東京都千代田区一番町にて、パーソナルトレーニングの指導とボディートークの施術を行う施設「フィットネスパートナーズ」を運営しています。 身体と心のつながりに興味をもち、その両面からアプローチすることで、お客様を「今よりも健康にする」ためのサポートをさせていただいています。 こんにちは！ボディートーカーの樋渡です。 日本人を対象にした調査によると、5人に1人は不眠症に悩まされているというデータがあります。 実際に私のところにも不眠の症状を訴えてボディートークの施術を受けにくる方が多くいらっしゃいます。 5人に1人ということは家族内に1人いてもおかしくない数字ですよね。 不眠症を解消するには、ホルモンバランスを整えることと自律神経を整えるということが非常に重要なポイントになります。 過度なストレスがかかることによって、ホルモンバランスが乱れ、自律神経がアンバランスになります。 ストレス対策をする