個性が光る仕事！カキラリスト養成コース開催 みなさんこんばんは！ ツキイチ月曜日のブログを担当しています THD,Japan～日本総合健康指導協会～認定カキラリストの まこちんです。 わたしがお伝えしている”ろっ骨エクササイズ KaQiLa〜カキラ〜”というのは 老若男女どなたにでも楽しんでもらえる簡単で即効性のあるエクササイズ。 ドラマチックな音楽にあわせるようにゆっくり優しく深呼吸して動くだけで 体の内側からポカポカと解れていくのを感じられる。 だからお客さまがレッスン数を増やして〜っとリクエストしてくださいます。 本当に本当に有難い！！！ カキラに出会えて本当に良かった。 カキラを仕事に選んで本当に良かったと思っています。 個性が光る仕事！カキラリスト養成コース開催 出来ない！恥ずかしい！を感じさせない KaQiLa〜カキラ〜の魅力　出来る！ KaQiLa〜カキラ〜の魅力　解れる！

夏に向けての体づくり！簡単な有酸素運動で暑熱順化 みなさんこんばんは。 月一月曜日のブログを担当しています THD,Japan～日本総合健康指導協会～認定カキラリストの まこちんです。 どうしましょもう５月終わっちゃいます(ﾟoﾟ;; 急に夏日だったり夜冷え込んだり 衣替えのタイミングむっちゃ悩みますね〜。 洋服だけでなく、体も暑さに慣れさせて衣替えしないといけないんです。 夏に向けての体づくり！簡単な有酸素運動で暑熱順化 厚生労働省、熱中症予防行動のポイント 暑熱順化出来ていますか？ 熱中症を防ぐ、暑熱順化と筋力アップの為に！ KaQiLa〜カキラ〜やってみようかな KaQiLa〜カキラ〜の養成コース まとめ 体が暑さに慣れることを『暑熱順化』といいます。 暑さに慣れていないと熱中症になる危険性が高まりますので 本格的に暑くなってしまう前に、暑熱順化をして熱中症にならない体を作りたい！

からだが楽になるのはナゼ？健康をお伝えする仕事 みなさんこんばんは！ツキイチ月曜日を担当しています THD,Japan〜日本総合健康指導協会〜認定カキラリストの まこちんです。 わたしのレッスンに参加してくださっているお客様お二人から 「カキラをするとカラダがすごく楽になるんです」 「どうして楽になるのかカキラをもっと知りたいです」 と、嬉しいお言葉　☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆ そして今期、認定カキラリスト養成講座の養成生になりました。 入講されたきっかけはそれぞれ。 自分の不調を整えて周りの人にも元気になってもらいたい！ 高齢者施設で働いていて入居者さんに楽なってほしい！ ５０代後半。新しい事を始めるのって勇気が要るんじゃないかな。 でもお二人とも『誰かの為に』と行動されていて素晴らしいと思います。 からだが楽になるのはナゼ？健康をお伝えする仕事 不調を諦めていませんか？

関節・機能改善・楽になる！心臓に負担の少ないエクササイズ。 みなさんこんばんは！月イチ月曜日のブログを担当しています THD,Japan～日本総合健康指導協会～認定カキラリストの まこちんです。 今日は母の手術でした。無事成功しましてホッとしています（＾▽＾） 病名は【心房細動】 心臓の電気信号が乱れ拍動のリズムが悪く血液をしっかり送れない病気。 治療はカテーテル手術で心臓を焼きます。いやこれざっくり聞くとめっちゃ怖い！ 今年の１月にはアイドルグループ WEST.の桐山照史くんも心房細動で入院してましたね。母も二度目の手術、再発しやすいらしくほんっとに無理しないでほしいです。 関節・機能改善・楽になる！心臓に負担の少ないエクササイズ。 心臓の働き 不整脈の原因 不整脈の症状 不整脈の種類 治療も様々 心拍数をあげないエクササイズ 毎日休むことなくリズム良く動いてくれている♡心臓♡ 何回パク

