ジムが続けられている理由を考えてみました 何度も辞めたいと思いました 最近ジムに行くのがちょっと面倒くさくなったのですが、何とか続いています。 ９月にも、とても面倒くさくなったときに、ちょうど健康診断がありました。 体脂肪と腹囲が減り、血圧も安定していて、看護師さんにやはりジムの成果ですねと言われ、気をよくしてまたやる気を取り戻しました。 しかし、また仕事が忙しくなったのもあり、ちょっと面倒くさい病が再発しかけました。 そんな時に、１か月前に受けた、健康診断の結果が返ってきました。 細かい数字がいろいろ改善されていました！ 肝臓系検査、腎臓系検査、糖代謝系、血球系はすべて正常値。 脂質系の“ＨＤＬコレステロール”のみ通常値より１高かっただけでした。 めげそうな気持を再び奮い立たせてくれました。 また頑張らなきゃ。 普段やっているジムのメニュー ランニングマシン　15分 筋トレ　30～40分

【0円筋トレ記録】筋トレ後に、まるですりりんごを凍らせたような、ウチカフェ ふじりんごアイスバー！ ジムに通うヒマもカネも無い40代おっさん、MOSSA11号です! 【0円筋トレ記録】 MOSSA11号のトレーニング記録となります 今週はHIIT８セットを継続しつつ、全体的なREP数、セット数増に取り組みます！ プリズナートレーニングにより系統立てられたトレーニングで、地道に各種目STEP１０を目指します！ 精進するべし！ 月曜 ●プッシュアップ STEP9.5 ワンアーム・（インクライン）・プッシュアップ  10 REPS × 3 SETS STEP6 クローズ・プルアップ 12 REPS ワイド・プルアップ 12 REPS ●プルアップ STEP7.6 ワンアーム・ジャックナイフ・プル　左右 15 REPS × 2 SETS STEP7 変則アンイーブン・プルアップ　左右 10 REP