昨日、久しぶりの大やらかしをした 内容としてはマンションの共用部の扉に鍵が詰まって取れなくなっただけやけど 土曜日で管理会社とも連絡が取れない、警備会社に電話しても対応外 不安が渦巻いてどうしようもないはずなのに、何故か追い込まれて楽しいと感じている自分がいた 絶対なんとかなるという謎の自信もあったし 久しぶりに新しい体験、というか次こういうことがあった時はどう対応すればいいかがわかる失敗をして 自分はまだまだ前に進めるというか上に登れるというか、人として成長できる、新しい体験が出来るんだってのを感じて嬉しかった 何とか鍵屋さんに来てもらって、鍵を取ろうとするけど取れず、やっと解決の糸口を掴めたのに無理だった時の絶望感とか それでも諦めず数時間かけて鍵屋さんがなんとかしてくれた時の達成感と不安からの開放感は凄かった いまだに思い出しながらうっすら涙が浮かぶくらいで、なんて表したらいいんやろ

結局飲んでしまったが、成功体験が多い失敗だった 〜昨日の夕食〜 ⚪︎しらすとねぎのなっとうご飯 ⚪︎にんじんと玉ねぎの出汁かけ焼き ⚪︎じゃがバター ⚪︎角煮風鶏もも 今回はなっとうを使った料理をメインに探して睡眠の質も上がるようなのでしらすをトッピングして食べることにした 本当は鶏肉じゃなくて豚肉の方がより睡眠の質は上がるみたい 〜成功したこと〜 ⚪︎先輩を飲みに誘わなかった ⚪︎買ってしまうお酒の量がへらせた ⚪︎食べ過ぎなかった ⚪︎朝の体調は悪くなかった ⚪︎先輩を飲みに誘わなかった 帰り先輩が隣にいる時は常に夕食をどうアレンジするかを考えて、飲みに行くことから気持ちを遠ざけた ⚪︎買ってしまうお酒の量を減らせた 前回もお酒の量を減らせたが、今回もさらに減らすことができた ⚪︎食べ過ぎなかった いつも飲みながら食べてしまうので飲み終わらないと食べ終わらずだったのが、今回は先にお酒を

昨日は余裕で耐えられたけど、問題は今日、明日 昨日耐えられた理由 ⚪︎ふわトロなっとうパスタ ⚪︎玉ねぎじゃがいもにんじん焼き ふわトロなっとうパスタはただ、ご飯をパスタに変えただけ 焼きはアルミホイルに包んで焼いてじゃがバターとか塩コショウで味付け 手間はいらないけど、焼き時間がかかるし茹で時間もかかる晩御飯だったのが良かったかもしれない 問題 ⚪︎今日は明日が休みなので、余裕ぶっこいて気持ちがお酒に寄ってしまうかもしれない ⚪︎土曜日は飲み会が入っているので対策を考えないといけない ⚪︎よく飲みにいく先輩との絡み次第でだいぶ揺れるかも 理由 ⚪︎気持ちがお酒に寄る 明日休みなので夜更かししたくなるから、お酒が欲しくなるような気がする ⚪︎土曜日の飲み会 大勢の飲み会ではなく、サシ飲みの飲み会なのでお酒は避けられない。問題は飲んだ次の日も飲みたくなる現象が起こるからどうやって止めるか ⚪

とりあえず昨日はお酒を飲まずにすんだ 理由 ⚪︎晩御飯を作って食べた事 ⚪︎偶然メンタリストDaiGoの生放送が始まったので自制心が強くなった ⚪︎朝から何作ろうか考えて探していたこと 詳しい理由 ⚪︎晩御飯を作って食べた事 今まではめんどくさくて弁当を頼んでみたり、早く寝る為夕食に手間をかけない方向で考えていたが、夕食を考えて作ったほうがいいかもしれない ⚪︎生放送が始まった 毎日死にたいと思っていた時にメンタリストDaiGoの動画に救われた事があったので、なんとなくちゃんとしないと！と思い自制心が戻ってくる ⚪︎朝から何作ろうかと考えて探していた 何食べるか考えてたらあまりお酒のこと考えなかった 今日試す事 ⚪︎今日何を食べるかを考える ⚪︎メンタリストDaiGoの過去の放送を見ながら夕食をとる ⚪︎夕食は自分が手間と思わない範囲で作ってみる

