握力と死亡率の因果関係を調べるべく、オランダ-ライデン大学の研究チームは次のような研究を行いました。 それは『老人555名を対象に10年間の追跡調査を行い、老人たちの「握力」「全身の筋力」「健康状態」「生死」を定期的に観察する』というもの。 この追跡調査によって、興味深
かかとの高いハイヒールで立ちっぱなしは危険！？身体に与える悪影響と足ケア（痛みの対処法）について | ホットニュース (HOTNEWS)
かかとの高いハイヒールで立ちっぱなしは危険！？身体に与える悪影響と足ケア（痛みの対処法）についてかかとの高いハイヒールを履いて立ちっぱなしでいる危険性と、足ケア（ハイヒールの痛みへの対処法）についてご紹介します。 女性の皆さんは、ハイヒールを履いていて痛いと感じることが、よくあると思います。 張り切って慣れないハイヒールを履いて遠出した日、途中で歩けないほど足が痛くなってしまい、仕方なくペッタンコのサンダルを購入した。・・・なんていう悲しい経験のある人も、少なくは無いはず＾＾ 一般的には、カカトの高いハイヒールであればあるほど、足（脚）への負担が大きく短時間でも痛みを感じやすいと言われています。 それでは、痛みを感じずに（＝さほど足への負担とならずに）ハイヒールを履いていられる時間って、一体どのぐらいなんでしょうか？ ここでは、脚（足）の健康を守るための ハイヒールに関する豆知識をご紹介し
ヘルシーだけど太りやすい食べ物５つ【ダイエットをしても太る原因に】 | ホットニュース (HOTNEWS)
ヘルシーだけど太りやすい食べ物５つ【ダイエットをしても太る原因に】ヘルシーでも太りやすい食べ物５つをご紹介します。ダイエットをしても太る原因になるため、減量中はこれらの食品を避けるようにしましょう。 さて、「ダイエットに果物や野菜が良い」という話はよく耳にします。しかしその一方で、「太りやすくなってしまう果物・野菜が存在する」という話は あまり知られていません。 果物・野菜には、体の調子を整えてくれる食物繊維やビタミン、そして潤いの源である水分が豊富。そのため「果物・野菜がダイエットの助けになる」というのは、ほとんどの場合において正しい認識です。 ・・・しかし、何事にも例外は付き物。いくつかの果物・野菜については、一見ヘルシーに思えて、実は食べると太りやすくなってしまうものがあるんです！ 下記「ダイエット中に避けるべき果物・野菜５つ」を、美容・健康を意識している人は ぜひ覚えておいてくださ
胃・内臓に負担をかけない食べ方５選【体調が悪い時の食事に注意】 | ホットニュース (HOTNEWS)
胃・内臓に負担をかけない食べ方５選【体調が悪い時の食事に注意】胃・内臓に負担をかけない食べ方５選をご紹介します。 人は 食事を通して栄養を補給し、疲労回復や体の健康を維持している生き物。 そして、体調が悪い時の食事には、特に注意が必要。知らないうちに「体へ負担をかけてしまう食べ物」が、実は私達の身近に存在するんです。 また、いくつかの食べ物については、食べるタイミングによって 内臓（胃）へ負担をかけてしまうことも…。 元気な時ならばともかく 体調不良の時には、体へ負担をかける食べ物は控えたほうが無難。 「胃・内臓に負担をかけない食べ方」を、毎日の健康生活にぜひご活用ください＾＾参考文献：THE HealthSite １．熱が出た時のコーヒー（カフェイン飲料）は厳禁体調が悪い時には、コーヒーなどのカフェイン飲料を控えましょう。特に発熱の症状が見られる場合には、カフェイン飲料は厳禁です。 カフ
癌の前兆・病気の初期症状８つ これを見逃したら命が危険！ | ホットニュース (HOTNEWS)
癌の前兆・病気の初期症状８つ これを見逃したら命が危険！更新日：2020-07-16癌の前兆や、怖い病気の初期症状について解説します。 イギリスで発表された研究によれば、なんと癌患者の半数以上は「医者から癌だと診断されるより前に、何かしら体の異変を感じていた」とのこと。 しかし、癌の前兆を感じていながらも すぐさま病院へ向かって診察を受けた人は、たったの2%に過ぎなかったのだそうです。 ホクロや しこりができたり、咳が止まらなかったり、理由もなく頭・身体の節々が痛くなったり、etc…。 もちろん 何事もなく過ぎ去ってくれれば良いのですが、それらが 身体が必死にSOSを訴えている場合もあります。 見落とすと命が危険な癌の前兆たち、ぜひ知っておきましょう。 目次 咳が続いたり、声がかすれる空気が乾燥していると、咳き込みやすかったり、声がかすれやすくなりがち。「食べ物・飲み物を飲み込む度に、喉が
