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毎晩スヤスヤと安眠するために知っておくべき6つの食習慣
寝る前に食事をする場合にやってはいけないことを要約すると、「寝る直前に油っこくてスパイシーな肉中心の食事を大量に食べ、飲酒。シメにコーヒーを飲み、寝る直前に大量に水を飲みまくってから、ベッドサイドでタバコを一服する」ということになり、逆の意味でベストです。 こんな生活を繰り返していると死んでしまうので、安眠し健康的に生活するために、主に食事の面で気をつけるべき項目を挙げてみました。 Foods That Help or Harm Your Sleep Slideshow 1：安眠の友・夜食とうまく付き合う 夜食を食べると太りやすいというイメージが定着していますが、少量の夜食は睡眠によい効果があり、特に不眠傾向のある人には効果があります。寝付きが悪いからという理由で睡眠薬に頼りきりになる前に夜食を工夫してみましょう。 かといって夜食を満腹になるまで食べたり、油っこい物や辛い物を食べたりすると
PC
OneDrive賛否両論 OneDriveの無料版で使える容量はわずか5GB、これではバックアップに使えない 2024.08.19
北海道放送のラテ欄が遊び心ありすぎ 野球中継の説明に縦読み、謎の父娘の会話も
ネットに投稿されていたラテ欄。まさかの縦読み 北海道で配られる新聞に掲載されている、北海道放送（HBC）のテレビ番組表（ラテ欄）が面白いと、昨年からたびたびネットで話題になっている。北海道日本ハムファイターズの試合中継番組の説明に、縦読みが仕込まれていたり、架空の親子の会話が展開されていたり――と、とにかく芸が細かいのだ。 例えば今年8月18日のラテ欄。「残り52試合を勝ち進め（改行）暑さに負けるなF戦士（改行）お互いの力を出し合い（改行）見せてくれプロの技を（改行）舞台の千葉へ声援を送る（改行）いつもの父娘は？」と書かれている。文章の1文字目をつなげると「残 暑 お 見 舞 い」と見事な縦読み完成だ。 「フ ァ イ タ ー ズ 頑 張 れ」など、縦読みシリーズはほかにもある。札幌市の中心部にクマが出没して話題になった直後には「ク マ 出 没 注 意」と道民にラテ欄で注意を促した。縦読みに
風知草：除染の現実と模索＝山田孝男 - 毎日ｊｐ(毎日新聞)
木村真三（４４）は原発被災地の「赤ひげ」である。福島の高線量地域に住んで住民の相談に乗り、除染の先頭に立つ。 独協医大准教授（放射線衛生学、医学博士）。厚生労働省所管法人の研究者だったが、原発禍の初動調査を制止され、即刻辞任。３月１５日から現地に入り浸り、実地調査にもとづいて放射能汚染地図を作製、住民支援に駆け回ってきた。 その活躍はＮＨＫ教育テレビのＥＴＶ特集で３回にわたって紹介され、大反響を巻き起こした。知る人ぞ知る。 その木村にして「除染は困難を極める」と言う。 「特別な道具を使わず、個人で家屋をまる２日間、必死で除染しても、放射線量は半分程度にしか下がらない」 「ホットエリア（局部的に線量の高い地域）では、一つの家を除染するのに、半径１００メートルを除染しなければ（自然状態に近い）０・１マイクロシーベルト（毎時）まで下げられない。現実には不可能に近いと思います」 首相が所信表明で「
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