こんにちは!フィットネスジャンキーです! 朝の通勤前にコーヒーを飲むことが習慣化しているという方は非常に多いですよね。コーヒーに含まれるカフェインに、一時的な覚醒効果があるというのはほとんどの方が知っているかと思いますが、トレーニングや運動にも有益に働いてくれるというのはご存知でしょうか?? 米国のサイト、Bodybuilding.comではカフェインによる筋トレやダイエットの促進効果を5つ紹介しています! 筋トレやダイエットの効果をUPさせるカフェインの5つの効果とは? 以下は翻訳部分になります。 アメリカの成人80%以上が、何らかの形でカフェインを毎日摂取しています。私たちの多くにとって、それが当たり前で、カフェインは朝ベッドから出る手段であり、午後のトレーニングに取り組む手段でもあるのです。しかし、カフェインは脳をはっきりさせたり、エネルギーを運ぶ以上のことをしてくれます。 適量を正