あなたの個性を活かせる仕事！お客様に喜ばれるカキラリスト養成コース みなさんこんばんは！月イチ月曜日のブログを担当しています THD,Japan～日本総合健康指導協会～認定カキラリストの まこちんです。 先日イベントレッスンで椅子に座ったままできる”椅子かきら”をしましたら 丸くなった背中に悩まれていたお客様が 「背中が立った！嬉しい！またしてもらえるように受付にお願いするわね！」と。 周りの方もびっくりの即効性で喜んで下さってとても嬉しかったです。 ろっ骨エクササイズ KaQiLa〜カキラ〜は 老若男女どなたにでも楽しんでもらえるエクササイズ。 だからお客さまがレッスン数を増やしてーっとリクエストしてくださいます。 本当に本当に有難い☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆ 転職を考え、カキラを学んでから１１年が経ちました。 KaQiLa〜カキラ〜を選んだあの日の自分ぐっじょぶです！！

寒さに負けない血管が強くなるエクササイズで『寒冷順化』！ みなさんこんばんは。 毎月第２・第４月曜日のブログを担当しています THD,Japan～日本総合健康指導協会～認定カキラリストの まこちんです。 急に寒いですね(°_°)冬の寒さに体が慣れることを『寒冷順化』と言います。 天気予報でも寒冷順化について取り上げられていました。 急な寒さに順応できないと心臓や血管に負担がかかるので、首・手首・足首を温めて外気にあたるのが良いそうです。 わたしも、ネック・アーム・レッグウォーマー愛用中です！ 以前いつもレッスンに参加してくださっているダンディーなお客さまと少しお話ししましたら「僕はね先生のカキラを受けると血圧が下がるんだよ」と。 そのお客様は人工血管を入れてらっしゃって常に血圧を気にかけているそうです。 いつも感じている不安をほんの少しでも和らげることが出来ていたとしたらとてもとても嬉しい

12月も元気で過ごせるように 仲間とお役立ち情報を更新していきます。 なんとなく誰もが忙しなくなる時期、 リラックスできる環境づくりも 大切にしたいですね。 ツキイチ火曜日担当の 広島県在住のカキラリストAKIです。 夢は期限がつくと目標にかわる 一生自分の足で歩く 1年間の成果 行動がポイント 目標の達成はできた？ 出来ない理由は2つ 健康であるということが前提 冬の養生 外から温めるときは 栄養と運動 カキラリストAKI 夢は期限がつくと目標にかわる 一生自分の足で歩く 年齢問わず誰でも出来るのが魅力で さまざまなお客さまが参加される KaQiLa～カキラ～のレッスンですが、 先日はフィットネスクラブに、 ８５歳の杖をついた女性が 「参加できますか？」と来られました。 カキラメソッドの中でもスツールという 小さな椅子を使ったクラスだったので 出来る範囲で参加いただきました。 始終楽しそ

質の良い睡眠と免疫力アップが出来る呼吸法！ みなさんこんばんは！ツキイチ月曜日を担当しています THD,Japan〜日本総合健康指導協会〜認定カキラリストの まこちんです。 KaQiLa〜カキラ〜を知る前のわたし、深めに呼吸すると 胸？脇？の奥っかわがグキッてなってたんです(￣◇￣;) で、なんとな〜〜く浅い呼吸で誤魔化していました。 『呼吸』 興味がある方も多いと思います。 毎日の見えないストレスでも呼吸は浅くなります。 わたしがお伝えしている『ろっ骨エクササイズKaQiLa〜カキラ〜』は 呼吸がしやすくなるエクササイズ。 血流が良くなるリンパの流れが良くなる自律神経のバランスが良くなる・・・ たった一回のレッスンで何らかの効果を感じてもらえると思います！ もちろん寝ている間の呼吸もしやすくなって 質の良い睡眠が取れますよ(*^▽^*) 質の良い睡眠と免疫力アップが出来る呼吸法！ １日３