ギリギリまで耐えたのにトラブルが起きてお酒を飲んでしまった お酒を飲んだ原因 ⚪︎上司からの圧力 ⚪︎年上部下の反抗 ⚪︎クレジットカード紛失 ⚪︎上司からの圧力 書類の意味がわからないと言われたので説明をしていたが、最終的にわかりにくい部分があるから作り直しという意味だったが、終始これはどういう意味？と聞かれたので普通に説明していたら、裏ですごく不機嫌になっていた。偶然目撃してしまったので精神的にすごいプレッシャーがかかった。 対策 わかりにくいから作り直してって言って欲しい、けど察することができなくて無駄な時間を過ごした自分も悪かったので、次から気をつける ⚪︎年上部下の反抗 仕事を任せたが意味が理解できていなかった様子だった。雑でもいいので時間に間に合うようにと十分な時間を与えていたが、全くおわっていなかったので注意すると残ってでもすると言い出した。 対策 自分の説明時の言い方が悪か

昨日わかった禁酒のきっかけ ⚪︎いつもと違う環境を作る ⚪︎あえて仕事を入れて夜に飲めないようにする ⚪︎さっさと寝る 問題 ⚪︎今日からが問題で、夕方飲みたい欲望がどんどん湧いてくる ⚪︎その流れで一緒に飲みにいく先輩と仕事の帰りが一緒になる ⚪︎空腹に耐えられずに飲みに誘ってしまう 対策 ⚪︎夕方用に食べ物を準備する ⚪︎先輩の顔をみたらじゃがいもみたいな顔をしているので、昨日作ったジャガイモ料理を思い出して、腐らせないために家に帰ることを考えるようにする ⚪︎飲みたくなったら、タバコを辞めた時のことを思い出して、タバコ耐えれたんやから酒くらい耐えれるやろ精神でがんばる

問題 ⚪︎時間に追われているとアイデアが浮かばなくなる 対策 ⚪︎全ての原因はここに集中してしまうきがするのが、お酒を飲んで朝起きれない事 ⚪︎何度も禁酒には失敗しているので対策が思いつかない ⚪︎環境を変えるしか無いので、工夫してみる

問題点 ⚪︎前日飲酒量によって、朝起きれるかが変わる ⚪︎前日のストレスレベルが高いと夜更かしをしてしまう ⚪︎前日にストレスレベルが高くて、誘惑されるものが近くにあるとすぐに飛びついてしまう 対策 ⚪︎飲酒の制限方法が見つかっていないので、引き続き模索していく ⚪︎そもそも、ストレス軽減すれば飲酒は減る可能性が高い ⚪︎ストレスの原因は仕事の自由度が制限された場合に強くなるから、ある程度やるべき事をまとめておいてそれ以外は手放すことにする

テーマを考える時 ⚪︎この間同じこと言ったかな？ ⚪︎前の記事を調べはじめてドツボにハマる ⚪︎あれも言った気がするコレも言った気がする ⚪︎大体詰まるところは同じ 対策 ⚪︎前回言っててももう一回言う ⚪︎とりあえず箇条書きにしてそれにタイトルをつける ⚪︎もしくは、描いてる時に思いついたタイトルにする ⚪︎こんな感じでも毎日続けてブログに対しての思い込みとか失敗経験の重りを外していく ⚪︎まず、習慣化してブログを書く癖をつける ⚪︎修正をせずに書いて、頭の中を整理してから打ち込むようにする ⚪︎ちゃんとした内容は一生書かないかもしれないし書くかも知れない程度に思っておく

