100万回再生突破！体が硬い人でも必ず開脚が出来るようになるストレッチ方法！ | attrip
はいこんにちは高稲です！ 梅雨の時期ですね！この時期は外に出れないので、家でストレッチでもいかがですか？ ストレッチの中でも大人気なのが「開脚」です。 開脚の健康に対する効果は？・骨盤調整 ・腰痛改善 ・下半身太りの解消 ・お腹周りが引き締まる などがあります。 体が硬くて悩んでいる人は、この梅雨の時期を利用して是非ストレッチをおこなって下さい！今回紹介した動画は、初心者から上級者向けまでやっていただける動画になっています。 最初は、こんな開脚無理。。。と思った方も、徐々にできることを増やしていければ良いです。 無理せず健康的にストレッチをやってみてください！ 以上です！ これがキツイというひと向けに新たに記事を書きました！
体を柔らかくするコツ（真向法すごいよ） - うむらうす
先日みやきちさんがストレッチのコツを公開されていて （ストレッチのコツ、あるいは「実録！ 体育教師に『なにその硬さ。お婆さん？』と嘲笑されたわたくしが開脚前屈で胸をぺったり床につけられるようになるまで」（追記あり） - みやきち日記） やはりみんな体を柔らかくしてみたいんだな、と思い、 私もコツを公開してみます。 この記事が対象としているのは以下のような人です。 体がかたいので柔らかくしたいなぁと思っている人 でもお風呂上がりのストレッチが続かなくて挫折したことがある人 ストレッチをしても一向に体が柔らかくならなくて困っている人 「体を柔らかくするには痛みにガマンすることが必要」だと思っている人 ストレッチで体を痛めたことがある人 自分で自分の体をほぐせるようになりたい人 そんな、過去の自分のような人のために、 以下のような手助けができればうれしいです。 体を柔らかくするための基本的なコツ
恐怖のアルコール その１ （酢を昼間から飲んでいた酒豪のクラスメートの謎がようやく解けた） : 場末Ｐ科病院の精神科医のblog
5月31 恐怖のアルコール その１ （酢を昼間から飲んでいた酒豪のクラスメートの謎がようやく解けた） カテゴリ:アルコール認知症 大学時代に酒豪のクラスメートがいたが、彼はよく酢を飲んでいた。彼の机には酢の瓶がいつも置いてあり、コップについではガブガブと飲んでいた。彼が言うには、酢がすごくうまいのだという。しかも酢を飲むと集中力が高まり勉強がはかどるのだという（そんなことあるかいな）。 しかし、この謎が３０年以上も経ってようやく解けたのであった。アルコールを飲み続けると、脳の神経細胞はアルコールの代謝産物である酢酸ばかりをエネルギー源として利用するように変化してしまうという論文が出たのである。彼は、ブトウ糖よりも酢酸を好んで消費するようになった脳の命令に従って、昼間から脳のエネルギー源として酢を好んで飲んでいたのだ。今、ようやくクラスメートの謎が解けたのであった。 ヘビードリンカーの脳は酢
3分で楽になる！整体師さんオススメの眠り方。 – @attrip
腰痛や猫背の人には、凄いオススメしたいな。 僕もやってみたんだけど、凄い気持ちいい。 “整体師さんに教えてもらった魔法のバスタオル。 呼吸が楽になったりコリが取れたり、時間が無いときの気分転換にもオススメ” ストレッチポールと同じような原理か？ ちょっと違うみたいです。理学療法士の先生に指導とのこと。 ストレッチポールではなくバスタオルとか柔らかいものでやるのがポイントらしい。背骨の軸に合わせて縦に置くことで背中の筋肉を左右にだらんとさせて緊張をとる。柔らかいものでやるので無理な方向に引っ張られないとかなんとか…とにかく凄く気持ちいいし、背中が楽になるよ！ 骨盤矯正に効果があるのでは？ 元ネタ：http://twitpic.com/cvli5m 更に詳しく知っている方は、ぜひコメントを 写真だとこういう感じで使うみたい。 タオルの敷き方は、こちらも参考にどうぞ 3分で楽になる！整体師さんオ
リンパマッサージ、すげええええええええええ : 無題のドキュメント
