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賞味期限切れ牛乳の利用法５つ！シミ抜き・靴磨き・顔パックなど | ホットニュース (HOTNEWS)
賞味期限切れ牛乳の利用法５つ！シミ抜き・靴磨き・顔パックなど賞味期限切れ牛乳の利用法「シミ抜き・靴磨き・顔パック」など５つをご紹介します。 賞味期限の切れてしまった牛乳を、そのまま捨てるのは勿体無い！ 飲むには少々抵抗があるけれど、古くなった牛乳を何かに利用できないかな〜？？ ・・・とお考えの貴方。実は牛乳は、そのまま飲んだり料理の材料に使うだけではなく、様々な用途に活用できるんです。 しかも用途によっては、新鮮な牛乳ではなく 賞味期限の切れた少々傷んでいる牛乳の方が、最適な場合もあったりするので驚き！ １．洗濯洗剤（シミ・油汚れ落とし）として活用なんと牛乳は、洗濯洗剤として活用できます。 例えば、服にボールペンでシミを付けてしまった場合。ボールペンは油性のため、水に比べて脂肪成分のある牛乳によく馴染みます。 そのため、ボールペン汚れを水だけで洗うよりも 牛乳を使用した方が、格段に汚れが落
睡眠の質を高めたい！最適な時間帯・理想の睡眠時間について | ホットニュース (HOTNEWS)
睡眠の質を高めたい！最適な時間帯・理想の睡眠時間について質の高い睡眠を得るのに最適な時間帯、理想の睡眠時間についてご紹介します。 「睡眠の質と睡眠時間の関連性」については、多くの科学者たちが論議を繰り返しています。 果たして 人における最適な睡眠時間とは、一体どのぐらいなのでしょうか？ そもそも睡眠とは、人を含む多くの動物において 生命維持のために欠かせない大切な行為。 そして 特に人においては、日中経験した様々な物事を 眠っている間に脳内で再整理していると言われています。 そのため睡眠不足の状態が長く続くと、認知能力が大きく低下し、記憶障害やアルツハイマー病の発症リスクが高まってしまうんです！ ところが "睡眠" とは言っても、闇雲に長時間眠れば良いというわけではありません。 必要以上の睡眠は「惰眠（だみん）」とも呼ばれ、睡眠の質を落としてしまうだけではなく、健康・精神に様々な悪影響を及
一口ダイエット（100gダイエット）のやり方と成功のコツ【絶対痩せる！】 | ホットニュース (HOTNEWS)
一口ダイエット（100gダイエット）のやり方と成功のコツ【絶対痩せる！】一口ダイエット（100gダイエット）のやり方と成功のコツをご紹介します。 メディアにも紹介された有名なダイエット方法である「100gダイエット」。 しかし 実はこの100gダイエット、一歩間違えると簡単に失敗する危険性を秘めています。 100gダイエットのコツを掴むことが、成功への近道なのです！ 100gダイエット（一口ダイエット）とは？100gダイエットとは、読んで字のごとく「1回に100gしか食べない」ダイエット方法のことです。 1回100gまでなら、チョコレートだろうがスナック菓子だろうが、肉汁が滴るステーキだろうが、何を食べてもＯＫ。 そして、100gを食べた後、次の100gを食べるまでには、必ず1時間以上空けるのが鉄則です。 ところで、この「食べ物100g」って、多いのか少ないのかイマイチよく分かりませんよね
ダイエットに効果的な運動メニュー１２選【室内でできる！】 | ホットニュース (HOTNEWS)
ダイエットに効果的な運動メニューを、写真付きでご紹介します。全て家（室内）でできる運動のため、雨降りや肌寒い日でも安心。 もしくは「誰にも知られないでこっそりダイエットをしたい」という人にもオススメです♪ 多くの男性にとって「板チョコのように割れた腹筋」が。多くの女性にとっては「キュッと締まったセクシーなくびれ」が、理想の体型のはず…。 ウエスト（脇腹）を引き締めて理想のナイスバディを手に入れたい人は、ぜひ、以下の運動を実践してみてください ^^)出典：Cosmopolitan 目次 １．立った状態で、ヒジとヒザを合わせるクランチ運動 立って背筋（せすじ）を伸ばし、真上に片腕を伸ばします。そして、伸ばした腕と同じ側のヒザを上げ、同時にヒジを下ろします。体を真っ直ぐ立たせたまま、体の前方でヒジとヒザをぶつけ合わせ、ぶつけ終わったら最初の姿勢に戻ります。片側10回を1セットとし、左右同じ回数だ
乾燥へのスキンケア対策！潤いのある美肌をつくる生活習慣７つ | ホットニュース (HOTNEWS)
乾燥へのスキンケア対策！潤いのある美肌をつくる生活習慣７つ乾燥から肌を守り、ハリと潤いのある美肌のための生活習慣７つをご紹介します。 乾燥は、美肌（肌のキメ）にとって大敵…。 乾燥肌を放置することで、かゆみが出るだけでなく皮脂の分泌バランスが崩れ、吹き出物などの原因にもなりかねません。 肌の乾燥は 日頃の生活習慣を見直すことで、随分と改善されます。 まずは潤いのある肌を目指ざして、肌に良い習慣を知ることから始めましょう♪ 目次 １．美肌のために、お風呂は「ぬるま湯」美肌を語る上で欠かせないのが「正しい入浴方法」。 まず、お風呂のお湯は「温かい」と感じる42℃前後ではなく、「ん？ちょっとぬるいかも…」と感じる38℃前後の温度にします。 皮膚からは絶えず様々な潤い成分が分泌されているのですが、お湯の温度が高いほど、その潤い成分が失われやすくなるんです。 肌の乾燥を防ぎたいならば、基本的にはぬる
【日焼け止めの知識】ＳＰＦやＰＡ＋の計算方法、選び方について | ホットニュース (HOTNEWS)
【日焼け止めの知識】ＳＰＦやＰＡ＋の計算方法、選び方について更新日：2020-07-11日焼け止めの指標である SPF や PA+ の計算方法などを解説します。 海、登山、キャンプ などの野外レジャーを楽しむ際に忘れてはいけないのが「肌のお手入れ」。すなわち「日焼け止め対策」です。 とくに夏の日光はとても強烈。素肌へ長時間 浴びてしまうと、赤く腫れ上がったり、ボロボロになったり、シミ・ソバカスができたり、とても悲惨なことに。 それを防ぐために 数多くの "日焼け止め" が市販されていますが、説明書を読んでも「SPF30」や「PA++」なんていう ワケの分からない用語だらけ…。 そんな時は、本稿の「日焼け止めの基礎知識」を ぜひご参考にしてください ^^ 目次 紫外線の三種類（UV-A, UV-B, UV-C） 日焼けの原因となっているのが、降り注ぐ日光に含まれている「紫外線」。 では まず
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