お酒で失敗しない、お酒に酔わないための方法７つ【二日酔い予防にも】 | ホットニュース (HOTNEWS)
お酒で失敗しない、お酒に酔わないための方法７つ【二日酔い予防にも】お酒で失敗しない方法、お酒で酔わない方法、二日酔いを予防する方法についてご紹介します。 忘年会・新年会など、何かと飲み会に誘われやすいこの時期。 お酒は、ついつい飲み過ぎて「二日酔い」に苦しんだり、「酒の上での失敗（酔ったはずみ）」でシラフならば考えられない行動をし、一生 後悔してしまう可能性も…。 「お酒の知識」は身を守るために必須！ ぜひ頭の片隅に入れておきましょう♪ 以下の「お酒を飲む時に注意すべき７つのこと」を知っておけば、二日酔い・悪酔いを防ぎ、お酒によって判断力が低下するのを 極力抑えれるようになります。 「酔いやすい体調」を知るお酒を大量飲酒する習慣によって、ある程度までならばお酒に強くなる（酔いにくくなる）ことは 医学的に証明されています。 しかしこれは、短期間で劇的にアルコール耐性が上がるわけではありません
過食の原因になる食べ物5選「アルコール・砂糖・油」など | ホットニュース (HOTNEWS)
過食の原因になる食べ物5選「アルコール・砂糖・油」など過食症の原因となる食べ物５つをご紹介します。 皆さんの中で「太るのが心配なのに、どうしても食欲が止まらない…」という過食症の人、もしくは反対に「もっと食べなくてはいけないんだけれど、どうも食欲が湧かないんだ…」という拒食症の人はいませんでしょうか？ 通常であれば、食事をしたらお腹が一杯になり、しばらくの間は空腹を感じなくなります。 しかし、米ハーバード大学医学部の研究チームによれば、ある特定の食べ物は、食べることによって脳機能を変化させ 過食を促進させる（＝食べても食べても空腹を感じさせる）とのこと。参考文献：thestreet 過食の原因１：お酒人体には「レプチン」と呼ばれる、食欲抑制・脂肪燃焼ホルモンが存在します。 このレプチンは、食事中に「満腹だ」という信号を出す働きをしており、ダイエットや過食症の治療などで とても重要なホルモン
毎日お酒を飲むと強くなる？鍛えられる？ 『アルコール耐性』の真実 | ホットニュース (HOTNEWS)
毎日お酒を飲むと強くなる？鍛えられる？ 『アルコール耐性』の真実更新日：2020-12-15「毎日の飲酒で お酒に強くなる」という有名な俗説があります。 しかし その一方で、「お酒に強い弱いは生まれつき。飲酒しても鍛えられない」という 真逆の話も聞いたことがあったり…。 果たして「酔いにくさ（アルコール耐性）」は鍛えられるのでしょうか？ また「お酒に強くなる方法」というのは存在するのでしょうか？ 本稿では、アルコール耐性に関する疑問や、アルコール依存症に陥るメカニズムなどを解説します。 提供：(公社)アルコール健康医学協会 目次 なぜ酔うのか？ アルコール分解の過程（メカニズム） まずは「体内に吸収されたお酒が どのようにして酔いを引き起こすのか？」について みていきましょう。 お酒の中の "酔い成分" といえば「アルコール」。そして、アルコールは主に肝臓で分解（無害化）されるというのは、
重金属・農薬が発達障害・学習障害の原因に！？人体への影響について | ホットニュース (HOTNEWS)
重金属・農薬が発達障害・学習障害の原因に！？人体への影響について発達障害・学習障害の原因として重金属・農薬が疑われています。 「日常生活において少量の有毒物質（重金属）を浴びるだけでも、子供の知能や運動能力の発達が 長期間に渡って妨げられる」という驚きの研究結果が報告されました。 ・・・一体どういうことなのでしょうか？ 重金属・農薬が子供に与える影響カナダ-サイモンフレーザー大学のブルース・ランフィア博士は、オタワ大学で開かれた環境カンファレンスにおいて次のように演説しました。 「我々の周辺にある "鉛や水銀のような重金属"、"PCB（ポリ塩化ビフェニル）などの残留性汚染物質"、"有機リン系農薬" などの有毒物質は、従来考えられていた量よりはるかに少量であっても、子供に深刻な被害を与えうる」。 そしてランフィア博士によれば、「学習障害や発達障害・IQ低下と、有害物質にさらされることは、大き
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