リンパマッサージ、すげええええええええええ 【スリムになる!リンパマッサージ 即効!ナチュラル・ダイエット】 1：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/05 /16(木) 00:14:22.09 ID:Zqzjr1yj0 寝る前やり出したら 昔 女「>>1？イケメンならまだしも、あんな奴の隣嫌だよ」 今 女「>>1？イケメンになったよね、可愛い」 だってさあああああああすげえええ神様ありがとう！ 5：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/05 /16(木) 00:16:59.63 ID:bbXEoJma0 どんなの？ 8：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/05 /16(木) 00:18:52.23 ID:Zqzjr1yj0 >>5 リンパマッサージでぐぐれ 2：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/05 /
むくみを取るのに必要なのは“水”だった？ 正しいむくみ対策とは - はてなニュース
朝起きると顔がむくんでいたり、デスクワークの後に足が気だるかったりしませんか？ こうした「むくみ」は、放っておくと太って見える原因にもなってしまいます。水分を取るとむくんでしまうと思われがちですが、正しい水分補給も対策の1つです。自宅でも簡単にできるむくみ対策法を紹介します。 ■ むくみの原因とは ▽ サービス終了のお知らせ - gooヘルスケア むくみは、カリウムの不足やリンパ液の流れが悪くなった結果、血管から水分が外ににじみ出ていくことで起こります。睡眠不足や塩分の取り過ぎ、運動不足などは、むくみをひどくする原因です。血行を良くすることが、むくみの解消につながります。 ▽ 目のクマとむくみを取る11の方法 | ライフハッカー［日本版］ 塩分を取り過ぎると体は水分を蓄えようとするので、その結果むくんでしまうことになります。血液の循環も悪くなるので、皮膚の上から見た血管が青っぽくなってしま
ファーストフードに多い？脂肪が劣化してでできる「トランス脂肪酸」とは何か？ : サイエンスジャーナル
科学大好き！アイラブサイエンス！最近気になる科学情報を、くわしく調べやさしく解説！毎日５分！読むだけで、みるみる科学がわかる！ 5分で入れる！AIU海外保険 骨盤ウォーカーベルト ムダ毛の悩みにネオ豆乳ローション トランス脂肪酸の商品表示義務 トランス脂肪酸（TFA）は、構造中にトランス型の二重結合を持つ不飽和脂肪酸。トランス型不飽和脂肪酸ともいう。トランス脂肪酸は、天然の植物油にはほとんど含まれず、水素を付加して硬化した部分硬化油を製造する過程で発生するため、それを原料とするマーガリン、ファットスプレッド、ショートニングなどに含まれる。多量に摂取するとLDLコレステロール（悪玉コレステロール）を増加させ心臓疾患のリスクを高めるといわれ、2003年以降、トランス脂肪酸を含む製品の使用を規制する国が増えている。 消費者庁は2月21日、トランス脂肪酸に関する表示指針を決めた。昨年10月に公表
水中毒
水中毒ってなぁに？水中毒の症状や治療法についてまとめたブログです。 - 水中毒過剰な水分摂取によって血液中の「ナトリウムイオン」の濃度低下によって次のような症状がでるようです。 ・軽度の疲労感を感じる ・頭痛や嘔吐などの症状がでる ・精神症状 ・痙攣（けいれん）、昏睡（こんすい）症状 ・呼吸困難 軽度の疲労感は、水中毒でなくても肝臓が弱っていたり、体の抵抗力が落ちている時には感じるものですが、普段から水分を多く取る傾向がある人で疲労感を感じていたりするようであれば、水中毒を少し疑った方がいいかもしれません。また、頭痛や嘔吐の症状がでたら、病院にいってみることをお薦めします。 水中毒が更に進んで悪化すると、精神分裂病まで進んでしまうこともあるようです。そこまで進んでしまうと自己解決することが難しくなってしまいます。水中毒を発症してしまう前に手を打ったほうが良さそうです。 よく、ダイエットで、
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