超簡単!! 自然に睡眠周期を元に戻す方法 | nanapi[ナナピ]
超簡単!! 自然に睡眠周期を元に戻す方法 に関するライフレシピをご紹介します。nanapi [ナナピ]は、みんなで作る暮らしのレシピサイトです。はじめに 海外からの帰国後の時差ぼけや、３交替制のシフト勤務で睡眠周期が狂うと辛いですよね。 そんな時に簡単に睡眠周期を元に戻す方法を、ハーバードメディカルスクールが研究により発表しました。その方法は至って単純。１２～１６時間の絶食だそうです。 前提 人間の身体は、日照時間によってリズムを管理しています。言わば『日照時計』とでもいうメカニズムを使って、我々は時間感覚を調整しているというわけです。 今回紹介する、睡眠周期の改善の仕方とは、『日照時計』の次に重要な『食物時計』を働かせて、睡眠をコントロールするという方法です。 『食物時計』は、 『空腹時の興奮状態』 『満腹時の平穏状態』 の2つのリズムで周期的に機能しています。 この『食物時計』をコント
天空の城ラピュタのモデルとなったベンメリア遺跡（カンボジア） : カラパイア
真偽のほどは定かでないが、宮崎駿監督のアニメ「天空の城ラピュタ」のモデルとなったと噂されているカンボジアのベンメリア遺跡。 熱帯樹の茂る密林が遺跡全体を覆っていて、建造物のいたるところに熱帯樹が根を伸張し、挙句の果てに熱帯樹の倒壊に伴って建造物が無惨に倒壊してしまったという。 遺跡は、野生の虎や象が出没するため、なかなか修復が進まないまま、森の中にひっそりと埋もれている正真正銘の荒廃地帯で、寺院の屋根の上や瓦礫の間を飛んだりはねたりよじ登ったりしながら、見学できるところも、探検家気分でなかなか楽しいものなのだそうだ。
青春18きっぷで旅行しようと思います鳥取～弘前間だと大体何日くらいかかるでしょうか？８月上旬に予定しています - 鳥取から弘前です... - Yahoo!知恵袋
鳥取から弘前ですね。 面白そうなので作ってみましょう。 ※平日ダイヤ ・1日目 鳥取05時28分発（山陰本線普通浜坂行き）-浜坂06時10分着 浜坂06時13分発（山陰本線普通豊岡行き）-豊岡07時22分着 豊岡07時59分発（山陰本線普通福知山行き）-福知山09時09分着 福知山09時34分発（舞鶴線普通東舞鶴行き）-東舞鶴10時32分着 東舞鶴10時45分発（小浜線普通敦賀行き）-敦賀13時05分着 敦賀13時33分発（北陸本線普通福井行き）-福井14時24分着 福井14時46分発（北陸本線普通金沢行き）-金沢16時10分着 金沢16時33分発（北陸本線普通直江津行き）-直江津19時50分着 直江津20時11分発（信越本線普通長岡行き）-長岡21時37分着 長岡21時53分発（信越本線普通新潟行き）-新潟23時11分着 ・2日目 新潟04時54分発（白新線快速村上行き）-村上05時50
修験道行者の宿場町でみかん山モノレールに乗る - 沙東すず
吉野観光をしたあと、秘境・天川村に向かいました。天川村には「近畿の屋根」と言われる大峯連山があり、山岳宗教のメッカとも言える場所です。名水をはじめとする豊かな自然と歴史にひかれ、年間80万人の観光客が訪れます。 吉野山を下りて近鉄電車で20分弱、下市口（しもいちぐち）駅から奈良交通バスで天川村の洞川（どろがわ）地区まで80分の道のりです。 バスには数人の登山客と地元の人らしきおばちゃんが一人。疲れが出てほとんど寝くたれていましたが、終点手前で目をさますとおばちゃんが黒酢のアメを配りまわっていたのでありがたくいただきました。 修験道行者を癒す宿場町・洞川 洞川は修験道の聖地・大峯山のお膝元にあり、これから修行に挑む人や下山してきた人が逗留する温泉地として古来より栄えてきました。行者通りには由緒ある温泉宿（創業500年の旅館もあるとか）や、役行者の弟子の後鬼が伝えたダラスケ丸を売るお店が建ちな
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