栗も美味しい季節ですね。 我が家も栗ご飯にして頂きました。 食用としておなじみですが、 中国では古来より生薬の一つとして 用いられてきました。 栗のパワーの続きは 目次よりご覧くださいませ。 こんばんは。 広島県福山市在住のカキラリストAKIです。 ストレスからくる不調 ストレス時の対策 ①物理的・環境的ストレス ②心理的ストレス 最も発生しやすい症状 腸内ケアと同時に必要な事 背骨の老化度チェック 老化の加速 栗の効用 レッツアンチエイジング カラダの不調と歪み カキラリストAKI 「ストレスからくる不調」を テーマに綴ってます。 必要な方に届きますように。 ストレスからくる不調 私たちはいろんなストレスを受けながら 生活しています。 じつは必要なストレスもあります。 その一方で じわじわうけるストレスで気付かないうちに、 心身には色んな症状が でてくることがあります。 でも それを上手

こんばんは！ 月イチ火曜日担当　THD,Japan〜日本総合健康指導協会〜認定カキラリスト　たかだっちです。 まだまだ日中の気温が下がらずお疲れの方も多いと思います。お天気情報に始まって、暑さの影響からの免疫力の低下や気温が高いのにインフルエンザ流行と学級閉鎖、コロナも併せて流行とニュースを見ているとうんざりしますね。 そんなうんざりを自分で吹き飛ばすためににわたしが心がけていることは。 レッスン先の施設へ足を踏み入れた瞬間、それ以外の機会でもどこかへ訪問したら、大きな声でご挨拶！ は？小学生？みたいな当たり前のことですが案外これがいいんです。 いや～本当にいつも元気やね～！とか、あなたの声聞いたら元気なるわ～とか大切なのは思わず相手がリアクションしてしまうぐらいの張り切りっぷりで。 もし憂鬱なことがあってもこの時間だけは吹き飛ばすぞ！そんな気持ちで。 そうすると大きな声を出した自分だけじ

喜んでくれるから学びたくなる！からだが楽になる体操を指導する仕事 みなさんこんばんは！ツキイチ月曜日を担当しています THD,Japan〜日本総合健康指導協会〜認定カキラリストの まこちんです。 わたしの友人が２年前にカキラリストになりました！ 身体についてKaQiLa〜カキラ〜の学びを深めて たくさんのお客様の身体を解し整えてらっしゃいます。 彼女は今も舞台関係の仕事を続けていてとても体を酷使するので 彼女の仲間も体の痛みを抱えています。 KaQiLa〜カキラ〜の養成コースにチャレンジしたきっかけは 仲間の痛みを楽にしてあげたいから。 『私のまわりにいる大事なひとたちはいつもどこか痛がっている。 痛くても言えなくて、つらくても我慢して、大好きな仕事を続けるために。 私に何かできないかな。 自分で自分を守れるように。 少しでも長く大好きな仕事を続けられるように。 いつか私が誰かの痛みを和ら

自律神経の乱れを整える体操で夏バテ対策を みなさんこんばんは！ツキイチ月曜日を担当しています THD,Japan〜日本総合健康指導協会〜認定カキラリストの まこちんです。 天気予報で１０月も暑いときいて絶望しています(;￣◇￣) ほんと毎日暑い。みなさん夏バテしていませんか？ 体がだるい、食欲がない、疲れやすい、など 夏バテは、夏の暑さによる体調不良の総称です。 夏バテで足りなくなる栄養もあるので、ぜひ参考にしてみてくださいね！ 自律神経の乱れを整える体操で夏バテ対策を 夏バテの原因 冷たい飲み物 ネバネバが消化不良を助ける 自律神経を整える KaQiLa〜カキラ〜やってみようかな KaQiLa〜カキラ〜の養成コース 夏バテの原因 どうして暑さで体調が悪くなるのでしょうか。 夏バテは温度変化による自律神経の乱れが原因とされています。 夏の屋外は高温多湿な環境になります。 すると人間の体は体

