2017年4月27日のブックマーク (4件)

  • 温泉活用!入浴法いろいろ

    温泉の利用方法として様々なものが挙げられます。大まかに分けると入浴、飲泉、吸入、含そう(うがい)、洗でき(体の洗浄)があります。 日でもっともポピュラーな活用方法は入浴ですが、実は一口に入浴といっても多様な種類があります。ここでは入浴の色々を見ていきましょう。 皆さんご存知の湯に体を付ける方法です。しかしその浸かり方で疲労回復や美容効果、ダイエットまで効き方は様々なのです。 全身浴 首から下の全身を温泉に浸ける入浴法です。 温泉の温度によりその効能は変化します。高温浴(42℃以上)、温浴(38~42℃)、微温浴(37~38℃)、低温浴(33~37℃)、寒冷浴(20℃以下)の種類を上手く組み合わせる「合わせ浴」を駆使することで、その効果を最大限まで高めます。 例えば高温浴のあとに寒冷浴を行い、体の抵抗力を増進させつつ、微温浴や低温浴で全身をリラックスさせます。最後に湯冷めしないように温浴で

    hrk344
    hrk344 2017/04/27
    砂にうもれたい
  • めちゃくちゃ大事な「質問力」 | libertyways.com

    めちゃくちゃ大事! ふとした会話から、「これって、めっちゃ大事やん!」と思った「 質問する力 」について書いてみます。 「質問力」については、教育学者の斎藤 孝氏や、脳科学者の茂木健一郎氏、弁護士の谷原 誠氏などの著書が有名ですので、興味がある方は、読んでみるといいと思います。 特に、 何か新しいことをに挑戦するとき、誰にも質問しないで自分の力だけでやろうとするのと、恥ずかしがらずに、誰かにしてしまうのとでは、スピードが全く違ってきます。 スピードが違うだけならまだしも、誰にも質問しないで自力だけでやろうとすると、 「 あぁ~!もう、ムリ!わけが分からん! 」 と、挫折する可能性も飛躍的に高まります。 何事も始めのうちは、些細なことでつまづくものです。 あとになってみれば、「なんだ、こんなことか」と思うようなことも、始めは分からないのです。 社会に出れば、学校では、教わっていないことばか

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    hrk344
    hrk344 2017/04/27
    脱獄できたー
  • メルカリでパチンコ景品の出品は違反?現金、suicaの違反を受けて

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    hrk344 2017/04/27
    メルカリこわい時代の縮図
  • luckyharuharu.com

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    hrk344 2017/04/27
    腸活!