疲れているのに眠れない、 寝たはずなのに疲れがとれない というような、 睡眠に対して悩んでいる人も 多いのではないでしょうか？ 季節の変わり目や、 熱帯夜になるような暑い日などに よく眠れなくなったりしますよね。 そんな睡眠に対する悩みについて まとめてみました。 睡眠って本当に重要なの？ 夜に寝付けなくてダラダラ起きている という話を、人を若い人から聞いたりします。 あまり良くないであろう。 ということは想像できると思いますが、 どうして良くないのでしょうか？ 睡眠は脳と体を休息させるために とても重要なこと。 寝ているときに成長ホルモンを出して 体の細胞などを修復したり、 記憶した情報を整理したりしています。 もし、全く寝なかったら… 体の疲れは全くとれず、 免疫力も低下していきます。 集中力は低下して 適切な判断も出来なくなります。 せっかく何かを覚えても、 脳は情報を整理しませんか