「ぐっすり眠る習慣」こちらの本、読みました。 睡眠関連の本は今回で6冊目です。 これまでの読書感想は、この記事の最後に関連記事としてリンクしておきます。 なお、本書の読書感想は「前編」「後編」の2つに分けて投稿しようと思います。 今回は前編としてアレコレ書いていきます。 本の内容 いくつか引用と感想 食欲爆発の原因は、ぐっすり眠れていないこと 眠りの終盤にくる「レム睡眠」がストレスを激減させる 嫌な夢も気にする必要はない おわりに 関連記事 本の内容 まずはAmazonから本の内容を抜粋します。 ぐっすり眠る習慣 作者:白濱 龍太郎 アスコム Amazon なかなか眠れない人の9割は、日中の行動を間違えている! 今すぐできるのに一生眠りに困らなくなる「新習慣」を、睡眠の名医がご紹介します! この本は、これまで2万人の睡眠に悩む人を治療してきた睡眠専門医が、 「ぐっすり眠る」ための習慣術を伝