皆さん、お風呂が好きですか？私は、大好きです。 蒸し暑い日本では、１日の終わりにお風呂に入ってさっぱりする方が大半だと思いますが、ドイツでは朝にシャワーを浴びるだけで、お風呂に入るのはたま〜にという方が大半です。 でも、私はお風呂に入って、のんびりするのが日課です。旅行先でバスタブがない宿に泊まると、体の疲れがとれにくいと感じます。 こんばんは。THD,Japan～日本総合健康指導協会～カキラドイツ支部長・KaQiLaエグザミナーのTamakiです。 訪問して頂きありがとうございます。 ベルリンの水はカルキが多いので、お肌がカサカサしやすいなどのトラブルがあり、お風呂に入らない方も多いようです。 私は、色々な入浴剤を手作りしてお湯を柔らかくし、毎日ゆったり湯船に浸かっています。先日は、よもぎを摘んで乾燥させたものを、お湯にいれると、ぬるめのお湯でも体の芯から温まる感じで、お風呂をあがった後

こんばんは　月イチ火曜日担当　THD,Japan〜日本総合健康指導協会〜認定カキラリストのたかだっちです。 いよいよ子どもたちが夏休みに入り、日本全国行楽モードに入った感じがしますね〜。今年の夏は4年分を取り戻すつもりで思いっきり楽しもう！そう思っている方も少なくないと思います。 そうそう今夜は大阪は天神祭の奉納花火大会！ そんな中、今年も変わらずオトナを悩ませているのは夏バテではないでしょうか？早くから気温が上がりお疲れではありませんか？あなたは大丈夫ですか？ 夏バテ解消の3つのすすめ 口から入れるものを見直す 自律神経を整える 巡りの良い身体づくり 夏バテ解消に超おすすめ 夏バテのみならず死ぬまで役立つカラダの事を勉強したい 夏バテ解消の3つのすすめ 口から入れるものを見直す 冷たいものを摂りすぎない、耳にタコができるほど聞いとたことがあると思います。 でも暑い外から帰宅したときに冷蔵

子どもの姿勢を育む“姿育(シイク)体操”で姿勢改善・集中力アップ みなさんこんばんは。 月いち月曜日のブログを担当しています THD,Japan～日本総合健康指導協会～認定カキラリストの まこちんです。 夏休みですね〜〜！！ コロナ前のように…とまではいきませんが少しずつ 子ども達・親子で参加してもらえる姿育体操イベントレッスンのご依頼も増えてきました。 子どもの姿勢を育む“姿育(シイク)体操”で姿勢改善・集中力アップ 子どもの姿勢を育む いろいろ使えるKaQiLa〜カキラ〜メソッド 猫背、ストレートネック、口ぽか〜ん、ほっといて大丈夫？ 大黒柱(背骨)はまっすぐじゃない？！ 思ったよりも重いアタマ 歪みの改善が期待できる体操！ 親子で楽しめて効果のある体操！ なりたい自分になる！夢への一歩 オンラインで資格を取る！ 子どもの姿勢を育む 姿育体操とは 子どもたちが『遊び感覚で』『楽しみなが

梅雨真っ只中ですが７月に入りました。 ジメジメな毎日で体調を崩されていませんか？ お腹はちゃぽちゃぽしてませんか？ 気圧のストレスも同時にかかり 鬱々モヤモヤしてませんか？ そんな時は健康のバロメーターの 「う〇ちチェック」がおすすめです♬ つい先日、高校生の娘が部活で大泣きして 帰ってきました。数日間はしんどかったようで 食欲も減っていました。大きなストレスを 受けていたのでう〇ちを聞いてみたら、 案の定の答えでした。 今日はストレスを受けると敏感になる 腸内環境のお話です。 ツキイチ火曜日担当の 広島県在住のカキラリストAKIです。 ストレスからくる不調 お腹の調子 【潰瘍性大腸炎】 難病指定＝命に関わる病気！? 中高年と女性のための栄養と運動 家族の不調を改善する カキラリストAKI おうちで出来るKaQiLa～カキラ～ 「ストレスからくる不調」をテーマに綴ってます。 必要な方に届き

