パレオダイエットって何？ こんにちは。kimamarikoです。 またまた久しぶりのブログ更新ですが、ブログお休み中に本気ダイエットを始めてみました。 今年4月に1週間の沖縄旅行に行き、そこからあれよあれよという間に5㎏体重が増えてしまいました。 旅行後、「すぐに体重なんて元に戻るさ🎶」なんて気ままに構えていたら、体重は落ちるどころかどんどん増加傾向にあり、とうとう制服がきつくなり、普段履いているパンツもムチっとしてきました。 「これはまずいぞ！」と本気でダイエット決行をすることに！ どんなダイエットがいいのかいろいろ考えてみましたが、ダイエットって結局【終わり】がないんですよね。。。 5㎏体重を戻して「はい、終わり！」というわけにはいかず、「食事を適正なものにする」というのが本来のダイエットですね。 よく、「リンゴダイエット」とか「～ダイエット」のように一つのもだけで痩せようというのは

こんにちは。kimamarikoです。 昨日、3行日記継続で健康になることを書きましたが、今日はこのはてなブログを続けている意味について考えてみました。 このはてなブログを始めたのは4年前、もちろんアフィリエイト目的です。 「ブログで一攫千金！仕事なんて辞めてブロガーになって好きなように暮らしたい！」なんてことを夢見ていました。 今思えばなんてアホなことを考えていたんだろう・・・と自分が嫌になりますが(；一_一) で、グーグルアドセンスに挑戦したり、アマゾンやら楽天やら、もしもアフィリエイトなどなど、色々登録してみたりしましたが、けっこう早い段階で「そんなことでは食っていけんぞ！」てなことに気付きました。 時間と労力に見合った報酬が得られるようになるには相当な時間と努力とセンスがないと無理だ、ということが分かってしまったんですね。 アフィリエイト目的で始めたブログだったので、それが無理だと

こんにちは。kimamarikoです。 先月から、夫婦別居生活が始まりました。 といっても、家庭内別居です。 といっても、我が家はとっても仲良し夫婦です。 なんで家庭内別居を始めたのかというと、「旦那さんのいびきがうるさいから」というだけのことです。 寝室を別にしてみました。 これは2度目の挑戦。 以前も旦那さんのいびきがうるさく、試しに寝室を別にした時は旦那さんの猛反対がありすぐに断念しましたが、今回はなんとか継続中。 普段の生活も別々の部屋で過ごすことが多いので、寝室を別にしたことで本当に家庭内別居のような状態になっていますが、これからの夫婦の形として一定の距離を保つのはいいことのように思えています。 現在旦那さん60歳、私50歳で二人で働けるうちは頑張って働こうと決めています。 お互い体力的に少しキツくなってきて、仕事から帰って食事を作ったり家事をするのは本当に大変です。 そんな状態

こんにちは。kimamarikoです。 今日は月一のお楽しみにしている、みなとみらいにあるTSUTAYA併設のスタバへ行って来ました。 ここはTSUTAYAで売られている本を自分のテーブルに持ち込みコーヒーが飲める、という私にとっては夢のような場所であります。 だいたい月一のペースで来ていますが、飽きることなく本を読んだり、色んな考えに耽ったり、人間観察してみたり、とあっという間に時間が過ぎてしまう場所でもあります。 今日は隣に座ろうとしていたカップルの女性が自分と彼が座ろうとしているテーブルと椅子を隅々まで綺麗に拭いている姿を見ました。 一部始終見ていると、自分のテーブルと椅子を執拗なまでに拭いたかと思うと、自分の隣にある椅子（他人が座る椅子）を汚れものを扱うように乱暴に押しのけていました。 その後手を洗いに行きましたが、手を洗う時間も尋常ではありません。 コロナ感染が再び拡大してきてい

こんにちは。kimamarikoです。 昨日、ブログの習慣化について考えてみました。 毎日ブログを更新するために夕食後ブログを書くことを習慣にしようと思ったんです。 習慣化するのに必要な3つの要素である、トリガー、ルーチン、報酬も決めてみました。 トリガーとなるのは夕食。 食べ終わったら、部屋に行きパソコンを開いてキーボードに手を置く、というのがルーチン。 そして、記事にスターボタンやコメントをもらうのが報酬、と考えてみたのですが、、、 すでにそれでは上手くいかないことが分かりました。 そもそも、夕食後すぐに部屋へ行くことなどできません。 18時頃仕事から帰り、夕食を作り、食べて、片付け、その他お風呂を洗ったり、洗濯物を畳んだりという家事を済ませるのに20時くらいまでかかります。 それからブログを更新すれば・・・とも思ったのですが、私にはブログよりももっと習慣化したいことがあったことを思い

こんにちは。kimamarikoです。 今年4月から、予防医療センターで働き始め4ヶ月目に突入。 まだまだ、知識不足、経験不足で満足な仕事など何一つ出来ていません。 簡単な仕事一つでさえ、ミスをして落ち込む毎日です。 また、私には「気が利かない！」という最大の弱点があり、これは仕事において最悪と言えますね (；一_一) 自分で自分のことを「遣えないヤツだな！」と罵ってみては自己嫌悪に陥っています。 これは単純に性格によるものだと思っていましたが、もしかするとブレインパフォーマンス（脳の健康度）の低下が原因かもしれません。 今まで体の健康においては、体重管理、食事、運動、睡眠など生活習慣の改善に取り組んできた私ですが、脳の健康についてはあまり意識していませんでした。 人は年齢とともに体も脳も老化していきます。 アンチエイジングを考え続けてきたのになんで脳の老化を考えていなかったのか？と自分で

こんにちは。kimmarikoです。 今日は仕事の後、フラメンコレッスンでした。 レッスンから帰ってきたのが21時30分前。 さっさとお風呂に入って寝ればいいのに、ここのところ毎日更新していたブログを今日も更新しなくては！と思い、ブログを書き始めてしまいました。 でも全然書けず… というのも、フラメンコレッスンへの往復の間ずっと他の方のブログを読んで回っていたら、自分が書く記事がなんともお粗末に思えてきてしまい、、、 みなさんのようになんとかカッコよくいいこと書けないものかとない能力を振り絞ってしまい、ドツボにハマってしまいました。 書いては直し、書いては直し、結局書き進められず、気が付いたら22時30分過ぎてしまい諦めてお風呂に入りました。 お風呂に入っている間、こんなに書けないなら無理して何かを書くのはやめて、「書けない」ということを書いて終わりにしようと思った次第です。 アンチエイジ