①ブログが一旦止まってしまった経緯 ②これからブログを続けるための問題点 ③解決策 ⚪︎ブログの経緯 お金が欲しい 副業としてブログはどうか？ 文章は考えすぎてしまって苦手 チャットGPTで文章作ろう チャットGPTなら無限にできるはず 意外とすぐにネタが尽きてくる しかも思ったより成果が出ない 内容を工夫してみる 記事数を増やしてみる 時間がかかる 忙しくて時間が取れない 習慣化していたのに崩れてくる 少しずつ書かなくなる 終了 ⚪︎問題点 文章を作るのを考えすぎてしまうと時間がかかり続かない お題が途中でなくなるのではないか？ ⚪︎解決策 文章を作るのを考えすぎてしまうと時間がかかり続かない ・不定期でブログをかく ・とりあえず箇条書きでいいから書く ・箇条書きのまま出す ・2割できてたら出す ・考え始めたら答えはシンプルする お題が途中でなくなるのではないか？ ・自分の状況をかく ・

再開して少しづつ書いていこう

こんにちは！ ⚪︎野菜を取るのが面倒だけど、何もしないのは気が引ける ⚪︎腸内環境を整えたいけど、何を飲むのがいいんだろう ⚪︎排便のにおいが気になる、というかすごく臭い という方におすすめです！ 健康に気をつけて野菜をたくさん食べるように頑張っているのですが、 買い物行って準備して、帰ってきてから料理して、と 朝早くから夜遅くまで仕事してるのになかなか時間とれませんよね？ それに、好きなものお腹いっぱい食べたいし お菓子もスイーツも食べたい！ お酒も飲みたい！ という事で結局不摂生まみれ、 朝起きたら胃がもたれていたり 甘いものを食べた次の日の排便はすごい臭いがして、腸内環境がボロボロじゃ無いかと心配になります そこで、何にでも簡単に溶けて持ち運びも便利なサンファイバーを見つけて使ってみると お腹の調子も良くなり、快便で 臭いもほとんど気にならなくなりました！ 私は朝起きてすぐに1袋飲ん

こんにちは！ 皆さん 髪を整えようとしたけど、充電が切れていた 新しいバリカンやヘアクリッパーが欲しいけどそこまでお金をかけたくない メーカー品は高い物ばっかり、でも聞いたことないメーカーでハズレを引くのも嫌だなぁ なんて思ったことはないでしょうか？ 私はすっごい思いました 先先代のバリカンが色々なアタッチメントが着いていてとても便利そう！しかも3,000円で安い！と思い知らないメーカーでしたが購入 結局、便利そうなアタッチメントは一度も使わずで、一年ほどで買い替えになりました なので、次はいらないものが何も着いていないシンプルなバリカンを探したところパナソニックのバリカンがセールで7,000円が4,000円になっており即購入 これが、3年近く使用できたのでやっぱり有名メーカー品は違うのかな？と感じていました なので今回は有名メーカー品を中心に探したのですが ⚪︎高い ⚪︎安くてもいらない

一般的な電気ケトルは、水を注ぐまでの時間はわずか数分です。これは従来のガスストーブや電磁調理器よりも速いです。 #おすすめ の電気ケトル https://nm6346.hateblo.jp/entry/85

ディフューザーを使用することで、アロマセラピーの効果を得ることができます。香りの成分が鼻や皮膚から吸収され、脳や身体への影響を考慮されています。 #おすすめ のディフューザー https://nm6346.hateblo.jp/entry/77

アロマキャンドルは、キャンドルの炎自体もリラックス効果を発揮することがあります。ろうそくの炎を見つめることは、心を落ち着かせ、瞑想やマインドフルネスの状態に導くことが知られています。 #おすすめ のアロマキャンドル https://nm6346.hateblo.jp/entry/r50

バスマットは、柔らかい素材や繊維で作られていますが、その中には吸水性が高いものもあります。吸水性のあるバスマットは、水に素早く吸い取り、足元を乾燥させることができます。 #おすすめ のバスマット https://nm6346.hateblo.jp/entry/r53

最初のパソコンは非常に大きく、30トン以上の重さがあり、約167平方メートルのスペースを占有していました。現代のパソコンと比べると、そのサイズと性能のギャップは驚くべきものです。 #おすすめ のパソコン https://nm6346.hateblo.jp/entry/r49

電動歯ブラシの振動や回転は、歯垢だけでなく、歯の表面のステイン（着色）をも効果的に除去することがあります。これにより、より白い歯を保つことができます。 #おすすめ の電動歯ブラシ https://nm6346.hateblo.jp/entry/r33