こんばんは！火曜日担当　THD,Japan〜日本総合健康指導協会〜認定カキラリストのたかだっちです。 突然ですがあなたのお尻はいくつに分かれていますか？ もちろん二つに割れています、と答えますよね？ でもこの写真よーく見てください。 骨は3つのパートに分かれています。 骨盤 骨盤の決まり 骨盤が開く 骨盤が締まる 骨盤をきちんと動かす 骨盤 お尻は実は3つに割れている? お尻はお尻でもお肉をはぎ取った中身、骨盤をよく観察してみたら標本の支えの銀色の棒が刺さっている部分は仙骨という背骨です。 背骨って背中だけ、腰のあたりまで、と思われがちですがしっぽの先（尾骨、尾てい骨とよばれるところ）まで含めて背骨なんです。 そのしっぽの一つ手前の仙骨という背骨の一部を両サイドから寛骨という骨でがっちり挟んで成り立っているのが骨盤です。 図には腸骨って書いてありますよね。寛骨っていうのは腸骨と坐骨と恥骨の

関節の歪みを整えて腰痛改善！痛みのない体をつくる体操 みなさんこんばんは！ ツキイチ月曜日のブログを担当しています THD,Japan～日本総合健康指導協会～認定カキラリストの まこちんです。 先日、大学時代の友人達と久しぶりに会いました。 話題は、ず〜〜〜っと”健康”について(o^^o) 体のあちこちが痛い話、ホルモンバランスの話、病院の話、介護の話… 恋愛話でキャッキャ言ってたメンバーですが、良い歳になりました。 関節の歪みを整えて腰痛改善！痛みのない体をつくる体操 特定できなかった腰痛の原因 特定できた腰痛の原因 原因の関節を整えるカキラ 老若男女頑張らないのに楽になる KaQiLa〜カキラ〜を知りたい！ 腰痛に病気が隠れているかも？ 肩コリ腰痛股関節痛膝の痛み。 体が痛いのが普通のことになっていませんか？ レッスンの前に、初めてご参加のお客様には特に、気になる不調があるかどうかをお

毎日降り注ぐ太陽。ドイツ・ベルリンの原っぱでは日光浴をしている人々をたくさん見かけます。 皆さんは、日光浴をしますか？ 骨粗しょう症予防のためにも日光浴は大事ですよね！ 毎月第4木曜日のブログを担当しています、 THD,Japan～日本総合健康指導協会～ カキラドイツ支部長・KaQiLaエグザミナーのTamakiです。 今日も開封して頂きありがとうございます。 私は、日本にいたころは、太陽のありがたみは薄かったです。むしろ日に焼けて嫌だなぁって思っていたぐらいです。でも、北海道より緯度の高いベルリンでは、とにかく冬が長い、暗い。暗い冬を経験してからは、太陽のありがたさを噛みしめて過ごしています。 骨粗しょう症予防のためにも日光浴は大事ですよね！ 骨粗しょう症になると、骨がもろくなり、骨折しやすくなります。 そうすると、 骨折→寝たきり→認知症発症へのリスクが高まります。 骨粗しょう症予防に

簡単な有酸素運動で暑熱順化！夏に向けて熱中症を防ぐ方法 みなさんこんばんは。 月一月曜日のブログを担当しています THD,Japan～日本総合健康指導協会～認定カキラリストの まこちんです。 この春は、過ごしやすい日が少なかったような。。。 急に夏日だったり冷え込んだりしましたね。 衣替えのタイミングむっちゃ悩みました〜〜。 洋服だけでなく、体も暑さに慣れさせて衣替えしないといけないんです。 簡単な有酸素運動で暑熱順化！夏に向けて熱中症を防ぐ方法 厚生労働省、熱中症予防行動のポイント 暑熱順化出来ていますか？ 熱中症を防ぐ、暑熱順化と筋力アップの為に！ KaQiLa〜カキラ〜やってみようかな KaQiLa〜カキラ〜の養成コース まとめ 体が暑さに慣れることを『暑熱順化』といいます。 暑さに慣れていないと熱中症になる危険性が高まりますので 本格的に暑くなってしまう前に、暑熱順化をして熱中症に