温泉の利用方法として様々なものが挙げられます。大まかに分けると入浴、飲泉、吸入、含そう(うがい)、洗でき(体の洗浄)があります。 日本でもっともポピュラーな活用方法は入浴ですが、実は一口に入浴といっても多様な種類があります。ここでは入浴の色々を見ていきましょう。 皆さんご存知の湯に体を付ける方法です。しかしその浸かり方で疲労回復や美容効果、ダイエットまで効き方は様々なのです。 全身浴 首から下の全身を温泉に浸ける入浴法です。 温泉の温度によりその効能は変化します。高温浴(42℃以上)、温浴(38~42℃)、微温浴(37~38℃)、低温浴(33~37℃)、寒冷浴(20℃以下)の種類を上手く組み合わせる「合わせ浴」を駆使することで、その効果を最大限まで高めます。 例えば高温浴のあとに寒冷浴を行い、体の抵抗力を増進させつつ、微温浴や低温浴で全身をリラックスさせます。最後に湯冷めしないように温浴で